Nos conseils naturels pour soulager la migraine

La migraine régulière concerne près de 10% des Français. Celle-ci se traduit par de violentes douleurs commençant d’un seul côté de la tête, souvent récurrentes et durant de 4 à 72 heures. Nausées, vomissements et/ou intolérance à la lumière et au bruit viennent aussi parfois perturber profondément le quotidien des personnes atteintes.

Rédigé par Hugo Quinton, le 4 Apr 2017, à 16 h 20 min

Les réflexes à adopter

Soigner ses migraines passe aussi par de bons réflexes, simples et efficaces :

  • Ne sautez pas de repas : le manque de sucre et la faim favorisent les maux de tête.
  • Évitez le café au lait, l’excès d’alcool et de café, mettez un frein sur le lait de vache et le chocolat.
  • Quand vous sentez une crise venir, pensez à vous isoler dans une pièce dépourvue de lumière et à l’abri du bruit. Si possible, pour optimiser le résultat, placez une bouillotte sur votre nuque et de la glace sur vos pieds.
  • Faites-vous masser régulièrement, rien de tel pour se détendre et évacuer le stress responsable des maux de tête.

Illustration bannière © wavebreakmedia – Shutterstock

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3 commentaires Donnez votre avis
  1. La seule solution pour guérir, je dis bien guérir, de la migraine est d’en comprendre le mécanisme.
    C’est ce que j’explique dans « BYE BYE MIGRAINE ».

  2. Ces conseils sont précieux, le message combiné avec du menthol et très efficace. merci.

  3. Merci pour vos bons conseils, c’est une assistance souhaitée.

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