A quelques jours du réveillon de Noël, les « chargés » de repas prennent d’assaut les étales des petits producteurs, les rayons des supermarchés, menu de fêtes à la main.
Si le repas de Noël est l’assurance pour beaucoup de bien manger, c’est aussi une épreuve pour notre organisme qui croule sous la nourriture, les boissons et les calories. Voici quelques trucs et astuces pour préparer son corps aux repas de fêtes.
Avant les fêtes : alimentation équilibrée et thé vert
Avant les fêtes, on ne saute pas de repas ! Inutile de se priver de manger en prévision du réveillon, cela vous poussera à vous ruer sur l’apéro de Noël, vous rendra plus sensible à la crise de foie etc.
Avant le repas du réveillon, donc dès maintenant mangez normalement, mais de façon équilibrée. Privilégiez les fibres, les fruits et les légumes pour un système digestif et un corps en pleine forme. Si possible, ne buvez pas d’alcool et astreignez-vous à un rythme de sommeil régulier. Plus vous serez en méforme le jour du réveillon de Noël, plus votre corps est susceptible de montrer son mécontentement le jour même ou le lendemain du repas du réveillon.
Thé vert pour un effet détox
Si vous n’êtes pas encore une adepte du thé vert, alors c’est le moment de s’y mettre ! Le thé vert a de nombreux atouts, et permet notamment de faire le plein d’antioxydants car il contient des flavonoïdes qui stimulent et protègent l’organisme. Le thé vert aurait également des vertus anti-stress et anti-cancer.
Les antioxydants du thé vert préviennent également les effets du vieillissement et vous permettent donc de préparer votre peau avant les fêtes de fin d’années qui ont tendance à brouiller le teint !
Recette pour boisson d’avant-fêtes
Avant, pendant, après les fêtes, on s’hydrate et on essaye de booster son organisme à l’approche de l’enchaînement apéro, foie gras, dinde, bûche de Noël.
Pour cela, on peut se préparer une petite boisson détox à base d’anis (contre les ballonnements et pour une meilleure digestion), de miel et de cannelle (booste le système immunitaire contre les attaques bactériennes et virales) et de thé vert (pour son effet détox et ses antioxydants). Pour les gourmands, vous pouvez également ajouter de la poudre de cacao, bourrée d’antioxydants également.
Dans une casserole, portez à ébullition 250 ml d’eau. Lorsque l’eau est prête, retirez-la du feu et ajoutez-y une petite poignée de graines d’anis, une cuillère à café de miel, une pincée de cannelle, une cuillère à soupe de cacao et un sachet de thé vert. Laissez infuser trois minutes, filtrez et dégustez !
Le jus d’Aloé vera pour aider à la digestion
Le jus d’aloé vera peut également être un allié de poids avant les fêtes, facilitant la circulation sanguine, la régulation du taux de sucre dans le sang et la digestion. Les jus et gel d’aloé vera contiennent également des enzymes qui aideront votre flore intestinale à combattre les éventuelles bactéries. De quoi mettre votre estomac d’attaque avant les fêtes !
- Pour en savoir plus : L’aloé vera : médecine miracle ?
Dans tous les cas, les cures d’amaigrissement proposées parfois pour éviter la prise de poids pendant les fêtes sont à bannir. Elles vous donneront simplement envie de manger davantage pendant le repas du réveillon, et votre corps pourrait souffrir de l’excès d’alcool et de calories pendant les fêtes. La règle d’or donc à l’approche des fêtes, une hygiène irréprochable et des repas équilibrés. N’hésitez pas également à pratiquer une activité sportive (longue marche, footing…) pour tonifier votre corps !
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