Trucs et Astuces santé beauté : le miel à tout faire
Le miel doit impérativement avoir une bonne place dans nos placards, tant ses vertus pour notre santé et notre beauté ne sont plus à démontrer. Voici quelques trucs et astuces pour l’utiliser au mieux et bénéficier de tous ses bienfaits.
Le miel est issu d’un long processus que l’on doit à nos amies les abeilles qui doivent butiner près d’un million de fleurs pour produire un petit kilo de miel.
Toutes nos astuces santé et beauté à base de miel
Les abeilles ne produisent pas le miel pour notre propre plaisir, mais avant tout parce que le miel leur sert de nourriture.
Le miel est composé d’eau, de matières sèches, d’enzymes, d’acides organiques, d’acides aminés, d’esters de cholestérol et de minéraux. Une composition riche qui explique sans doute pourquoi le miel est autant utilisé dans nos cuisines, sur notre peau ou encore pour nous soigner.
Miel et diabète
La consommation de miel n’est pas recommandée aux personnes souffrant de diabète et cela du fait de la composition de l’aliment (38 % de fructose et 31 % de glucose).
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Cela ne signifie pas que les diabétiques ne peuvent en consommer, mais la consommation de miel doit être réfléchie et prise en compte dans le cadre d’un régime adapté à la situation du diabétique.
En revanche, en cas d’hypoglycémie importante ou surdosage d’insuline, une cuillère de miel peut rapidement et effiacement relever l’indice glycémique
Soigner les maux de gorge avec le miel
Le miel est réputé être un antiseptique naturel du fait de la présence de glucose oxydase dans sa composition. Il est également connu pour son pouvoir cicatrisant. Il est donc tout à fait recommandé pour soigner les gorges irritées.
Si votre gorge est irritée et vous fait souffrir mélangez une cuillère à café de miel à du lait tiède. Le lait calmera la douleur tandis que le miel soignera la gorge tout en apaisant la toux.
Tisane au miel © natalia bulatova
Le citron ayant un fort pouvoir antiseptique lui aussi, il peut également être associé au miel pour soigner un mal de gorge. Vous pouvez ainsi faire chauffer une tasse d’eau avec le jus d’un citron, préparation à laquelle vous ajoutez le miel avant de boire.
Vous pouvez également ajoutez le miel et le jus de citron à une tisane de racines de réglisse, de sauge ou de thym, des plantes particulièrement recommandées en cas de maux de gorge.
Le miel contre les brûlures
Contre les plaies et brûlures, le miel est utilisé depuis des milliers d’années et est encore étudié par la médecine à l’image du Pr Descottes qui s’est penché il y a quelques années les bienfaits du miel sur la cicatrisation de brûlures et plaies.
Pour soigner une légère brûlure naturellement, pensez au miel © Jordan Angst
Si vous souffrez d’une légère brûlure donc, ou d’une plaie que vous voulez voir cicatriser de façon naturelle, vous pouvez donc utiliser le miel. Pour cela :
- Nettoyez la plaie ou passez la brûlure à l’eau froide.
- Utilisez une spatule ou un objet aux bords doux pour prélever le miel et l’étaler doucement de manière à recouvrir totalement la brûlure ou la plaie.
- Recouvrez le tout d’un pansement.
- Renouvelez l’opération une fois par jour jusqu’à cicatrisation complète.
Le miel de thym ou de lavande est souvent recommandé pour soigner ce type de blessures, mais tous les miels peuvent convenir.
Le miel contre la fatigue et les problèmes digestifs
Depuis des milliers d’années, le miel est considéré comme un tonifiant et un sucre lent. Il peut non seulement contribuer à plus d’énergie mais également à combattre la fatigue.
Une cure de miel aide efficacement à lutter contre la fatigue © sebra
En cure de deux à trois semaines ou tout au long de l’année, on utilise le miel comme carburant. Par exemple, le matin, on peut manger du fromage blanc avec une cuillère de miel. Bien que très sucrant, le miel ne contient pas seulement du saccharose comme le sucre, mais surtout du fructose et du glucose.
Le miel de thym peut être utilisé pour faciliter la digestion, nature, dilué dans de l’eau chaude ou une tisane.
Le miel pour la beauté de la peau
Le miel est souvent utilisé dans les instituts de beauté et notamment en soin pour la peau. Voici quelques recettes faciles à faire pour profiter des bienfaits du miel côté beauté.
Masque au miel pour peau sèche
Facile à réaliser et appliquer, essayez ce masque sur les peaux sèches.
Ingrédients
- Miel
- Avocat
- Crème fraîche
- Carotte
Préparation
- Cuire une carotte à la vapeur ou à l’eau, jusqu’à ce que la chair soit molle. La réduire en purée.
- Couper un avocat en deux, et le passer au mixeur pour obtenir une pâte lisse et homogène.
- Dans un bol, mélanger l’avocat et la carotte, et ajoutez une cuillère à soupe de crème fraîche épaisse ainsi que 3 cuillères à café de miel.
Utilisation
Étaler le mélange sur le visage et le cou et laisser agir 1/4 d’heure. Rincer à l’eau tiède.
Masque au miel pour peau grasse et à problèmes
Le miel aide aussi les peaux à problèmes à retrouver leur équilibre.
Ingrédients
- Yaourt bio nature (et épais)
- Flocons d’avoine
- Miel
Préparation
Dans un bol, mélanger 2 à 3 cuillères à soupe de yaourt, deux cuillères à soupe de flocons d’avoine et une cuillère à soupe de miel.
Utilisation
Appliquer le mélange sur le visage et laisser agir de 15 à 20 minutes. Avant de rincer, exfolier doucement. Les flocons d’avoine absorbent les impuretés, le yaourt est antibactérien et le miel assainit la peau et évite l’apparition de boutons.
Rincer à l’eau tiède et sécher la peau.
Gommage pour le corps très simple au miel
Pour gommer la peau tout en douceur, nous avons besoin :
- de sucre en poudre (ou de gros sel)
- de yaourt nature bio
- d’huile d’olive
- de miel
Dans un bol, mélanger 3 cuillères à soupe de miel à une cuillère à soupe d’huile d’olive, une cuillère à soupe de yaourt nature bio et une cuillère à soupe de sucre ou de gros sel.
Appliquer le mélange sur l’ensemble du corps en utilisant un gant ou avec les mains en effectuant des cercles larges. Les gestes doivent être doux pour ne pas irriter la peau. Rincer à l’eau tiède et hydrater. Ce gommage peut être réalisé une fois par semaine.
Relaxation et beauté de la peau
Si vous souhaitez avoir une belle peau tout en vous relaxant, faites-vous (exceptionnellement !) couler un bain. Ajoutez-y une dizaine de cuillères à café de miel, ainsi qu’une dizaine de gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’orange douce pour vous relaxer et vous calmer.
Et profitez de l’instant présent.
Gelée royale, propolis, cire… Les autres produits de la ruche
Le miel n’est pas le seul produit que nous livrent les abeilles. D’ailleurs, le saviez-vous ? Il existe plusieurs sortes de miel souvent classés en fonction de l’espèce de fleur butinée, ou la région de production (miel des montagnes). Chaque type de miel peut se voir attribuer une vertu spécifique.
Lire aussi : Un pot de miel sur trois que vous achetez est frauduleux
Faisons le tour des produits de la ruche !
La gelée royale
La gelée royale est un produit issu de la sécrétion des glandes des abeilles ouvrières entre le 5e et 14e jour de leur existence. Cette substance à la couleur pâle et plutôt gélatineuse est normalement secrétée pour nourrir les larves et la reine.
La gelée royale est composée d’eau surtout, mais également de sucre, de protéines, de minéraux, et de vitamines. Elle est utilisée pour soigner la fatigue, le stress, les effets secondaires de la ménopause et le cholestérol.
La propolis
La propolis est la substance utilisée par les abeilles pour recouvrir l’intérieur de la ruche, tel un mortier, afin de lisser les parois de cire. La propolis est composée de plusieurs dizaines de principes actifs dont des vitamines et des minéraux.
La propolis est utilisée traditionnellement pour soigner les brûlures et les plaies ainsi que les infections de la bouche comme les aphtes par exemple. Il pourrait également stimuler le système immunitaire et prévenir les infections, même si ces vertus ne sont pas réellement vérifiées.
© Darios
la cire d’abeille
Élément incontournable des ruches, la cire a bien des utilisations. On peut l’utiliser dans des produits de beauté, mais également pour entretenir des meubles ou encore fabriquer des bougies.
Le pollen
De nombreuses vertus sont prêtées au pollen, souvent vendu sous forme de pépites, de poudre ou de gélules. Le pollen peut être utilisé en tant que complément alimentaire et est surtout composé de glucides, protides et lipides ainsi que vitamines et minéraux.
Le pollen pourrait permettre de soigner les allergies et réduire les effets secondaires de la ménopause. Il faciliterait aussi la digestion.
Découvrez les chiffres de la consommation de miel en France sur le Planetoscope
Et vous, êtes-vous un adepte du miel ? Comment l’utilisez-vous ?
Illustration bannière : Miel liquide – © Eugenia Lucasenco
A lire absolument
Attention ! Mettre du miel dans son thé c’est bon, mais s’il est très chaud ça dégrade certains enzymes du miel. Donc si vous le faites, sachez que vous le faites pour le goût uniquement et pas pour les bienfaits qu’aurait apporté le miel mangé « cru ». De même pour toutes les préparations culinaires ou le miel est chauiffé
Certes aujourd’hui il n’y a pas grand-chose qui échappe à la pollution mais on peut choisir néanmoins la provenance de son miel, se renseigner auprés des apiculteurs locaux où ils mettent leurs ruches… J’ai prés de chez moi du miel de l’Aubrac,il est extra, c’est un endroit loin de tout, protégé, aucune usine, pas de champs cultivés…que des paturages, des lacs, des rivières…Il y a encore heureusement qqs endroits « préservés » !!
Merci bcp pour touts vs conseils mais je m’aimerais savoirs l’utilisation du miel pour le degressements du vendre
Intéressant
bonsoir, j’ai de l’anémie et j’ai des problème de circulation pied « bleu
quels miel me consieriez-vous?! Merci, par avance?!
Le miel de bruyère et le miel de chataignier
Vous m’avez sapez le morale en écrivant que les diabétique ne pouvaient pas vraiment consommer de miel
Ce n’est pas que vous ne pouvez pas en manger, mais en tant que diabétique, mangeriez vous une ou deux cuillère de sucre en poudre? Je pense que non. Alors bien que le miel ne soit pas essentiellement composé de saccharose, un sucre n’étant pas indispensable pour notre organisme, il contient du fructose : le sucre des fruits et du glucose il reste tout de même du sucre.
Merci beaucoup pour tout les trucs et astuces trop bien consoGLobe!!!
j’utilise énormément les différents produits fabbriqués par l’abeille.le matin, une cuillère de pollen dans mon yaourt, puis une cuillère de miel dans mon thé.le midi pareil une cuillère de miel dans mon thé.à partir d’octobre jusqu’en février, mon mari et moi prenons 3 gélules de gelée royale , puis lorsque nous avons soit un rhume, soit un mal de gorge, nous utilisons des produits à base de propolis.et…tout va bien!!
Bonjour à tous,
En effet, une récente étude menée par 60 millions de consommateurs a montré la présence de plusieurs polluants dans le miel. Les abeilles étant d’excellents bio-indicateurs, cela montre qu’il est aujourd’hui difficile d’échapper.
L’étude a révéler la présence en tout de 56 traces de pesticides et 35 traces d’antibiotiques, avec une moyenne de 5 substances polluantes par pot de miel classique et 2 par pot de miel bio.
Cette information est décevante plus qu’inquiétante. En effet, les niveaux de pollution des miels restent bien de dessous des seuils inquiétants. Pour autant, on se demande s’il est véritablement possible d’éviter les pesticides et la pollution des aliments aujourd’hui.
Le miel nous apporte cependant de nombreux bienfaits dont il serait dommage de se passer. Pour en savoir plus : http://www.consommerdurable.com/2011/10/pesticides-insecticides-antibiotiques-retrouves-dans-le-miel-en-france/
Très bonne journée à tous
Hélas c’est la fin d’un mythe : le miel est contaminé même le miel bio,contamination bactériologique, contamination médicamenteuse, différents germes contaminent le miel, la gelée royale, et le pollen, ces produits sont à éviter pour notre santé. Vous pouvez vous informer sur le Net, il y a de nombreux articles à ce sujet, un documentaire a été diffusé récemment sur une chaine de TV. Rassurez-vous le miel n’est pas nécessaire, une alimentation diversifiée et bio assure à l’organisme l’essentiel pour un bon fonctionnement.
Et comment expliquez-vous que le miel soit utilisé depuis des millénaires?
Moi aussi pendant des années j’ai pris du miel avec bonheur, puis j’ai réfléchi et je me suis dit : « Mais au fait, toutes ces abeilles vont butiner dans des champs arrosés de pesticides, il doit s’en retrouver pas mal dans le miel… » . Et de fait, Que Choisir ou 60 Millions de Consommateurs a tout récemment fait un dossier sur les miels, et une bonne partie d’entre eux contiennent des pesticides… Ca refroidit un peu…
merci pour tous les conseils et astuces . J’utilise souvent le miel de chataignier . dans les tisanes , le fromage blanc et aussi avec du citron pour les rhumes et même dans les patisseries en remplacement du sucre
Contre les rougeurs des fesses de bébé, c’est magique!
pour soigner les fesses de bébé (rougeur) c’est magique!
bonjour ,
merci pour vos infos sur le Miel 🙂
mais chez nous , c’est un bain souvent ! très souvent …
ps : perso , pour mon job = debout tous les jours à 4h45 ….
alors now je veux vivre , nous profitons
famille Jourdain .
diabétique depuis 5 ans j’utilise a la place du sucre dans le café du miel d’acacia ,ma glycémie est stable
tous les matins, je prends une cuillère à café de pollens en pelotes, une 1/2 cuillère à café de miel d’acacia avec une goutte de propolis durant l’hiver
j’ai aussi soigné une plaie type brulure, en appliquant du miel liquide
la cicatrisation a été fulgurante et le soulagement de la brulure rapide
je n’y croyais pas, j’ai eu la preuve, je n’hésiterai pas si ça doit se reproduire dans l’avenir
le miel d’acacia est recommandé pour sucré naturellement pour les personnes ayant un diabète léger et comme tout consommateur de miel
la prise doit être légère « pas un pot tous les jours »