10 manières de lutter contre le froid au bureau, avec classe et naturel [guide de survie]

Pas de doute, le froid envahit votre espace. Plutôt que de rallumer le chauffage, ou patienter en attendant qu’il soit allumé, ou encore simplement consommer moins en baissant le chauffage d’un degré, voici quelques astuces pour lutter contre le froid.

On vous parlait du bureau mais ces conseils sont valables pour tous les intérieurs. Voyons successivement :

• comment s’habiller, les conseils basiques mais toujours bons à rappeler ;
• que manger pour lutter contre le froid ;
• comment préparer son corps pour lutter efficacement ;
• quels conseils appliquer dans la maison ou dans le bureau.

Le froid n’est pas un ennemi

Bien au contraire même ! C’est plutôt la chaleur des espaces confinés qui aide les virus à se propager plus facilement. Le froid est bon pour le corps et c’est même le principe du bain nordique pratiqué en Scandinavie.

10 conseils pour lutter contre le froid naturellement, à l’intérieur

La solution de facilité serait bien entendu de mettre le chauffage mais, parfois vous êtes juste un peu plus frileux que la moyenne, ou parfois encore le chauffage est central. Dans tous les cas, vous pouvez lire ces conseils qui, s’ils ne fonctionnent pas immédiatement, vous apporteront au moins, on l’espère, un peu de chaleur morale.

Ne surchauffez donc pas votre intérieur mais adaptez votre manière de vivre pour rendre votre corps plus résistant : le confort passe aussi par une bonne hygiène de vie.

Votre serviteur dans son environnement naturel (ressenti) © Maria Dryfhout Shutterstock

Sans compter que des économies d’énergie sont également bonnes pour votre facture d’électricité et pour la planète. Il s’agit donc de faire preuve de bon sens et de réviser ses méthodes pour lutter contre le froid. N’hésitez pas à partager ces conseils avec vos proches et bon courage pour vous réchauffer !

1. S’habiller correctement pour lutter contre le froid

C’est une remarque de bon sens, et un conseil qui pourrait paraître bateau mais, parfois, en automne on s’imagine que le ciel bleu qui nous surplombe va nous réchauffer correctement. Erreur, et selon l’isolation, vous allez éventuellement devoir pallier le manque de chaleur. Il faut alors revoir l’isolation d’un autre élément : notre propre corps.

Autant il est toujours curieux de voir la moitié de la population en doudoune à 15 degrés Celsius, autant il est tout aussi absurde de sortir sans veste si les premiers frimas se font sentir. Quand on a froid, et en particulier si on est frileux, il faut se couvrir. Ce n’est pas forcément l’épaisseur des vêtements qui va jouer mais tout d’abord la quantité de peau couverte : votre corps dégage naturellement de la chaleur et le vêtement a pour rôle de la maintenir le plus possible sur vous. On oublie donc les parties du corps laissées à nu.

Ou alors, si vous avez la flemme, vous pouvez laissez pousser vos poils, pour imiter le chat des forêts norvégiennes © Bildagentur Zoonar GmbH Shutterstock

2. Choisir les bons vêtements

En fonction du froid réel, on va user de plusieurs techniques, la plus efficace étant sans conteste celle des trois couches de vêtements. Pour la vie de tous les jours, on va donc superposer :

• Un t-shirt fin, voire ce qu’on appelle un vêtement technique (de type Damart, Décathlon, Uniqlo, pour ne citer que ceux-là), qui saura garder la chaleur et évacuer la transpiration. Si vos ancêtres portaient déjà des tricots de peau, parfois peu seyants, les tissus et modèles sont de plus en plus performants et même bien coupés.
• Un autre t-shirt ou une chemise, un chemisier, en bref n’importe quel haut tant qu’il vous couvre un peu sinon l’intérêt est réduit.
• Un pull fin ou un gilet de préférence taillé dans une manière naturelle, plus chaude.

Il est tout à fait possible de rajouter une veste ou un manteau le cas échéant. Cette manière de faire vous permet de vous adapter à de multiples températures. L’essentiel est de penser à la circulation de l’air : contrairement à ce que vous pouvez penser, vous aurez plus chaud si les vêtements ne vous serrent pas trop : l’idée est de laisser l’air circuler pour qu’il se réchauffe tandis que la transpiration sera évacuée(1).

3. Protégez les extrémités

Votre corps, par défaut, va envoyer la chaleur là où elle est la plus nécessaire à votre survie, c’est-à-dire autour des organes vitaux. Les mains et les pieds auront naturellement tendance à être plus froids : on n’attrape pas plus froid par la tête, ce n’est qu’un mythe, mais il faut par contre penser à la couvrir.

Un bonnet à l’intérieur ? Et pourquoi pas ? © sebra © Shutterstock

N’hésitez pas à sortir le bonnet, même en intérieur si le froid vous paraît intense, mais aussi des chaussettes chaudes. Comme pour les autres vêtements, n’oubliez pas de laisser l’air circuler, mais aussi le sang : les accessoires les plus serrés ne sont pas ceux qui réchauffent le plus.

Pour les pieds, une autre astuce de grand-mère : réchauffer ses chaussures sur le radiateur. Des pieds réchauffés ont plus de chance de le rester que si le corps doit perdre de l’énergie à essayer de les rendre moins froids.

Attention aussi au ventre, préviennent les Japonais, il doit rester enveloppé pour qu’on ne tombe pas malade. C’est vers lui que se concentre la chaleur, donc il ne s’agit pas de la perdre.

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Illustration bannière : Ce n’est pas le manque de chaleur qui vous rend malade mais voici comment lutter contre le froid © frenky362 Shutterstock