10 plantes pour trouver le sommeil

Trouver le sommeil n’est pas évident pour beaucoup d’entre nous. Voici 10 plantes à préparer sous forme de tisanes pour bien dormir.

Rédigé par Annabelle Kiéma, le 19 Mar 2021, à 18 h 37 min

La verveine, plante pour dormir bien connue

La verveine officinale, Verbena officinalis, est à différencier de la verveine odorante qui elle est à conseiller en cas de maux de ventre.

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La verveine en phytothérapie sous forme de teinture mère ou d’infusion © Luis Echeverri Urrea

Comment la verveine agit-elle sur la qualité du sommeil ?

La tisane de verveine est tout indiquée pour les troubles liés à la nervosité. Ne pas hésiter à en boire deux ou trois tasses par jour.
MOTCLE, coup de coeurinfusion verveine
Tisane Verveine Bio

La Verveine odorante (Aloysia citriodora) encore appelée verveine citronnelle ou verveine du Pérou est cultivée pour ses feuilles très parfumées. Elle est d’habitude mélangée à des préparations culinaires ou sert à faire des infusions.

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Je fais partie de ce qu’on appelle désormais les « slasheurs » : je suis rédactrice / sophrologue / et j’enseigne le français comme langue...

2 commentaires Donnez votre avis
  1. Moi jm’enerve de trop… Et depuis 4ans jne trouve op le sommeil…!!! Ke faire?

  2. Bonjour,
    Je me demandais si l’association valériane & millepertuis pouvait présenter des contre-indications, ou si ces plantes allaient justement travailler ensemble.
    Merci beaucoup !

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