Test dosha : découvrez votre profil ayurvédique

D’après l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5.000 ans, chaque individu possède une constitution unique qui détermine ses caractéristiques physiques, ses traits de personnalité et ses tendances émotionnelles. Cette constitution, appelée prakriti, repose sur l’équilibre de trois énergies fondamentales ou doshas : Vata, Pitta et Kapha.

Quel est votre dosha ? Comprendre son profil ayurvédique

L’Ayurveda repose sur un principe fondamental : chaque individu est unique. Cette singularité s’exprime à travers les doshas, véritables profils énergétiques.
Le dosha correspond à votre constitution énergétique dominante. Il est déterminé selon plusieurs critères : morphologie, digestion, tempérament, sommeil, sensibilité au stress.

Les caractéristiques de chaque dosha

Vata : l’énergie du mouvement

Issu des éléments Espace et Air, Vata incarne le principe du mouvement dans l’Ayurveda. Il gouverne la respiration, la circulation, les influx nerveux et le flux des pensées.
Vata est considéré comme le dosha roi, car il est le principe du mouvement. Il gouverne toutes les fonctions corporelles liées au flux et à la motion : la respiration, la circulation sanguine, le battement du coeur, l’élimination, le mouvement des pensées et les influx nerveux. Il est composé des éléments Espace (Akash) et Air (Vayu). Comme l’air, il est léger, froid, sec, mobile, subtil et rugueux.

Vata

Physique Vata
Les personnes Vata ont une silhouette fine et longiligne, avec une ossature délicate. Leur peau et leurs cheveux sont secs, leur teint mat. Elles ont naturellement du mal à prendre du poids et sont souvent sensibles au froid.

Personnalité Vata
Créatifs et enthousiastes, les Vata possèdent un esprit vif et curieux. Ils apprennent rapidement, communiquent avec aisance et débordent d’énergie quand ils sont équilibrés. Leur sommeil est léger, leur mémoire immédiate mais fugace.

Déséquilibres Vata
Quand Vata s’aggrave apparaissent anxiété, insomnie, peau très sèche, constipation et ballonnements. L’esprit s’agite, l’inquiétude domine.

Équilibre Vata
Pour s’apaiser, Vata a besoin de routine, de chaleur, d’aliments nourrissants et de douceur. Massages à l’huile et rituels réguliers l’aident à s’ancrer.

Pitta : l’énergie du feu

Issu des éléments Feu et Eau, Pitta incarne le principe de transformation dans l’Ayurveda. Il gouverne la digestion, le métabolisme, la température corporelle et la perception intellectuelle.
Pitta est considéré comme le dosha de la transformation, car il est le principe du métabolisme. Il gouverne toutes les fonctions corporelles liées à la digestion et à l’assimilation : la transformation des aliments en nutriments, la température corporelle, la perception visuelle, l’appétit, le teint et la compréhension intellectuelle. Il est composé des éléments Feu (Agni) et Eau (Jal) . Comme le feu, il est chaud, pénétrant, liquide, légèrement huileux, mobile et intense.

Pitta

Physique Pitta
Les personnes Pitta ont une corpulence moyenne et athlétique, avec une ossature modérée. Leur peau est chaude, souvent grasse ou sujette aux rougeurs et aux imperfections. Leurs cheveux sont fins, doux, parfois roux ou prématurément grisonnants. Leur température corporelle est élevée et leurs mains sont chaudes.

Personnalité Pitta
Dotés d’un esprit perçant et d’un fort tempérament, les Pitta sont ambitieux, organisés et perfectionnistes. Ils ont un appétit solide, une bonne digestion et parlent de manière directe et précise. Leur sommeil est réparateur mais peut être perturbé par des rêves intenses. Leaders naturels, ils excellent dans la prise de décision.

Déséquilibres Pitta
Quand Pitta s’aggrave apparaissent irritabilité, colère, impatience, inflammations cutanées (acné, éruptions), brûlures d’estomac, transpiration excessive et yeux rouges. L’esprit devient critique et dominateur.

Équilibre Pitta
Pour s’apaiser, Pitta a besoin de fraîcheur, de modération et de douceur. Aliments frais, temps calme et activités apaisantes tempèrent son feu intérieur. Éviter la chaleur excessive, les épices fortes et la compétition systématique.

Kapha : l’énergie de la stabilité

Issu des éléments Terre et Eau, Kapha incarne le principe de structure et de stabilité dans l’Ayurveda. Il gouverne la lubrification des articulations, l’immunité, la force physique et la mémoire à long terme.
Kapha est considéré comme le dosha de la cohésion, car il est le principe de structure et de stabilité. Il gouverne toutes les fonctions corporelles liées à la lubrification et à la solidité : la formation des tissus, la lubrification des articulations, l’immunité, la force physique, la résistance et la mémoire à long terme. Il est composé des éléments Terre (Prithvi) et Eau (Jal) . Comme la terre, il est lourd, stable, dense, doux, lent et huileux.

Kapha

Physique Kapha
Les personnes Kapha ont une silhouette solide et généreuse, avec une ossature large et puissante. Leur peau est épaisse, douce, fraîche et souvent grasse. Leurs cheveux sont abondants, épais, ondulés et brillants. Leurs yeux sont grands, attrayants, souvent bleus ou marron clair. Elles prennent facilement du poids et le perdent difficilement.

Personnalité Kapha
Calmes, stables et affectueux, les Kapha sont des êtres loyaux et patients. Leur nature est douce, compatissante et tolérante. Ils apprennent lentement mais n’oublient jamais. Leur sommeil est profond et prolongé. Ils aiment la routine et sont naturellement portés vers la possession et l’attachement.

Déséquilibres Kapha
Quand Kapha s’aggrave apparaissent léthargie, prise de poids excessive, congestion, sinusites, mucosités, dépendance affective et attachement excessif. L’esprit devient lent, routinier et résistant au changement.

Équilibre Kapha
Pour s’équilibrer, Kapha a besoin de stimulation, de mouvement et de légèreté. Exercice vigoureux, alimentation chaude et épicée, diversité dans les expériences et levers matinaux l’aident à vaincre sa tendance naturelle à la stagnation.

Peut-on vraiment se résumer à un dosha ?

En réalité, chacun combine les trois doshas. Identifier son dosha dominant n’est pas une fin en soi, mais le point de départ d’une démarche vers plus d’équilibre et de bien-être. En comprenant votre constitution unique, vous pouvez ajuster votre alimentation, votre rythme de vie et vos pratiques quotidiennes pour prévenir les déséquilibres avant qu’ils ne s’installent. L’Ayurveda nous rappelle une sagesse essentielle : la santé véritable ne consiste pas à appliquer des règles universelles, mais à vivre en harmonie avec sa propre nature.