Envie de créer un nuage de bonne humeur autour de vous ? Les huiles essentielles de lavande, orange, litsée citronnée, néroli, mandarine et géranium sont là pour vous aider.
Les odeurs et huiles essentielles agissent sur le cerveau, profitons-en pour être de bonne humeur
Condition sine qua non pour être de bonne humeur : être détendu. Nous avons tous de gran des alliées pour cela : les huiles essentielles.
N°1 – Huile essentielle bonne humeur – La lavande : la plus zen
Soucis, tensions, coup de blues, fatigue, ou carrément stress ? Impossible de retrouver le sourire avant de les dissiper. Pour rester zen ou se détendre de la tête aux pieds, l’huile essentielle de lavande vraie, ou lavande officinale, est la championne toutes catégories.
Huile essentielle de lavande, le meilleur des antidépresseurs © joannawnuk
Elle est en plus l’une des rares huiles essentielles que l’on peut utiliser pure, sans la diluer préalablement.
Profitez-en en massage d’abord : une ou deux gouttes directement sur le plexus solaire, le haut du sternum ou le haut du dos.
Plutôt envie d’un bain ? Plongez-vous sans attendre dans un bain chaud additionné de 20 gouttes d’huile essentielle de lavande.
Envie de douceur, mais aussi de gaieté ? Lavande toujours, mais cette fois en diffusion, une dizaine de minutes seulement, en association avec quelques gouttes d’huile essentielle de mandarine.
La nuance florale et douce caractéristique des lavandes fines est moins marquée. La tonicité du linalol s’impose davantage. On pourra toujours compter sur son action sur les sautes d’humeur et sur l’instabilité émotionnelle. Elle est cependant plus expressive, moins intériorisée.
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Atmosphère…
Si vous n’avez pas de diffuseur prévu à cet effet, versez entre 4 et 6 gouttes (au total) de ou des huiles essentielles choisies, dans une coupelle d’eau que vous placerez sur un radiateur.
Ne mélangez pas plus de deux ou trois huiles essentielles entre elles, et, quelle que soit la synergie choisie, contentez-vous de 15 minutes de diffusion par heure, sous risque de saturer l’air.
N°2 – Huile essentielle bonne humeur – Le néroli : le bien-être absolu
L’huile essentielle de néroli, issue des fleurs d’oranger, est aussi une inestimable alliée bien-être.
L’huile essentielle antistress, le néroli © Olga Larionova
Pour lutter contre le stress et retrouver très vite le sourire, diluez une goutte de cette belle huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale. Appliquez ensuite sur les points stratégiques : plexus solaire en massant lentement dans le sens des aiguilles d’une montre, haut du sternum, clavicules, intérieur des poignets ou même plante des pieds.
Une variante, très indiquée en cas de nervosité ? Massez-vous simplement le plexus solaire avec 1 goutte d’huile essentielle de néroli et 1 goutte d’huile essentielle de lavande officinale.
Quant à la recette la plus rapide pour un bien-être absolu : appliquez une goutte d’huile essentielle de néroli sur votre nuque, et 1 autre sur chacun de vos poignets.
L’huile essentielle de néroli est rare et assez chère, mais vous ne regretterez pas : ses vertus, anti-stress notamment, ainsi que son parfum délicieux sont à la hauteur de son prix.
La fleur d’oranger, appelée néroli, est une jolie fleur blanche ou rose pâle cueillie sur le bigaradier (ou oranger amer – citrus aurantium), petit arbuste originaire de l’Inde et introduit autour de la Méditerranée au cours des croisades.
Essenciagua est une distillerie réputée pour la qualité de sa distillation, longue et lente, respectueuse des plantes bio soigneusement cultivées et récoltées, pour une qualité olfactive et pratique hors pair.
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