Pourquoi cette faim de régime ?
Car si les régimes sont dangereux, pourquoi tout le monde en veut, du médecin qui en prescrit à celui qui veut perdre du poids ?
À quoi sert le régime ?
Il y a du rêve dans ce qui le fait suivre, quoi qu’il en coûte. Est-ce la culpabilité qui impose de s’y plier en faisant des sacrifices ? Est-ce pour avoir la paix avec son entourage et sa conscience ? Est-ce du masochisme ? Est-ce un rituel ? Est-ce la certitude qu’il n’y a rien à faire ? Est-ce un certain désespoir, un plaisir de la maîtrise là où il en reste si peu ? Un gain de narcissisme lorsque la décision est prise de se reprendre en main ?
Un peu de tout cela et de bien d’autres éléments, dans des proportions variables, selon les individus, car d’emblée faisons le rappel qui s’impose : il n’y a pas de personnalité obèse.
Mais chacun a un inconscient !
Du côté de ceux qui vendent du régime, on comprend leur intérêt.
Mais, soyons francs : ils n’agissent pas par coercition. On adopte un régime. On élit un
régime. Il n’a aucun pouvoir sur quiconque ne s’y soumettrait pas.
En début de régime, un sentiment de toute-puissance se ressent le plus souvent. Il
contrebalance le sentiment d’impuissance quotidien face aux nécessités de respect d’une hygiène de vie équilibrée. La maîtrise des pulsions donne une certaine euphorie, pendant un temps.
Le problème, c’est l’alternance entre principe de réalité et principe de plaisir. Alternance et ambivalence installent le surpoids. Quiconque a déjà tenté l’effort d’un régime alimentaire de restriction sait bien que les tentations sont nombreuses. La raison ne suffit pas à endiguer ces forces pulsionnelles qui prennent le pouvoir absolu et font littéralement perdre la tête quelques instants. Mais le déni – c’est-à-dire quelque chose qui vient annuler les leçons du passé – se conjugue aux espoirs les plus fous : une envie d’y croire, encore une fois, malgré tout le vécu antérieur, comme si quelque chose de magique pouvait se passer.
Selon moi, l’activité physique est la plus à même de nous faire perdre du poids. On peut manger steak frite tous les jours et ne rien prendre parcequ’on fait un footing régulier !
Bon avec cette méthode, on aura des carences c’est clair mais d’après moi, il faut faire du sport et manger raisonnablement en se faisant plaisir en associant systématiquement légumes-féculents-protéines
Déjà, limiter au max les sucres raffinés ; et puis ne pas accompagner de pain des plats comprenant des pâtes, pomme de terre (frites), riz ou autre céréales…
Le problème n’est pas la graisse mais le sucre !
Pour ma part, j’ai perdu 10 kg en rééquilibrant mes repas : 1 entrée + 1 plat + 1 dessert. Avant, je ne faisais qu’un plat unique et je me resservais (1 voire 2 fois). Le fait de manger mon entrée m’oblige à manger moins vite. Cela fait maintenant 15 mois et je suis stabilisée. Je ne sais pas au bout de combien de temps il faut considérer que c’est gagné. J’ai encore parfois des « pulsions », quand autour de moins, tous mangent chocolat ou bonbons. Le problème est : quand je commence, je ne sais pas m’arrêter… pour ça, j’aimerais une solution, un conseil…
Autre chose : quelques séances de sport dans la semaine (avant sur Direct 8, il y avait Gym Direct, heureusement que j’ai quelques enregistrements), qui me permettent de me raffermir aussi. Et voilà !
oui tout à fait et quand on voit que les gens sont prêts à croire n’importe quoi (comme Dukan, duc…) on se dit qu’il faut diffuser une parole plus raisonnable. Merci consoglobe
Mon jules et moi avons fait régime pendant 2 mois et demi: basses calories,,très peu de graisses et d’hydrates de carbone. Cependant, nous nous sommes permis des écarts,un pot le vendredi et un peu de vin le soir. Maintenant, nous faisons encore attention,mais nous revenons plus ou moins à la normale car nous partons en vacances. Il a perdu 10 kgs et moi 6(j’avais moins à perdre que lui) mais nous sommes encore en léger surpoids. Je tiens à dire que nous n’avons pas souffert car il est possible de manger léger et bon. Il est vrai aussi que ça fait plaisir de se « surpasser » un peu…Salut à tous
Diététicienne en cabinet libéral depuis 12 ans, je constate au quotidien les dégâts physiologiques et psychologiques des régimes FARFELUS auprès des patients. Le miracle n’existe pas. Arrêtons le massacre, et Apprenons à remanger correctement pour se faire du bien au corps. Quand le corps va bien, la tête va bien.
A. THOMAS- ESCOURBIAC
MAntes la jolie
Je suppose que c’est ce que nous avons fait sans se préoccuper des gourous de la diététique.