3 astuces pour ne pas reprendre la cigarette

Rédigé par Consoglobe, le 4 Jan 2011, à 16 h 04 min

Arrêter de fumer nécessite une grande motivation. Mais une fois cette mauvaise habitude abandonnée, un exploit bien plus grand est celui de ne pas reprendre la cigarette ! Bien qu’il soit principalement question d’une volonté de fer, il existe quelques astuces efficaces pour ne plus penser à la cigarette…

Cigarette : des plantes pour ne pas rechuter

Pour arrêter de fumer définitivement, il n’y a pas de remède miracle. En revanche, il existe bon nombre de parades pour ne pas céder. Parmi elles, les plantes jouent un rôle essentiel.

1. La teinture mère d’avoine

Vous ne le saviez probablement pas, mais l’avoine et plus particulièrement la teinture mère d’avoine facilite la désaccoutumance à la cigarette chez les petits fumeurs.

teinture-mereEt pour cause, les tiges d’avoine (Avena sativa) sont composées d’un alcaloïde dont la structure moléculaire est très proche de la dopamine (hormone du plaisir) et de la sérotonine, des neuromédiateurs communs à la consommation de cigarettes.

La teinture-mère d’avoine est également très sollicitée en cas d’insomnie et de nervosité. Pour en savoir plus sur la teinture mère d’avoine, renseignez-vous auprès de votre pharmacien.

2.  La valériane

La valériane, ou herbe-aux-chats, est connue pour son odeur peu agréable pour l’homme. Pourtant, c’est cette odeur particulière qui aide efficacement les anciens fumeurs à se passer de cigarette.

En effet, la consommation de gélules d’extraits secs de racines de valériane apporte un goût désagréable à la cigarette.

valeriane

Mais la valériane ne se limite pas à cela, elle agit également sur la nervosité, les troubles du sommeil, le stress mais aussi les troubles de l’humeur grâce à son effet sédatif. Elle est idéale pour une désintoxication tabagique sereine. Vous trouverez de la valériane en gélules ou encore en infusion en pharmacie.

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>>>ne pas reprendre la cigarette grâce aux huiles essentielles

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9 commentaires Donnez votre avis
  1. j ai arrêter d’une certaine facon de force
    hospitalisé ” pour 3 jrs ” mais 16 jours
    et +++ des conscequences du a un trauma durant une chirurgie transfusions +++
    embolie pulmonaire , eau sur les poumons
    choc hypovolemique etc….. et depuis 8 mois difficultés respiratoires au point d etre incapable de preparer un repas , de faires des courses rien rien ….. donc imaginez que si il me viens une idée
    d une ” bonne cigarette ” bang il y a une image mental qui apparaît ” LOUISE ET CIGARETTE = JE SUIS RAIDE MORTE ….
    donc j ai le choix ou je reste en vie…
    ou je creve …..
    pour l instant j ai toujours pris le premier choix lollll meme si j aimais tellement fumer !
    mais j avoue j aime sentir l odeur quand quelqu un fume ! j ai une cigarette electronique que je prend que quelques fois semaines et meme aux 2 semaines quand j ai trop le gout d une cigarette
    ( un idée je l ai remplis pour la troisièmes fois hier dans 7 mois ! ) alors
    je pense que d arrêter de fumer nous devons programer notre cerveau a etre en accord un tout quoi !
    sinon nous passons notre temps a combattre
    oui , non non , ouiiii, nonnnn,
    habituellement ( du moins pour moi les fois d avant )
    LE OUI L AVAIT TOUJOURS EMPORTER !

  2. j ai arrêter d’une certaine facon de force
    hospitalisé ” pour 3 jrs ” mais 16 jours
    et +++ des conscequences du a un trauma durant une chirurgie transfusions +++
    embolie pulmonaire , eau sur les poumons
    choc

  3. c”est dangereux de proposer une plante comme la valériane, quand on sait que certaine personnes peuvent avoir des effets très fort d’endormissement ou encore l’inverse, à prendre en toute connaissance des effets sur soi

  4. Bonsoir,
    Je fume depuis l’âge de 15 ans et j’en ai 59, à plus ou moins hautes doses selon les périodes. Lorsque je travaillais encore, j’en étais arrivée à 3 paquets par jour, puis j’ai réussi à diminuer jusqu’à 1 paquet par jour sans jamais arrver moins de 10 cigarettes par jour avec un effet de frustration. J’ai enfin trouvé un programme qui me semble sérieux avec la e-cigarette. Au départ, on achète le pack complet composé de 2 batteries, du chargeur et d’une dizaine de recharge. On dispose de 10 jours pour esssayer, le prélèvement n’est effectué qu’après ces 10 jours. Entre-temps, si cela ne nous convient pas, il est possible de renvoyer le pack sans les cartouches utilisées et il est remboursé. Sinon, Clearsmoke nous recontacte pour savoir ce que nous en pensons et si nous sommes d’accord pour nous abonner à un programme qui nous permet de recevoir, chaque mois, le nombre de cartouches dont nous avons besoin, avec une dose de moins en moins forte de nicotine, pour en arriver à zéro nicotine, le but étant d’arrêter définitivement. En ce qui me concerne, cela me convient bien et pourtant j’ai essayé pas mal de méthodes. Sinon, entre-temps, je me fais aider avec un aimant que l’on doit appliquer à l’oreille gauche (tout est très bien expliiqué, le truc c’est qu’il faut tomber sur le vrai modèle et non une copie), mais moi qui étais très sceptique au début, ça fonctionne très bien (Important : à ne pas laisser posé sur l’oreille au-delà de 2 heures d’affilée). Le nom du site où vous pouvez vous procurer Quit Smoking (c’est son nom), c’est http://www.zerosmoke.org. Je vous souhaite bon courage à toutes et à tous.

  5. Bonjour,
    en parlant de plantes pour arreter de fumer, je connais un solution naturelle à base d’huiles essentielles : le Malta puff
    Regardez le site pour plus d’infos :
    http://www.maltapuff.fr

  6. Il existe un livre qui donne également de très bons résultats sans substitut ni difficulté particulière :
    Alen Carr / La méthode simple pour en finir avec la cigarette.

    • Bonsoir ! le livre d’Allen Carr me semble également le mieux adapté !! et surtout le moins onéreux

    • C’est avec ce livre que j’ai arrêté, c’est la méthode la plus naturelle : la prise de conscience.

    • Tout à fait vrai !!!

      J’étais un gros fumeur aussi avant, comme vous !

      Mais ce livre vous fait prendre conscience de TOUT.

      Pour ne pas mentir, j’ai lu le livre 4 ou 5 fois, et arrêté 4 ou 5 fois.

      Cette fois-ci j’ai totalement compris, je suis devenu un non-fumeur… Quelle libération !

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