Toute l’année, qu’il fasse chaud ou froid, les tisanes viennent à notre secours, certes pour nos hydrater, mais surtout pour apporter à notre corps les bienfaits des plantes. Pour profiter pleinement de leurs qualités, on rappelle ici quelques conseils simples pour faire une tisane en conservant le maximum de vertus des plantes utilisées.
Conseil #1. Bien connaître les vertus des plantes et des tisanes associées
On commence par une évidence : pour préparer les meilleures tisanes efficaces pour votre corps, il va falloir apprendre à connaître les plantes les plus courantes et surtout celles qui correspondent à vos besoins. Boire de l’eau chaude c’est bien, mais avec les bons ingrédients c’est encore mieux.
À quoi sert le tilleul ? © Africa Studio
Pour cela, on peut demander conseil à un pharmacien, à un herboriste ou un naturopathe, ou piocher des conseils dans des ouvrages dédiés. On conseille notamment La Phytothérapie du Dr Jean Valnet.
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Illustration bannière : comment faire une tisane contre le froid © Feyyaz Alacam
