Pieds secs et crevassés : comment en prendre soin naturellement ?

Alors que nous passons beaucoup de temps à prendre soin de notre visage, nos pieds sont souvent ignorés. Pourtant, avoir les pieds secs et crevassés s’avère à la fois inesthétique et inconfortable. Comment réparer les dégâts et prendre soin de ses pieds au naturel en toute saison ?

Les pieds méritent d’être bien soignés, été comme hiver

Chaque saison apporte son lot d’agressions pour nos extrémités. Durant l’hiver, le manque d’hydratation, le froid mordant et le frottement des chaussures fermées les étouffent et les abîment en profondeur.

À l’inverse, dès que l’été s’installe, l’exposition au soleil, le sable et le port de chaussures ouvertes accentuent le dessèchement. C’est souvent lors de ce changement de saison que l’on constate les dégâts accumulés : peau sèche, corne ou talons fendillés…

C’est pourquoi il devient urgent d’agir ! D’autant plus que chouchouter ses pieds constitue un réel moment de bien-être et de reconnexion à soi. Pour soulager les pieds abîmés, quelques gestes simples restent incontournables : les masser, éliminer les peaux mortes et surtout, les hydrater tous les jours.

L’indispensable hydratation des pieds

La peau de cette zone est particulièrement épaisse. De plus, son épiderme est totalement dépourvu de glandes sébacées. C’est précisément pour cette raison que le pied est naturellement sec et sensible aux variations climatiques. Il est donc crucial d’hydrater correctement et quotidiennement ses pieds pour préserver leur souplesse.

Comment retrouver des pieds de bébé © Kanocaorn Imwan

Bien qu’il existe de nombreuses crèmes spécifiques dans le commerce, elles renferment parfois des substances toxiques ou des perturbateurs endocriniens. En alternative écologique, sachez que les huiles végétales et les beurres bruts s’avèrent tout aussi efficaces et respectueux de votre santé.

Chaque huile possède des vertus uniques. Pour nourrir la peau des pieds, trois huiles végétales se distinguent particulièrement :

• L’huile de ricin nourrit l’épiderme en profondeur. Elle possède également la propriété reconnue de soigner les cors et les verrues. Toutefois, notez que cette huile est déconseillée aux enfants et aux femmes enceintes.
• L’huile d’olive et l’huile d’amande douce assoupliront agréablement, rapidement et efficacement la peau.

Par ailleurs, si vous avez les pieds vraiment très secs, les beurres végétaux comme le beurre de karité seront vos meilleurs alliés. Ce soin riche est parfait en couche épaisse sous des chaussettes en hiver. En été, il répare la peau après une journée de plage.

Profitons de ce moment de soin pour nous offrir un doux massage. Ce geste simple favorise une relaxation globale tout en stimulant activement la circulation sanguine.

Nul besoin d’être un professionnel pour en ressentir les bienfaits. Commencez par exemple par effectuer des mouvements circulaires en appuyant avec les pouces, en partant des orteils vers les talons. Réalisez ensuite des pressions ascendantes, des chevilles aux orteils, pour relancer le retour veineux.

La recette maison : Réalisez un baume hydratant intense

Pour concocter ce soin réparateur, mélangez dans un bol :

• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive (nourrissante)
• 1 cuillère à soupe de miel toutes fleurs (cicatrisant et humectant)
• 1 cuillère à soupe de jus de citron frais (antiseptique et lissant)

Appliquez ce mélange en massant généreusement. Enroulez ensuite un bandage propre ou du film réutilisable autour du pied. Enfilez de vieilles chaussettes en coton afin de laisser le baume agir une heure, ou idéalement toute la nuit. Enfin, rincez simplement à l’eau tiède.

Le gommage des pieds : l’étape peau neuve

Le gommage est une étape indispensable pour débarrasser les pieds des cellules mortes et éviter l’apparition de callosités épaisses. Pour cela, de nombreuses recettes naturelles existent. En voici deux formulations très simples à tester chez vous.

Gommage doux à l’avoine :

L’avoine est mondialement réputée pour ses vertus apaisantes, anti-irritations et hautement hydratantes.

• 1 cuillère à soupe de son d’avoine fine ;
• ½ cuillère à café de gros sel marin ;
• 1 cuillère à soupe d’eau florale de lavande ou de rose.

Gommage nourrissant au miel :

Le miel s’impose comme un ingrédient beauté incontournable, aux propriétés antibactériennes et 100 % naturelles.

• 3 cuillères à soupe de miel liquide bio ;
• 2 cuillères à soupe de sucre roux ;
• 1 oeuf entier frais.

Kit d’entretien pour les pieds © mama_mia

Pour la préparation, mélangez tous les ingrédients dans un récipient. Appliquez en effectuant de légers massages circulaires sur peau humide, puis rincez abondamment à l’eau tiède.

Astuces beauté – Gommage naturel : faites peau neuve !

Si vos pieds sont très rugueux, n’hésitez pas à éliminer les callosités installées avec une pierre ponce naturelle. Cet outil exfoliant ôtera en douceur la corne rebelle. Utilisez la pierre de préférence après la douche ou un bon bain de pieds. Ainsi, la peau aura eu le temps de ramollir, notamment sur les talons.

Soins préventifs pour des pieds en bonne santé

Maintenant que vos pieds ont retrouvé toute leur douceur, adoptez ces quelques réflexes préventifs. Ils vous permettront de garder des pieds en bonne santé toute l’année :

• Séchez soigneusement vos pieds après chaque douche. Insistez bien entre les orteils pour limiter l’humidité et prévenir l’apparition de mycoses ou de verrues.
• En hiver comme en été, privilégiez des chaussures bien adaptées. Elles doivent impérativement respecter l’anatomie de votre voûte plantaire et offrir un excellent maintien au quotidien.
• Les podologues recommandent de couper ses ongles de pieds avec une pince adaptée plutôt qu’un coupe-ongles classique. La coupe doit rester droite et pas trop courte afin de prévenir le risque douloureux d’ongles incarnés.

Des soins bien-être pour vos petits pieds © Pixel-Shot

• Si vous appliquez du vernis, posez toujours une base protectrice au préalable. C’est indispensable avec les teintes foncées qui s’infiltrent dans la kératine et jaunissent l’ongle.
• Accordez-vous un moment de détente ! Préparez régulièrement un bain de pieds tiède avec du bicarbonate de soude et trois gouttes d’huile essentielle de lavande aspic.

Un peu de gym : le renforcement des pieds

Rien de tel qu’un peu de tonification pour rester en forme ! Cet adage s’applique également à nos membres inférieurs. Grâce à des exercices réguliers de renforcement des pieds, vous améliorerez votre posture globale de manière générale.

Des études récentes en posturologie rappellent d’ailleurs que la santé de nos pieds influence directement l’alignement de nos genoux et de notre dos. Voici deux exercices faciles, réalisables chez soi avec une simple balle en caoutchouc et une balle de tennis souple :

• Placez la balle en caoutchouc sous votre voûte plantaire. Faites-la rouler lentement des orteils vers le talon en appuyant modérément pour réveiller les récepteurs sensoriels et activer la circulation sanguine.
• Posez vos orteils sur la balle de tennis en gardant le talon ancré au sol. Écartez ensuite vos orteils au maximum en éventail, puis recroquevillez-les fermement autour de la balle. Répétez ce mouvement dix fois.

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