Découvrez l’alimentation vivante avec 3 recettes

L’alimentation vivante privilégie la qualité plutôt que la quantité, pour mettre la vitalité au coeur de l’alimentation. Voici trois recettes équilibrées et délicieuses pour découvrir ses principes.

Rédigé par Alan Van Brackel, le 5 Jun 2021, à 13 h 02 min
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Fines tranchettes de dos de lieu mariné au citron, mayonnaise légère à la mangue, salade de chou-rave à l’huile de noisettes

Pour 4 personnes.
Niveau : facile.

Matériel

  • Blender,
  • couteaux (trancheur, d’office),
  • chinois,
  • planche.

Ingrédients

  • 200 à 400 gr de dos de lieu en fines tranches marinées quelques minutes au jus de citron et à la fleur de sel,
  • ciboulette,
  • huile de noisettes.

Pour la salade

  • 1 petit chou-rave en julienne,
  • 1 petite pomme acide en julienne,
  • 1 échalote hachée finement ,
  • 4 c.s. d’huile de noisettes,
  • jus de citron selon le goût,
  • une pincée de baies roses écrasées (facultatif),
  • fleur de sel selon le goût
alimentation vivante

Chou rave et pomme – © Viktoria Hodos

Pour la garniture

  • Ciboulette ciselée fin

Pour la mayonnaise

  • 1 lamelle de mangue réhydratée et son eau de trempage,
  • jus de citron selon le goût,
  • -> monter avec 4 c.s. d’huile d’olive, piment de cayenne selon le goût

Recette

  • Mettez tous les ingrédients de la mayonnaise dans le blender, mixez à haute vitesse en montant à l’huile.
  • Assemblez et mélangez bien les ingrédients de la salade.
  • Nappez la mayonnaise sur le fond des assiettes et disposez en haut la salade de chou-rave et pomme assaisonnée et au centre les tranches de poisson mariné. Décorez avec la ciboulette.

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Chercheur dans l'âme, partagé entre l'Europe et les Etats-Unis. Parmi ses passions la musique, la photographie, et les différentes cultures du monde, Alan...

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