6 conseils pour gérer les émotions trop fortes

Ne pas se laisser submerger par les émotions, gérer les angoisses, l’anxiété ou la colère n’est pas toujours facile. Mais en suivant ces 6 conseils vous apprendrez à gérer vos émotions fortes et à en faire des alliées.

Rédigé par Bruno Lallement, le 20 Feb 2019, à 14 h 15 min

3) Anticiper

anticiper les émotions forte

Se préparer aux émotions fortes pour mieux les gérer © stockfour

De la même façon que vous vous préparez à un examen, vous pouvez vous préparer à ce « phénomène psychique ».

Lorsque vous êtes au calme, détendez-vous en respirant profondément par le ventre puis visualisez une situation avec cette émotion qui habituellement vous perturbe se manifeste. Vous serez beaucoup plus à même de définir la bonne attitude à adopter dans cette situation.

De même que pour le stress, la meilleure façon de gérer une émotion est de l’anticiper.
Cours pour apprendre à gérer ses émotions avec Bruno Lallement

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