8 remèdes naturels contre la fatigue due au rhume

Avec ces températures en baisse, nul n’est à l’abri d’attraper un petit coup de froid. Nez qui coule et gorge qui gratte, les signes ne trompent pas… Voici 8 conseils pratiques et naturels pour lutter contre le rhume en hiver et plus spécifiquement contre la fatigue inhérente aux virus.

Rédigé par Alan Van Brackel, le 3 Oct 2019, à 17 h 30 min

Les vacances sont encore loin ? L’idée de d’aller au bureau vous déprime et vous rend tout d’un coup fatigué ? La météo, le travail, les tracas de la maison, etc., mettent le corps à mal et le moral dans les chaussettes. Se rajoute un rhume par-dessus. Résultat, une certaine fatigue se fait ressentir, ainsi qu’un sommeil perturbé. Heureusement des solutions naturelles simples existent pour soigner un rhume naturellement. On peut alors venir à bout de ce coup de pompe passager et retrouver la forme rapidement.

Comment combattre les effets secondaires dus au rhume ?

Les solutions naturelles pour combattre la fatigue passagère

Surmenage, manque de sommeil, et les excès alimentaires alimentent la fatigue. Le rhume peut lui conduire à un état de fatigue général diffus qu’il convient de vaincre pour retrouver la pleine forme !

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Le surmenage est une cause de la fatigue passagère

Combattez aussi le surmenage, cause de fatigue passagère

Stress et tensions diverses génèrent parfois un état de fatigue passagère chez de très nombreuses personnes. C’est notamment les femmes actives plus fréquemment sujettes au surmenage, à force de jongler entre travail, maison et enfants (la « charge mentale »). Avec un rhume, c’est pire ! Des solutions existent pour surmonter cette sensation d’épuisement.

Le millepertuis

Pour combattre une fatigue nerveuse et un moral en berne, misez éventuellement sur les vertus anti-déprime du millepertuis. Vous pouvez entamer une cure de tisane de millepertuis sur trois à quatre semaines. Pour préparer votre tisane, comptez une à deux cuillères à café de fleurs de millepertuis séchées par 200 mL d’eau.

Avant d’utiliser le millepertuis, nous vous conseillons d’en parler avec votre médecin surtout si vous êtes sous traitement médical. Le millepertuis n’en en effet pas du tout anodin et joue sur l’absorption des médicaments.

La rhodiole

Trop de stress et d’anxiété mène au surmenage et fatiguent l’organisme. Une cure de rhodiola bio vous donnera un coup de pouce en s’adaptant aux besoins spécifiques de votre organisme.

La luminothérapie

Contre la dépression saisonnière ou chronique, les troubles du sommeil, l’anxiété ou encore le stress, les bienfaits de la luminothérapie ne sont plus à prouver. Une cure de lumière peut aider à mieux vivre les états dépressifs et les humeurs saisonnières, et à combattre la fatigue passagère due aux virus.

Des moments de détente

S’accorder des moments de décompression est indispensable pour combattre la fatigue passagère lié au surmenage. Accordez-vous un bain relaxant à la lavande. Pour cela, chauffez à feu doux environ 50 g de fleurs de lavande séchées dans 800 mL d’eau durant une demi-heure. Filtrez puis ajoutez cette préparation à l’eau de votre bain.

Un bain aux huiles essentielles pour soigner un rhume naturellement

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Un bain aux huiles essentielles peut vous aider à soigner un rhume naturellement. – © catalina.m

Alternez les bains relaxants avec des huiles essentielles si vous pouvez les utiliser pour dégager les voies respiratoires. Attention : pensez à utiliser un dispersant pour ne pas vous brûler avec les huiles essentielles (disponible en cosmétique naturelle). Voici un exemple efficace, bon remède contre le rhume :

  • 3 gouttes d’huile essentielle d’épinette noire (ou d’arbre à thé),
  • mais également 3 gouttes d’huile essentielle de romarin,
  • et 3 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radiata.

coup de coeur
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Huile essentielle d’épinette noire bio 10 mL

L’huile essentielle biologique d’Epinette Noire détient des vertus anti coup de fatigue. Elle est également reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires.

Produit local et dans des conditions irréprochables, non testé sur les animaux, sans matière synthétique et sans colorant synthétique. À utiliser en cutané ou en diffusion.

À découvrir sur Slow-Cosmetique.com

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Illustration bannière : Comment soigner un rhume naturellement : qui dit rhume dit fatigue intense ! – © Koldunova Anna
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Chercheur dans l'âme, partagé entre l'Europe et les Etats-Unis. Parmi ses passions la musique, la photographie, et les différentes cultures du monde, Alan...

16 commentaires Donnez votre avis
  1. Quel traitement bio pour un enfant atteint si souvent de rhume et toux

  2. bonjour je sollicite un remede naturel pour lutter contre l’alcoolisme et le tabagisme

  3. SALAM ! Le Miel est un remède universel bon pour toute personne de tout age. Mais il faut b1 mesurer la Dose_Nourrisson

  4. Salut! Est-ce-qu`on peut boire l`ail avec de l`eau de même manière avec un comprimé? Parce que son goût est trop piqpiquant et son odeur est forte.
    Merçi pour votre aide d`avance

  5. Le rhume de coup de froid est un problème énergétique: envahissement des poumouns par l’énergie « froid » , le terrain est alors propice au virus du rhume, que la médecine allopathique ne sait pas soigner. La chromatothérapie (4mn de rouge puis 50 s de vert projeté dans le haut du dos puis 20 mn de relaxation dans l’obscurité) permet de rééquilibrer le terrain en éliminant le froid présent dans les poumons. Le virus disparait alors (en moins de 24 heures) car le terrain n’est plus adapté à son développement.

  6. moi je un traitement pour ma fille de 2ans .le miel et l ail sa lui soulage bien

    • Vous avez bien lu l’article ? le 1er avertissement de cette page indique « Attention : pas de miel chez les bébés et tous petits enfants, leur corps n’est pas prêt pour l’assimiler et cela peut se révéler dangereux pour eux. »

  7. J’ai lu un article intéressant sur mutuelle-news. fr concernant la scarlatine dans les écoles.. ce n’est peut être pas une simple angine ou une grippe, votre enfant a peut être la scarlatine

  8. Pour rhume/rhinite/sinusite, je fais des gargarismes à l’eau argileuse et me mets cette même eau (de source uniquement, le chlore du robinet tue les propriétés de l’argile) argileuse qq gouttes dans le nez. Je ne prends plus d’antibiotique depuis 3 ans !

    Pour la sinusite, la méthode Gardelle est géniale : j’ai mis une bouillotte chaude sur le foie et un glaçon dans un gant éponge sur la partie du nez qui a de la sinusite, en 1h ma sinusite a totalement disparue.

  9. Le rhume n’est qu’un vulgaire microbe. Vous êtes plus forts que lui. Aussitôt je l’attrape que le lendemain il n’est plus dans mon organisme. Il faut surtout bien se rincer le nez en aspirant de l’eau de mer ou de l’eau salée 4 à 5 fois par jour surtout le matin et avant d’aller au lit. Un comprimé du paracetamol de preference vitaminé (C) la nuit pour un beau sommeil.

  10. je veux guerire moi

  11. g voudrais savoir kel remede contre le nez ki coule

    • il faut utiliser le confo si tu connais se remède tu le met une coute devant le nez

  12. Bonjour Freda
    Je vous déconseille de donner du miel à un enfant de moins de 12 mois:
    Selon l’Afssa, il peut provoquer le botulisme infantile qui peut être mortel.
    Vous pouvez consulter l’article http://www.afssa.fr/PM91002501.htm pour vous en convaincre.
    En revanche des recherches semblent témoigner d’une action bénéfique du miel en cas de sinusite chronique puisqu’il permet de lutter plus efficacement contre les bactéries que certains antibiotiques grâce à une enzyme qu’il contient la glucose oxidase qui permet de convertir des petites quantités de sucres en agent antibactérien (le péroxyde d’hydrogène aussi connu sous le nom d’eau oxygénée)

    Si vous avez des doutes quant aux conseils de votre médecin, je vous recommande tout de même de prendre un autre avis médical.

  13. C’est vraiment interessant , pas plutard que la semaine passée ,j’ai été en consultation avec mon bébé qui était pertu par la toux, après avoir prescris les antibiotiques , le medecin m’avait conseillé de trouver aussi du MIEL NATUREL .

    Mais ,je vourais savoir si pour les narines bouchées de la sinisite peuvent être soulagées par le miel .

    Merci d’avance à toute l’Equipe.

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