6 sports en piscine pour une rentrée tonique

Rédigé par Annabelle, le 19 Aug 2018, à 7 h 50 min

La rentrée avance à grands pas, et avec elle, son lot de bonnes résolutions. En numéro 1 pour aborder la rentrée en toute sérénité : je me mets au sport ! Pour ses vertus anti-stress. Notre cerveau, pendant l’effort, secrète des endorphines, l’hormone du bonheur aux vertus analgésiques qui atténue la sensation de douleur, procure une sensation de plaisir et diminue stress et angoisses, tout comme quand il se trouve dans l’eau… Alors pour allier l’utile à l’agréable, si on se mettait aux sports en piscine ?

Les sports en piscine : idéal pour se relaxer et se dépenser

La natation est un sport ultra complet, comme chacun sait. Cette activité sollicite tous les muscles du corps. Mais, si une séance de longueurs à la piscine olympique va procurer une sensation de bien-être, elle va en barber plus d’un. De nombreuses piscines et clubs de sport proposent donc des sports aquatiques plus distrayants mais également efficaces musculairement. Suivez le guide !

Sports en piscine #1 – L’aqua gym

Aujourd’hui un classique du genre, le point fort de cette activité est qu’elle n’engendre aucun danger pour les articulations, puisque les impacts sont limités avec l’eau. De plus, on se sent particulièrement léger.

sports aquatiques

Séance d’aqua-gym © wavebreakmedia

L’aquagym permet de sculpter son corps  : tous les muscles sont en action. Enfin, les mouvements de l’eau exercent des massages permettant de stimuler la circulation : bye bye cellulite !

Sports en piscine #2 – L’aqua cycling

Parfois appelé aquabiking ou aquabike ; cette activité consiste à pédaler sous l’eau ! C’est une activité douce puisque le corps est immergé. Mais cela n’altère en rien l’efficacité, bien au contraire.

L’eau exerçant une résistance, rien ne sert de préciser que l’on ne ménage pas ses efforts avec cette activité : montées, descentes, assis sur la selle ou debout sur son vélo, le coach est là pour vous motiver pendant ces séances de sport hyper dynamiques.

sports aquatiques

En selle dans l’eau © wavebreakmedia

Sports en piscine #3. L’aqua running

Voilà une activité plutôt récente. Le principe s’approche de l’aqua cycling sauf que cette fois-ci, plus de vélo, l’« aqua joggeur » court dans l’eau, sur un tapis roulant. Fini le mal aux genoux post-jogging, l’aqua running empêche les impacts et combine à l’effort d’endurance les bienfaits de l’hydromassage. On raffermit considérablement le bas du corps et on dépense beaucoup de calories.

Son cousin, le training aquatique est lui aussi super efficace. La séance consiste à courir dans l’eau. Et, si vous voulez corser le tout, vous pouvez attacher des poids à vos chevilles et à vos poignets. Efficacité garantie.

Après 10 sports fun pour être en forme à la rentrée, on se jette à l’eau avec les sports aquatiques !

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Passionnée de voyages et de rencontres en tout genre, j'adore prendre mon sac-à-dos et voir ce qui se passe ailleurs ! Consommer responsable est devenu une...

3 commentaires Donnez votre avis
  1. Et pour tous ceux qui n’aiment pas se mouiller.. Je propose une activité plein air sans frais d’équipement, le qi gong art énergétique millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise. Anti stress et rééquilibrage du corps et de l’esprit garanti ! Belle journée

  2. Voir aussi le longe cote , marche en mer avec pagaie

    • Annabelle

      Bonjour Philippe,
      C’est vrai que ce sport est très original et convivial 🙂 Et il n’a pas l’air de tout repos !

      Bonne journée
      Annabelle

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