10 astuces pour retrouver la forme en hiver

La saison de ski bat son plein dans les stations de montagne, le grattoir est de mise au petit matin, on rêve davantage d’une bonne soupe que d’un dessert glacé : pas de doute, l’hiver est bien installé ! Et avec lui, le coup de pompe… Alors pour retrouver la forme et qu’elle ne vous quitte plus, voici 10 astuces bien-être simples et efficaces.

Rédigé par Aurore, le 3 Feb 2017, à 8 h 00 min

Astuce n°7 : je me protège des virus et du froid

Toutes les astuces citées précédemment peuvent vous permettre de lutter contre le froid : huile essentielle antivirale, vitamines C, alimentation diversifiée… Mais pour mettre toutes les chances de votre côté, pensez également à :

  • se couvrir la gorge avec une écharpe dès qu’on met le nez dehors, pour se protéger des refroidissements.
  • se laver les mains régulièrement pour éradiquer les bactéries.
  • ne pas surchauffer l’intérieur et utiliser un humidificateur d’air de façon à ce que les muqueuses ne s’assèchent pas.
  • bien saliver et respirer par le nez.
  • faire des gargarismes de la gorge avec de l’eau chaude.
astuces bien-être, hiver, se couvrir

En hiver, sortez couverts !

Retrouvez toutes nos autres astuces pour se protéger des virus

Lire page suivante : astuce n°8 – Je me soigne par les plantes

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Entre magazines, romans et presse générale, je suis une passionnée de l'information, qu'elle soit sérieuse ou décalée ! Consommer durable n'est pas qu'un...

5 commentaires Donnez votre avis
  1. j’aimerai savoir la recette pour faire  » air ambiant » teatree, lavande et citron pour un litre d’eau? j’ai perdu ma recette.

  2. Bonjour,

    Pour une prochaine émission sur SUD RADIO dans « LE MAG DE L’APREM »
    Ce mardi 18 novembre 2014 , de 15h00 à 16h00
    J’aurai souhaité avoir votre intervention , en direct et PAR TELEPHONE sur le thème:
    « Bien se préparer à l’hiver…trucs et astuces… »
    « Si vous manquez de temps, il n’est pas nécessaire que votre intervention dure l’heure complète, mais quelques minutes.
    Si vous en êtes d’accord, je serai heureuse de vous lire ou de vous entendre

    Cordialement

    Mélissa KRANTZ

    SUD RADIO

    06.38.66.58.55

  3. super les astuces ! je les utilis et je recommande l’écharpe pour protéger la gorge. Avec tout ça vous ne connaitrez pas les désagréments de l’hiver

  4. merci pour ces astuces tres utiles pour tout un chacun.

  5. Apprendre à réécouter son corps…. et osez faire la pause, le repos quand lui le demande …. le réveillon et les fêtes de fin d’année ne sont pas le top pour être en bonne santé…. malgré que cela change l’esprit…

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