Feuilles de framboisier : secrets bien-être et recettes DIY beauté & santé

En tisane, en lotion, ou même en masque beauté maison, les feuilles de framboisier se révèlent être de véritables alliées naturelles. Trop souvent reléguées au compost, elles méritent pourtant une place de choix dans nos rituels bien-être. Riches en vitamines, en minéraux et en acide folique, elles sont aussi précieuses pour la digestion que pour l’éclat de la peau. Que vous soyez maman hyperconnectée en quête de douceur ou adepte du slow-care, vous risquez bien de tomber sous leur charme. Alors, prêtes à redécouvrir vos framboisiers autrement ?

Les feuilles de framboisier : petites mais costaudes

On les croirait banales, et pourtant ! Les feuilles de framboisier contiennent une panoplie impressionnante de nutriments. Fer, magnésium, potassium, vitamines C et E : un cocktail qui booste l’organisme en douceur. En phytothérapie, elles sont utilisées pour soulager les troubles digestifs, calmer les inflammations et même soutenir l’équilibre hormonal féminin.
En cosmétique naturelle, elles aident à tonifier la peau, resserrer les pores et apporter un effet “bonne mine” sans passer par un filtre Instagram. En clair : c’est un peu comme si la framboise avait décidé de partager son pouvoir magique avec toute la plante.

Recettes DIY avec les feuilles de framboisier

Infusion digestive au framboisier

Envie d’une pause douceur après un repas copieux ? Cette infusion apaise les ballonnements et facilite la digestion. Une tisane qui vous fera dire adieu à la ceinture trop serrée !

Ingrédients (pour 2 personnes)

2 cuillères à soupe de feuilles de framboisier séchées
50 cl d’eau bouillante
1 cuillère à café de miel

Préparation
Faites infuser les feuilles dans l’eau bouillante pendant 10 minutes, filtrez, ajoutez une touche de miel si besoin et dégustez bien chaud.

Infusion digestive au framboisier

Eau infusée détox aux feuilles de framboisier

Exit les sodas bourrés de sucre ! Cette eau infusée maison est fraîche, désaltérante et parfaite pour se sentir légère. À siroter tout au long de la journée.

Ingrédients (pour 1 carafe de 1 litre)

2 cuillères à soupe de feuilles de framboisier séchées
1 litre d’eau froide
Quelques rondelles de citron bio
Quelques feuilles de menthe fraîche

Préparation
Faites infuser les feuilles de framboisier dans l’eau froide pendant 2 à 3 heures au réfrigérateur. Ajoutez ensuite le citron et la menthe avant de servir bien frais.

Lotion tonique naturelle pour la peau

Idéale pour réveiller votre teint le matin ou apaiser votre visage après une longue journée. Exit les lotions pleines d’alcool, place à la douceur des feuilles !

Ingrédients (pour 100 ml)

2 cuillères à soupe de feuilles de framboisier séchées
10 cl d’eau bouillante
1 cuillère à café d’hydrolat de rose

Préparation
Faites infuser les feuilles dans l’eau bouillante 15 minutes, laissez refroidir, filtrez puis ajoutez l’hydrolat. Conservez au frigo dans un petit flacon et appliquez avec un coton.

Lotion tonique naturelle pour la peau

Masque éclat visage aux feuilles de framboisier

Un petit spa maison ? Ce masque maison redonne de l’éclat et aide à resserrer les pores. Parfait avant une visio ou une sortie improvisée.

Ingrédients (pour 1 application)

1 cuillère à soupe de feuilles de framboisier réduites en poudre
1 cuillère à soupe de yaourt nature
1 cuillère à café de miel

Préparation
Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène, appliquez sur le visage en évitant le contour des yeux, laissez poser 10 minutes puis rincez à l’eau tiède.

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Bain relaxant aux feuilles de framboisier

Parce que vous le valez bien, même dans votre baignoire ! Les feuilles apportent un effet apaisant et adoucissant, idéales après une journée chargée.

Ingrédients (pour 1 bain)

4 cuillères à soupe de feuilles de framboisier séchées
1 litre d’eau chaude

Préparation
Faites infuser les feuilles dans l’eau chaude pendant 15 minutes, filtrez puis versez la préparation dans l’eau de votre bain. Plongez, fermez les yeux et détendez-vous.

Bain relaxant aux feuilles de framboisier

Les feuilles de framboisier : quand la nature fait simple, mais efficace

Les feuilles de framboisier ne sont donc pas qu’un simple déchet de jardinage, mais un trésor bien-être à intégrer dans nos routines santé et beauté. On les boit en tisane, on les savoure en eau infusée détox pour remplacer les sodas, on les applique en masque ou en lotion… bref, elles savent tout faire ! Les utiliser, c’est non seulement profiter de leurs vertus, mais aussi adopter une démarche plus responsable : faire avec ce que la nature nous offre déjà. Un geste simple, écolo sans prise de tête, qui nous reconnecte à l’essentiel. Alors, qui dit qu’on ne peut pas être glamour, hydratée et green à la fois ?