Recettes bio : 3 salades colorées à déguster en été

Rédigé par Alan Van Brackel, le 25 Jul 2015, à 12 h 45 min
Recettes bio : 3 salades colorées à déguster en été
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Couscous en salade à la marocaine

Voici une salade qui peut être aussi bien servie chaude que froide. Elle s’inspire librement du couscous marocain.

Ingrédients pour 4 personnes ou 2 grosses assiettes

  • 4 morceaux de poulet
  • 200g de pois chiche
  • 2 carottes de taille moyenne
  • 1 tasse de couscous
  • une grosse poignée de salade par personne
  • un zeste de citron

citron-unePour la sauce :

  • un jus de citron
  • quelques feuilles de menthe
  • quelques feuilles de persil
  • 2 cuillères à café de paprika
  • 2 cuillères à thé de tahini (pâte de sésame)

Recette

  • Désossez le poulet et enlevez la peau et les éventuels déchets
  • Cuisez le poulet avec le zeste de citron dans un plat en laissant mijoter jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Laissez-le refroidir avant de le couper en petits morceaux.
  • Préparez le couscous
  • Râpez les carottes
  • Préparez la sauce : jus de citron, paprika et tahini. Ajoutez de l’eau jusqu’à obtenir une consistance idéale.
  • Mélangez le couscous, les pois chiches, le poulet. Ajoutez les herbes fraîches et la sauce et remuez.
  • Disposez des feuilles de salade dans un plat et ajoutez le mélange au-dessus.

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Chercheur dans l'âme, partagé entre l'Europe et les Etats-Unis. Parmi ses passions la musique, la photographie, et les différentes cultures du monde, Alan...

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