L’aubépine pour se détendre
L’aubépine était déjà utilisée dans la Grèce antique et cette tradition se perpétue jusqu’à nos jours, notamment en Allemagne.
l’aubépine pour apaiser la nervosité, des troubles légers du sommeil © teatian
Comment l’aubépine agit-elle sur la qualité du sommeil ?
Elle contient des flavonoïdes et des procyanidines qui ont un effet antioxydant et rendent le rythme cardiaque plus régulier. C’est la conclusion rendue par le groupe Cochrane qui a fait la synthèse d’études cliniques menées sur des milliers de sujets soignés à l’aubépine.
L’aubépine aide à se détendre en soulageant le coeur – surtout pour les personnes atteintes d’hypertension. Le rythme cardiaque ralentit, tout comme celui de la respiration. Le corps se met alors au repos, ce qui est favorable à l’endormissement.
Tisane Aubépine Bio
L’aubépine (Crataegus oxyacantha) est un arbuste épineux qu’on retrouve généralement dans l’hémisphère nord. Leurs sommités fleuries sont utilisées en infusion.100 % aubépine* sommité fleurie. Issu de l’Agriculture Biologique
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Article republié
Illustration bannière : Les plantes peuvent vous aider à soulager les troubles du sommeil © oOhyperblaster
- Donath F, Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. Pharmacopsychia- try. 2000 Mar;33(2):47-53.
- Dressing H, Riemann D, et al. Insomnia : Are valerian/balm combinations of equal value to benzodiazepine ? (translated from German) Therapiewoche. 1992;42:726-736. Etude citée et résumée dans : Natural Standard (Ed). Foods, Herbs & Supplements – Lemon Balm (Melissa officinalis L.), Nature Medicine Quality Standard. [Consulté le 20 avril 2011]. www.naturalstandard.com
Moi jm’enerve de trop… Et depuis 4ans jne trouve op le sommeil…!!! Ke faire?
Bonjour,
Je me demandais si l’association valériane & millepertuis pouvait présenter des contre-indications, ou si ces plantes allaient justement travailler ensemble.
Merci beaucoup !