6 huiles essentielles pour ĂȘtre de bonne humeur

UtilisĂ©es en diffusion, en massages ou applications sur des points stratĂ©giques ou mĂȘme dans le bain, certaines huiles essentielles ont le pouvoir de dĂ©tendre, de relaxer, mais aussi de mettre le coeur en joie et le moral Ă  la hausse. Pour ĂȘtre de bonne humeur, comptez sur les huiles essentielles.

Rédigé par Véronique Desarzens, le 30 Apr 2020, à 14 h 40 min
6 huiles essentielles pour ĂȘtre de bonne humeur
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Envie de crĂ©er un nuage de bonne humeur autour de vous ?  Les huiles essentielles de lavande, orange, litsĂ©e citronnĂ©e, nĂ©roli, mandarine et gĂ©ranium sont lĂ  pour vous aider.

Les odeurs et huiles essentielles agissent sur le cerveau, profitons-en pour ĂȘtre de bonne humeur

Condition sine qua non pour ĂȘtre de bonne humeur : ĂȘtre dĂ©tendu. Nous avons tous de gran  des alliĂ©es pour cela : les huiles essentielles.

N°1 – Huile essentielle bonne humeur – La lavande : la plus zen

Soucis, tensions, coup de blues, fatigue, ou carrĂ©ment stress ? Impossible de retrouver le sourire avant de les dissiper. Pour rester zen ou se dĂ©tendre de la tĂȘte aux pieds, l’huile essentielle de lavande vraie, ou lavande officinale, est la championne toutes catĂ©gories.

bonne humeur

Huile essentielle de lavande, le meilleur des antidépresseurs © joannawnuk

Elle est en plus l’une des rares huiles essentielles que l’on peut utiliser pure, sans la diluer prĂ©alablement.

Profitez-en en massage d’abord : une ou deux gouttes directement sur le plexus solaire, le haut du sternum ou le haut du dos.

PlutĂŽt envie d’un bain  ? Plongez-vous sans attendre dans un bain chaud additionnĂ© de 20 gouttes d’huile essentielle de lavande.

Envie de douceur, mais aussi de gaietĂ© ? Lavande toujours, mais cette fois en diffusion, une dizaine de minutes seulement, en association avec quelques gouttes d’huile essentielle de mandarine.

bonne humeur, coup de coeur
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Huile essentielle de Lavande officinale bio

La nuance florale et douce caractĂ©ristique des lavandes fines est moins marquĂ©e. La tonicitĂ© du linalol s’impose davantage. On pourra toujours compter sur son action sur les sautes d’humeur et sur l’instabilitĂ© Ă©motionnelle. Elle est cependant plus expressive, moins intĂ©riorisĂ©e.

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AtmosphĂšre…

Si vous n’avez pas de diffuseur prĂ©vu Ă  cet effet, versez entre 4 et 6 gouttes (au total) de ou des huiles essentielles choisies, dans une coupelle d’eau que vous placerez sur un radiateur.

Ne mĂ©langez pas plus de deux ou trois huiles essentielles entre elles, et, quelle que soit la synergie choisie, contentez-vous de 15 minutes de diffusion par heure, sous risque de saturer l’air. 

N°2 – Huile essentielle bonne humeur – Le nĂ©roli : le bien-ĂȘtre absolu

L’huile essentielle de nĂ©roli, issue des fleurs d’oranger, est aussi une inestimable alliĂ©e bien-ĂȘtre.

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L’huile essentielle antistress, le nĂ©roli © Olga Larionova

Pour lutter contre le stress et retrouver trĂšs vite le sourire, diluez une goutte de cette belle huile essentielle dans une cuillĂšre Ă  cafĂ© d’huile vĂ©gĂ©tale. Appliquez ensuite sur les points stratĂ©giques : plexus solaire en massant lentement dans le sens des aiguilles d’une montre, haut du sternum, clavicules, intĂ©rieur des poignets ou mĂȘme plante des pieds.

Une variante, trĂšs indiquĂ©e en cas de nervosité  ? Massez-vous simplement le plexus solaire avec 1 goutte d’huile essentielle de nĂ©roli et 1 goutte d’huile essentielle de lavande officinale.

Quant Ă  la recette la plus rapide pour un bien-ĂȘtre absolu  : appliquez une goutte d’huile essentielle de nĂ©roli sur votre nuque, et 1 autre sur chacun de vos poignets.

L’huile essentielle de nĂ©roli est rare et assez chĂšre, mais vous ne regretterez pas : ses vertus, anti-stress notamment, ainsi que son parfum dĂ©licieux sont Ă  la hauteur de son prix.

bonne humeur, coup de coeur
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Huile Essentielle de NĂ©roli 100 % BIO

La fleur d’oranger, appelĂ©e nĂ©roli, est une jolie fleur blanche ou rose pĂąle cueillie sur le bigaradier (ou oranger amer – citrus aurantium), petit arbuste originaire de l’Inde et introduit autour de la MĂ©diterranĂ©e au cours des croisades.

Essenciagua est une distillerie réputée pour la qualité de sa distillation, longue et lente, respectueuse des plantes bio soigneusement cultivées et récoltées, pour une qualité olfactive et pratique hors pair.

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Journaliste, rĂ©dactrice indĂ©pendante, orientĂ©e mieux-ĂȘtre, santĂ©, environnement, produits naturels et autres potions « maison ».
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