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Smoothie bowl à la spiruline et à la banane : pour avoir la pèche dès le matin

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Rapide et complet, ce smoothie bowl à la spiruline en poudre sera votre allié pour la journée.

Smoothie bowl à la spiruline et à la banane : pour avoir la pèche dès le matin

Ingrédients de votre smoothie bowl (pour 1 bol)

1 banane (congelée de préférence)
1 poire
1 avocat
1 cuillère à café rase de spiruline en poudre
100 mL de lait d’amande

Réalisation :

  • Mixez la banane, la poire, l’avocat, le lait d’amande et la spiruline en poudre jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse.
  • Versez votre smoothie dans un bol et réalisez une garniture selon votre préférence : gourmand ou healthy !

Valeurs nutritives de la recette

Calories : 515 kcal – 26 % des RNJ*
Glucides : 31g – 11,5 % des RNJ*
Protéines : 16g – 32 % des RNJ*
Lipides : 34g – 45,5 % des RNJ*

* : Repères Nutritionnels Journaliers pour les adultes en fonction d’un apport énergétique quotidien de 2 000 kcal.

Les bienfaits de la spiruline en poudre dans votre smoothie du matin

Saviez-vous que la spiruline est l’aliment le plus nutritif au monde ? Sa composition est recommandée pour ses multiples bienfaits : la spiruline stimule le système immunitaire, a des effets antioxydants, régule la faim et permet d’éviter les carences et la fatigue musculaire.

Ajoutée à la banane, la poire et l’avocat qui régulent l’apport de sucre dans le sang et apportent du « bon gras », ce smoothie est donc le petit déjeuner parfait pour démarrer votre journée de la meilleure des manière. Bonne dégustation !

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