Se réchauffer naturellement : 6 gestes pour attendre l’hiver au chaud

Ça y est, les journées commencent à rafraîchir vraiment sérieusement ! Alors, voici quelques gestes simples et naturels pour se réchauffer en attendant l’hiver !

Rédigé par Pauline Petit, le 29 Oct 2018, à 16 h 50 min

Cette fois, l’automne est bel et bien là, et avec lui les premières matinées bien frisquettes… De quoi donner envie de se réchauffer ! Mais pas question de mettre le chauffage à fond, ni de rester toute la journée sous sa couette : voici quelques petits gestes qui donnent envie d’être en hiver !

Les gestes à adopter d’urgence pour se réchauffer !

Il existe deux manières de se réchauffer naturellement : de l’intérieur ou de l’extérieur, sans monter le chauffage avec quelques astuces.

Se réchauffer naturellement avec un régime adapté

On peut adopter pour l’hiver des aliments « chauds » d’après la médecine chinoise, qui réchauffent l’organisme : les meilleurs exemples en sont le piment, ou encore le gingembre. Ces aliments vont améliorer la circulation sanguine et apporter la chaleur aux extrémités du corps. À nous donc les pains d’épices et biscuits au gingembre !

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Thé au gingembre © Nikolay Litov

On se met aussi sans restriction aux boissons chaudes, thé ou tisane de préférence. Ces boissons vont hydrater l’organisme alors qu’on a envie de moins boire lorsqu’il fait froid, et réchauffer le corps de l’intérieur. On peut même cumuler et faire une infusion au gingembre bio.

Toutefois, pas la peine de boire son thé brûlant : votre corps va lutter pour réguler sa température, et cela aura l’effet inverse.

Niveau alimentation également, on a envie de manger plus gras… Attention cependant, on privilégie le bon gras : huiles vierges, poissons gras, fruits secs… seront vos alliés pour attendre l’hiver. Les plats d’hiver bien gras comme la tartiflette sont certes réconfortants pour le moral, mais s’ils réchauffent votre corps temporairement, la quantité d’énergie dépensée pour digérer ces graisses vous refroidira peu de temps après.

Pour réchauffer son organisme, rien de tel qu’un peu d’exercice : on réalise quelques postures de yoga, on se met au vélo ou on fait un petit footing : idéal pour se réchauffer tout en gardant la ligne.

Une bonne manière de faire un peu d’exercice et de se réchauffer à la maison ? Faire le ménage !

On se met au cocooning en attendant l’hiver

L’automne est la saison idéale pour se mettre au tricot ! On va préparer ainsi les bonnets, écharpes et chaussons pour notre petite famille ou pour réaliser des cadeaux de Noël home made. La tendance est aujourd’hui à la pelote de laine XXL pour réaliser des tapis ou des couvertures en laine, mais on peut se mettre aussi bien à la traditionnelle écharpe.

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On peut même tricoter sans aiguilles © NazarBazar

Pour les débutants, il existe des tutoriels faciles sur Youtube, par exemple la chaîne de Phildar ou celle de la Youtubeuse Joueuse de Pelotes !

Contrairement à une idée reçue, pas besoin nécessairement de se couvrir la tête pour avoir chaud. Pour s’habiller chaudement, on privilégie le multi-couches : les couches d’habits successives vont emprisonner de l’air qui va nous réchauffer. Et on pense aux matières naturelles : coton, laine, chanvre… qui nous réchauffent plus durablement que les matières synthétiques.

Illustration bannière : Rien de tel qu’une cheminée pour se réchauffer – © Valentyn Volkov
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J'ai travaillé dans différents organismes, tous liés de près ou de loin aux questions qui me passionnent : la consommation durable et l'alimentation. J'ai...

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