L'Ayurveda : le plus ancien système de 'santé préventive'

Compte tenu du « grand n’importe quoi » et du rythme de fou que suit l’Humanité, l’Ayurveda trouve de nouveaux adeptes en Occident ! C’est déjà le cas en Inde, où elle est aujourd’hui une médecine officielle. L’OMS l’a également reconnue comme système de santé traditionnel.

Ayurveda, la « connaissance de la vie »

L’Ayurveda : « Ayur » : élan vital et « Veda » : vie, tente à permettre de connaître – donc maîtriser et utiliser à bon escient – toutes les substances dont les propriétés et actions augmentent ou diminuent l’espérance de vie. Ces substances peuvent être des plantes, mais également des minéraux, des métaux, des aliments… Mais pas que.

L’Ayurveda comme philosophie de vie

L’Ayurveda considère que le corps et l’esprit sont étroitement liés. L’Ayurvéda respecte ce principe et propose également une philosophie et un style de vie basés sur « l’action juste » et l’épanouissement. Le principe fondamental est la recherche d’une vie harmonieuse.
Plus concrètement, l’Ayurveda repose sur les cinq éléments : Terre, Eau, Feu, Air et Éther, qui représentent la terre et l’univers, et que l’on retrouve en chacun de nous. Ces éléments interviennent dans l’élaboration d’une constitution spécifique : les 3 doshas.

Les doshas en médecine ayurvédique :

Vata : association Air-Ether

Pitta : association Feu-Eau

Kapha : association Terre-Eau

Chaque personne possède un dosha plus prédominant et qui constitue son profil ayurvédique, mais lorsque ces doshas sont bien équilibrés en nous, c’est que nous sommes en bonne santé.

La médecine ayurvédique : équilibre et bien-être © yurakrasil

Les principes de vie de l »Ayurveda en préventif

Un sommeil de qualité de 7h en moyenne, qualité dont dépend l’équilibre mental et la vitalité ;
une adaptation des activités en fonction du rythme biologique de chacun et non l’inverse ;
de l’exercice physique. Ici aussi, la « voie du milieu » est de mise (même si cela peut manquer parfois un peu de saveur) : ni trop ni trop peu. Et surtout, adapté à notre être profond, à ce que et à qui nous sommes vraiment. La relation entre activité physique et sa personnalité.
une alimentation adaptée, équilibrée, comme on dit. « alimentation » et « stress » sont, nous le savons, à l’origine de 80 % de nos maladies. Bien entendu, les praticiens en Ayurvéda adaptent et définissent pour chacun ce qu’est une alimentation équilibrée.

En connaissant mieux nos rythmes biologiques, en anticipant leurs hauts et leurs bas (des outils sur Internet simples et accessibles existent pour calculer nos biorythmes, nous pouvons être plus sereins, et gérer plus facilement les « coups de mou » et/ou de « moins bien ».

Là encore, « Acceptation » (avec un grand « A »), et « lâcher-prise » font partie de cette adaptation, de cette connaissance … Nous y reviendrons dans un article spécifique.

C’est très pratique pour préparer par exemple une épreuve sportive, un examen, un entretien,… : si à la date en question, l’un ou l’autre de nos biorythmes (voir les 3 !) est au plus bas, on anticipe (dormir plus, surveiller encore plus sa nourriture, etc.).