Alimentation, 10 conseils anti-cancer

Rédigé par Jean-Marie, le 4 Feb 2016, à 11 h 47 min

Près de 350.000 nouveaux cas de cancer sont estimés en France chaque année. Il existe des  recommandations pratiques à suivre et qui auraient, d’après les scientifiques, un réel impact sur la durée de vie et sa qualité. Pour manger sainement, il faut certes éliminer les aliments contaminés, contenant du pyralène par exemple, mais il faut aussi veiller à ne pas manger n’importe comment.

Conseils anti-cancer : 10 choses à savoir sur l’alimentation

hamburger

© Arman Zhenikeyev Shutterstock

1. Limitez les aliments hypercaloriques

Cela concerne les aliments transformés, fréquemment trop riches en gras et en sucres. Leur apport énergétique est plus élevé que nécessaire : supérieur ou égal à 225-275 kcal pour 100 grammes. Concrètement, il faut éviter de manger en restauration rapide, éviter les boissons trop sucrées et éviter les plats industriels préparés. Préférez les jus de fruits sans ajouts de sucre et la cuisine domestique. Aux fourneaux !

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Illustration bannière : une jeune femme coupe des légumes © Alliance Shutterstock

Références :
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Jean-Marie Boucher est le fondateur de consoGlobe en 2005 avec le service de troc entre particuliers digitroc. Rapidement, il convertit ses proches et sa...

16 commentaires Donnez votre avis
  1. Les français trouvent le kg de légumes trop cher ??
    Mais pour changer de téléphone portable ou s’acheter une télé géante à écran plasma, il n’y a pas de probleme !!
    Le vrai probleme est une question de priorité…
    Repositionnons l’alimentation à sa juste place , nos aliments sont notre 1er remède …

  2. Manger pas bouffer

  3. Décevante la démo OBAMA en photo

  4. Décevant le modèle OBAMA inutile de détailler c’ est flag!Il casse le myte

  5. Je trouve formidable d alerter la population sur la malbouffe et de donner des conseils alimentaires dont les vertues ont fait l objet de nombreuses études scientifiques. Continuez! et merci!

  6. Nous sommes tous des cons nous ne comprenons jamais que les riches alliés des hommes politiques ne mangent jamais des fruits et légumes pas chers imprégnés de pesticides (pas chers pour eux mais très chers pour nous)voici un extrait de Anticancer de David Servan-Schreiber:que retenir ?publié par l’ordonnance ou la vie ci-dessous:
    Ces derniers mois,j’ai vu naître une foule de reportage sur la question de l’alimentation.Sommes-nous empoisonnés? Sommes nous manipulés? Bien entendu la réponse est oui, faite un tour sur ce site vous allez avoir froid au dos.
    Merci la bienfaisance site consoGlobe de valider
    ce commentaire.

  7. manger sain n’est pas vraiment cher-il suffit de:
    tous les jours
    –2 à 4 c à s de lentilles, pois cassés, pois chiche, feves en salade- on ajoute des oignons frais ou oignons macérés dans huile d’olives-des légumes faits par soi en salaison: navet, carottes, choux,radis,cornichons etc..on ajoute des herbes fraiches du jardin ou des herbes sauvages hachées:berce, amarante,pourpier,chénopodes, pissenlit etc…on ajoute encore légumes frais crus et si l’on veut des morceaux de fruits-un trait de vinaigre , ail et curcuma
    autre :une poignée de raisins secs–abricots secs, pruneaux
    quelques noix, amandes,graines de lin etc…
    autre 100gr de viande ou 2 oeufs ou poisson
    -blé trempé mangé cru (le blé kamut bio est le mieux)mélangé dans la salade-
    céréales complètes –faire son pain–galettes farines complètes-farine de lupin
    consommer un peu de lait ou fromage
    manger des baies de la nature fraiches,ou faire confiture
    quand j’ai dépensé 150 euros par mois, c’est le bout du monde, ceci avec café,thé, sucre, moutarde etc…
    ne pas oublier que la population il y a un siècle se nourrissait de 700grs de pain en moyenne, de quelques poignées de légumineuse, de lait,de p. de terre,de pommes-d’ail et d’oignons–de la viande le dimanche etc…et personne n’avait de cancers!!!

  8. Moi, je pense que c’est que du blabla tout ça et vous mordez a toutes les conneries a qui on vante le mérite de guérir !
    Ca rapporte surtout…et d’autres empoissonne encore plus les gens.
    JE crois que les gens commencent à connaitre notre modèle civilisationnel. Elle n’est pas mieux que chez les sauvages sur l’autre rive.

    • Ha j’oubliais, on valorise le bio après avoir fait bouffer des pesticides aux gens pendants dans années….Et maintenant, ils ne peuvent pas avoir de gosses !!!

      Si vous comprenez pas toutes les saloperies que notre société veux et encore nous imposer pour nous faire crever.

  9. Ma tante mange énormément de fromages , elle va sur sa 92ème année , elle se porte comme un charme.Plus haut il est écrit ne pas manger trop de fromage alors….. Quand on voit le scandale des prix des fruits et légumes , il y a de quoi se poser des questions. Comment peut on en arriver là ? Nous sommes au 21ème siècle et au lieu d’aller vers le progrès nous allons vers la déchéance jour après jour. Il pleut ,ils augmentent les prix , il ne pleut pas pareil, il fait froid,chaud,tout est prétexte à augmentation. Personne ne veut perdre soit disant d’argent et au moins suivre l’inflation, quelle blague. Les prix augmentent 2 fois plus vite .Les seuls qui ont le droit de perdre de l’argent et ne pas suivre l’inflation c’est le consommateur .Plus d’augmentations des salaires et des retraites dans ce foutu pays ,la 5ème puissance économique du monde , ça me fait marrer , avec 15 millions de pauvres sans parler de ce qui nous attend dans 2 mois .

  10. Vous dîtes : “une étude montre que 44% des enfants de 3 à 17 ans mangeraient moins d’une portion de fruits quotidienne. Les Français seraient-ils accros à la malbouffe ?” Les français ont un budget et le prix au kilo fruits et légumes est exorbitant, la faute aux marges des intermédiaires des produits : du producteur au consommateur.
    Les gens ne peuvent pas dépenser plus qu’ils n’ont, quant on ne gagne que le smic ou le chômage : la vie est chère dans son ensemble, se nourrir est un cassetête de tous les jours dans beaucoup de famille.
    Oui les français aimeraient tous “se nourrir sainement” alors qu’on leur en donne les moyens.

    • Avez-vous essayé l’achat au producteur? cela est de plus en plus aisé. Les circuits courts, plus frais et meilleur marché… essayer c’est adopter!

      Autre solution, cultiver ses légumes. On trouve généralement un bout de terrain à coté de sa maison ou au pied des immeubles, des jardins partagés. Nombre de solutions existent, il suffit de se lancer et chercher un peu plus loin que le bout du supermarché (que l’on adore critiquer, à tort ou à raison!)

    • et à part ça ils boivent du coca c*la, l’eau c’est pour les chiens

    • j’ai envie de dire que manger sainement… et même bio… ne revient pas plus cher !! que coûte un vrai steak ? avec de la vraie viande ? je le remplace par des protéines végétales, des légumineuses, des céréales… oui c’est sûr, il faut cuisiner alors que le steak on le jette dans la poêle et c’est fait…… mais je mange aussi les fanes des carottes que j’achète bio (il n’y a pas de pesticides coincé dans les feuilles comme j’en ai déjà rencontré dans les fanes des carottes ordinaires…) les légumes se mangent jusqu’au bout, je ne jette rien..

  11. j’ai bien apprécié les conseils sur l’alimentation car il est vrai que beaucoup mangent trop vite et n’importe quoi, je pense qu’il y a aussi des personnes qui ne peuvent financièrement acheter des fruits et légumes mais j’espère que beaucoup puiseront de bonnes résolutions à la suite de votre mail.Merci.

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