Découvrez la bergamote, ce petit agrume bien-être et beauté
Découvrez la bergamote, ce petit agrume bien-être et beauté
La bergamote, cette petite merveille de la nature, possède de nombreux atouts pour votre bien-être, votre beauté et même dans votre assiette, elle ravit vos papilles !
La bergamote est un agrume originaire d’Italie du Sud, plus précisément de Calabre. Elle est reconnue pour son arôme rafraîchissant et son goût légèrement amer. Si la bergamote a différents usages aussi bien dans la gastronomie que dans les parfums. Elle est finalement méconnue pour ces vertus thérapeutiques.
Les effets bénéfiques de la bergamote sur le physique et le mental
Célèbre pour son zeste aromatique qui est utilisé pour produire l’huile essentielle de bergamote, un ingrédient couramment utilisé en parfumerie et dans la fabrication de thés parfumés, tels que le fameux thé Earl Grey.
La bergamote est riche en composés naturels tels que le limonène et le linalol, qui lui procurent ses propriétés uniques. Comme tous les agrumes, elle est une excellente source de vitamine C, ce qui en fait un puissant antioxydant bénéfique pour renforcer le système immunitaire.
Gestion du stress et amélioration du bien-être mental
L’arôme de la bergamote est réputé pour son effet apaisant. Elle peut aider à réduire le stress, l’anxiété et favoriser la relaxation. L’inhalation d’huile essentielle de bergamote ou l’ajout de quelques gouttes dans un bain chaud peuvent être des moyens efficaces de se détendre.
Selon les ouvrages publiés, l’huile essentielle ou essence de Bergamote a des vertus apaisantes et est recommandée en cas d’agitation et de trouble du sommeil. On la respire ou on la prend par voie orale selon les cas et les formules proposées par les ouvrages.
En infusion, que ce soit sous forme de thé ou de tisane, la bergamote peut également apporter un soulagement aux problèmes digestifs tels que les ballonnements et les crampes d’estomac.
Les Bienfaits de la bergamote pour la peau
La bergamote est un allié précieux pour la peau. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes en font un excellent choix pour améliorer la clarté, l’élasticité et la santé de la peau. Vous pouvez l’incorporer dans des produits de soins de la peau ou créer des masques maison pour profiter de ses bienfaits.
Recette maison crème hydratante visage et corps à la bergamote
60 ml d’huile d’amande douce
30 g de beurre de karité
15 ml d’huile de jojoba
15 g de cire d’abeille (pour épaissir la crème)
10 gouttes d’huile essentielle de bergamote
5 gouttes d’huile essentielle de lavande (en option, pour une senteur apaisante)
Remplissez une casserole d’eau et portez-la à ébullition. Réduisez ensuite le feu pour maintenir une légère ébullition. Placez un bol en verre résistant à la chaleur sur la casserole, créant ainsi un bain-marie.
Dans le bol en verre, ajoutez l’huile d’amande douce, le beurre de karité, l’huile de jojoba et la cire d’abeille. Faites fondre doucement les ingrédients en remuant régulièrement avec un fouet jusqu’à ce qu’ils soient complètement liquides. Une fois les ingrédients bien fondus, retirez le bol du bain-marie et laissez le mélange refroidir légèrement pendant quelques minutes.
Lorsque le mélange est tiède, ajoutez les huiles essentielles de bergamote et de lavande. Mélangez bien pour répartir uniformément les huiles essentielles dans la crème.
Versez la crème dans un récipient en verre propre et laissez-la refroidir complètement. Elle se solidifiera au fur et à mesure que la crème refroidira.
Attention – cette crème ne contient pas de conservateurs, il est donc préférable de l’utiliser dans les quelques mois suivants sa préparation. N’utilisez pas les huiles essentielles si vous êtes enceinte ou d’un enfant de moins de 2 ans !
La Bergamote dans le monde des parfums
Vous souvenez-vous de l’eau de Cologne, appelée « Kölnish Wasser » créée à l’origine à Cologne, en Allemagne, au début du XVIIIe siècle d’où son nom. La bergamote est un des principaux ingrédients de cette eau si populaire.
Aujourd’hui, la bergamote est une note clé dans de nombreux parfums, apportant une touche d’élégance et de fraîcheur. De nombreux parfumeurs la considèrent comme un ingrédient indispensable dans la création de fragrances légères et fruitées.
La bergamote en cuisine
La bergamote est un agrume au goût caractéristique, à la fois acidulé et doux, et elle est largement utilisée en cuisine pour ajouter de la saveur à une variété de plats et de boissons. La bergamote a un goût puissant, il est donc recommandé d’avoir la main légère lors de son utilisation.
Le zeste de bergamote râpé est souvent utilisé pour aromatiser des plats sucrés et salés. Il ajoute une saveur d’agrumes distincte à des gâteaux, des biscuits (les madeleines aromatisées à la bergamote sont un délice), les pâtissiers l’utilisent souvent.
L’ajout de zeste de bergamote à des marinades (ceviche par exemple) ou à des plats de poisson peut apporter une saveur d’agrumes acidulée et parfumée.
Vous pouvez incorporer du jus de bergamote ou du zeste dans les vinaigrettes pour salades. Cela ajoute une note d’agrumes à vos plats verts.
Les marmelades et les confitures de bergamote sont appréciées pour leur saveur unique. Elles peuvent être étalées sur du pain, des toasts, de la brioche, ou utilisées pour sucrer divers desserts.
La bergamote est idéale pour la fabrication de sorbets rafraîchissants. Elle apporte une saveur vive et acidulée qui équilibre la douceur du sucre.
La bergamote est donc bien plus qu’un simple agrume. Outre son petit goût unique dans vos repas, Elle offre une multitude de bienfaits pour la santé et la beauté, tout en jouant un rôle essentiel dans l’industrie des parfums. Si vous recherchez une manière naturelle d’améliorer votre bien-être, de prendre soin de votre peau et d’ajouter une touche de sophistication à votre style, la bergamote est votre meilleure amie.
