4) Utiliser son passé pour se libérer
Les émotions trouvent souvent leur origine dans notre passé © stockfour
Vous avez vécu une émotion forte voire violente ? Lorsque vous êtes au calme, allongez-vous et respirez profondément par le ventre. Fermez les yeux et re-visualisez la scène avec recul et détachement.
Vous comprendrez mieux ce qu’il s’est réellement passé et serez en mesure de vous en libérer plus facilement. Au début nous pouvons éprouver de la difficulté à canaliser notre esprit qui semblera « partir dans tous les sens ».
C’est là que le développement de la concentration intérieure nous sera d’un grand secours.
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