Santé - Bien-être

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Bien être

Stressé(e) ? Pensez à respirer !

Stressé(e) ? Pensez à respirer !

La respiration est à la base de notre équilibre physiologique, mais aussi affectif et psychique. Idéalement, elle devrait se régler spontanément, selon les besoins immédiats du corps. Mais la réalité est souvent autre. Respirer pour ne pas... Rédigé le 13/03/2025

Calculer sa « fenêtre de sommeil » pour bien dormir : comment et pourquoi ?

Calculer sa « fenêtre de sommeil » pour bien dormir : comment et pourquoi ?

Pour bien dormir, il est important de s'imposer une routine comme la « fenêtre de sommeil ». Voici comment déterminer la votre et tomber plus facilement... Rédigé le 9/03/2025

Trouvez votre heure parfaite de coucher pour une nuit de sommeil réparatrice

Trouvez votre heure parfaite de coucher pour une nuit de sommeil réparatrice

Le sommeil, qui permet de se ressourcer pour affronter les défis de la journée suivante, est une nécessité biologique vitale pour le... Rédigé le 5/03/2025

Blanc, rose brun… les bruits pour aller mieux

Blanc, rose brun... les bruits pour aller mieux

C'est sûr, il y a bruit et... bruit ! Quand trop de décibels dans les oreilles est dangereux pour la santé, d'autres sons, qui ont des fréquences... Rédigé le 28/02/2025

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ?

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ?

Le meilleur moment pour faire de l'exercice est chaque fois que vous êtes capable de bouger votre corps et de faire battre votre coeur. Mais si vous avez le... Rédigé le 20/02/2025

Braver le froid en l’hiver avec 4 astuces bien-être

Braver le froid en l'hiver avec 4 astuces bien-être

Le temps est déjà en train de changer et l'hiver va encore pointer son nez plus rapidement qu'on le voudrait, amenant avec lui des températures basses et... Rédigé le 17/02/2025

3 positions de yoga pour se lever du bon pied chaque matin

3 positions de yoga pour se lever du bon pied chaque matin

Au réveil, on profite du calme pour apprendre à mettre son corps en route en douceur avec quelques exercices doux mais tonifiants... Essayez le Rédigé le 17/02/2025

Quand est-on de meilleure humeur dans la semaine ?

Quand est-on de meilleure humeur dans la semaine ?

Des chercheurs britanniques se sont posés une étrange question : les moments où nous sommes de meilleure ou moins bonne humeur dans la semaine. De... Rédigé le 15/02/2025

La grasse matinée : des bienfaits physiologiques avérés

La grasse matinée : des bienfaits physiologiques avérés

Les bénéfices de la grasse matinée éveillent même d'ordinaire les soupçons culpabilisateurs, voire suscitent des remarques assez... Rédigé le 9/02/2025

Rhume : ne vous soignez pas avec ces médicaments inefficaces pourtant vendus en pharmacie

Rhume : ne vous soignez pas avec ces médicaments inefficaces pourtant vendus en pharmacie

Grand classique de l'hiver, le rhume, infection des voies respiratoires supérieures (nez, voies nasales et gorge), ne manque pas une occasion... Rédigé le 6/02/2025

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