Jus d’aloe vera : bienfaits, précautions et recette maison facile
Le jus d’aloe vera est votre allié beauté et bien-être. Découvrez pourquoi et apprenez comment, grâce à quelques astuces maison et naturelles.
L’aloe vera est souvent considéré comme une plante miracle, aussi bien en cosmétique qu’en santé naturelle. Vous connaissiez sûrement le célèbre gel d’aloe vera pour hydrater la peau… mais avez-vous déjà testé le jus d’aloe vera à boire ? Plus méconnu, il est pourtant très apprécié en cure détox, pour le confort digestif, l’hydratation et même certaines recettes beauté maison.
Bonne nouvelle : faire son jus pur d’aloe vera maison est plutôt simple, à condition de respecter une règle essentielle : ne pas utiliser le latex jaune (amer et laxatif), situé juste sous la peau de la feuille.
Comment faire du jus d’aloe vera maison (recette simple)
Faire son propre jus d’aloe vera ne demande que quelques ingrédients et quelques minutes.
Ingrédients
- 1 à 2 feuilles d’aloe vera fraîches (matures, épaisses et bien vertes)
- Eau (filtrée si possible)
- Jus de citron (optionnel, pour le goût et la conservation)
- Miel ou sirop d’agave (optionnel)
Utilisez des feuilles bien fermes. Plus elles sont épaisses, plus elles contiennent de gel.
Préparation du jus d’aloe vera
Lavez soigneusement les feuilles afin d’éliminer poussières et résidus. Coupez ensuite les bords épineux avec un couteau bien aiguisé.
Tranchez la feuille dans le sens de la longueur pour accéder au gel.
À l’aide d’une cuillère, récupérez uniquement le gel transparent. Ne grattez pas trop près de la peau : la couche jaune (latex) située juste dessous est amère, irritante, et peut avoir un effet laxatif.
Mettez le gel dans un mixeur. Ajoutez de l’eau (environ 1 tasse d’eau pour 2 cuillères à soupe de gel) puis mixez jusqu’à obtenir une texture homogène. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron et un peu de miel pour améliorer le goût.
Option : si vous préférez un jus très clair, filtrez avec une passoire fine.
Versez dans une bouteille propre, fermez hermétiquement et conservez au réfrigérateur. Consommez dans les 3 à 4 jours.
Conseils essentiels
- Utilisez uniquement le gel transparent intérieur de la feuille.
- Attention : le latex jaune est laxatif et peut provoquer des irritations digestives.
- Commencez par une petite quantité (ex : 10 ml) pour tester votre tolérance.
Bien choisir son jus d’aloe vera (si vous l’achetez tout prêt)
Si vous préférez l’acheter déjà fabriqué, choisissez un jus d’aloe vera pur et bio. Vérifiez la composition : idéalement, le produit doit contenir un maximum d’aloe vera, et le conservateur le plus acceptable reste l’acide citrique.
Dernier détail important : le jus doit être conditionné dans une bouteille opaque, car la lumière altère la qualité des actifs.
Jus d’aloe vera : bienfaits santé et cure détox
Le jus d’aloe vera à boire est obtenu à partir de la pulpe de la plante. L’aloe vera est naturellement riche en vitamines (A, E, groupe B) et en minéraux (calcium, potassium, zinc, fer…).
Ce jus est connu pour ses effets purifiants et son usage fréquent dans les cures détox, car il soutient l’organisme dans l’élimination des déchets, notamment au niveau intestinal.
1) Le jus d’aloe vera est antioxydant
Le jus d’aloe vera est riche en antioxydants. Il aide à lutter contre les radicaux libres, impliqués dans le vieillissement cellulaire, et soutient la régénération.
2) Le jus d’aloe vera aide la digestion
Il est souvent utilisé pour soutenir le système digestif et contribuer au confort intestinal. Certaines personnes l’apprécient aussi pour son action sur le système urinaire.
Il procure donc un effet de bien-être global, notamment chez les personnes stressées.
Astuce goût
Le jus d’aloe vera n’est pas réputé pour être délicieux.
Respectez la dose (environ 30 ml/jour) et mélangez-le à un smoothie ou un jus de fruits.
Jus d’aloe vera : vos questions les plus fréquentes
Peut-on boire du jus d’aloe vera tous les jours ?
Même si l’aloe vera est naturel, cela ne veut pas dire qu’il est anodin.
- Dose courante : 30 ml par jour
- Durée fréquente : 2 à 3 semaines (puis pause)
- Déconseillé chez la femme enceinte/allaitante sans avis médical
- Prudence si vous prenez des médicaments (interaction possible)
Le jus d’aloe vera est-il bon pour la digestion ?
Oui, il est souvent consommé pour favoriser le confort digestif, notamment en cas de digestion difficile ou d’inconfort intestinal. Il est apprécié dans les cures “détox” pour soutenir le transit et le bien-être général.
Quels sont les dangers du jus d’aloe vera ?
Le principal risque est lié au latex jaune (aloïne) situé sous la peau de la feuille : il peut être laxatif et irritant. Il faut donc utiliser uniquement le gel transparent. Par ailleurs, prudence en cas de grossesse, allaitement ou prise de médicaments.
Comment savoir si un jus d’aloe vera est de bonne qualité ?
Un bon jus d’aloe vera doit être bio, avec une liste d’ingrédients courte : aloe vera (le plus possible) et éventuellement acide citrique comme conservateur. Préférez une bouteille opaque pour éviter l’altération par la lumière.
Peut-on mettre du jus d’aloe vera sur la peau ?
Oui. Même s’il est conçu pour être bu, le jus d’aloe vera peut aussi être utilisé en usage externe : compresses après soleil, brume visage, masque cheveux… Il est hydratant et apaisant.
Le jus d’aloe vera fait-il maigrir ?
Non, il ne “fait pas maigrir” à lui seul. En revanche, il peut accompagner une hygiène de vie plus équilibrée (hydratation, confort digestif), ce qui peut aider indirectement dans une démarche minceur.
Recettes : comment consommer le jus d’aloe vera (sans grimacer)
1) Smoothie détox aloe vera – citron – pomme (1 verre)
- 1 pomme
- 1/2 citron pressé
- 1 petite poignée d’épinards
- 30 ml de jus d’aloe vera
- 200 ml d’eau (ou eau de coco)
Mixez le tout. C’est une option parfaite le matin, surtout en cure.
2) Boisson aloe vera – gingembre (anti-fatigue) (1 tasse)
- 1 petite cuillère de gingembre râpé
- 1 cuillère de jus de citron
- 30 ml de jus d’aloe vera
- 200 ml d’eau tiède
Mélangez sans faire bouillir (évitez l’eau trop chaude).
Jus d’aloe vera : beauté, peau et cheveux
L’Aloe Vera est naturellement hydratant, apaisant et régénérant : un allié de choix pour la peau et les cheveux.
Le jus d’aloe vera contre les coups de soleil
En cas de coup de soleil, imbibez une compresse de jus d’aloe vera, appliquez sur la zone et laissez poser quelques minutes. Effet apaisant quasi immédiat.
Recette express : brume visage aloe vera (peaux déshydratées)
- 2 cuillères à soupe de jus d’aloe vera
- 6 cuillères à soupe d’eau florale (rose ou lavande)
Mélangez dans un flacon spray propre, conservez au frais et utilisez sur le visage (par-dessus ou avant votre crème).
Masque cheveux secs au jus d’aloe vera (recette nourrissante)
Dans un mixeur, mélangez :
- la chair d’un avocat
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive bio
- 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de jus d’Aloe Vera
Sur cheveux humides, répartissez sur les longueurs. Enroulez dans une serviette chaude pendant 20 minutes. Rincez puis réalisez un shampooing doux.
Article mis à jour
A lire absolument
Le gel d’aloe vera est aussi et surtout un soin anti-âge pour la peau 😉 Ses composants agissent comme un antioxydant pour ralentir le vieillissement cutané et favorisent la production de collagène et d’élastine.
Le gel d’aloe vera est aussi très bon pour soulager les hémoroides .soulagement instantanné.
Bonjour,
pour ma part, je préfère utiliser le terme de gel à boire. Les jus sont bien souvent vendus en grande surface et contiennent essentiellement de l’eau, additionnée d’aloe vera lyophilisé, dépourvu de tous ses bienfaits.
Et je confirme les bénéfices de cette plante. J’en consomme 3x30ml par jour en cure de 2 mois !
Bonne journée 🙂
Bonjour
Peut-on consommer la plante naturelle? J’ai plusieurs aloe vera chez moi, mais je n’ose pas la manger (J’ai des brûlures d’estomac).
Est-ce que je peux la détailler en cube et les manger?
Merci beaucoup
Christine
bonjour
que pensez vous des produits Forever?
Les produits Forever sont de très bonne qualité et réellement concentré en aloe vera et bénéficient du labal iasc (international Aloe science council qui prouve la qualité et le naturel de la plante) . D’abord consommateur, j’ai pu apprécier leur qualité et j’ai
donc logiquement décidé de devenir distributeur pour cette marque et pouvoir en faire profiter mon entourage. Si vous souhaitez avoir plus de renseignements sur ces produits qui sont également porteur des normes ISO 14001 respect de l’environnement, ISO 9001 pour la qualité constante des produits et OHSAS 18001 pour le respect et le bien-être du personnel. et les labels Halal et Kasher. N’hésitez pas à me contacter sur ma page facebook dédiée et ouvous si vous le souhaitez y trouver mes coordonées complétes.
Je m’appelle Lionel et je suis Forever 🙂
Tous les matins un verre d’aloe vera avec un jus de fuit quelconque.
Recette ‘miracle’:citron+miel+curcuma+aloé vera frais(Reste de peau d’aloé véra à utiliser sur la peau, les cheveux …)+gingembre. Blender smoothie).Tous les ingrédients doivent être frais et nature bio.
A essayer et à ne plus pouvoir s’en passer (rééquilibre intestinale, santé globale, calvitie …
bonjour: moi je prend ta recette 2 fois par jour le matin et le soir avant de manger,cela depuis 1 semaine et pour l’instant tous va bien,et mon ventre ce dégonfle vraiment. meme si ce n’etais pas le but premier.
Je suis étonnée par l’utilisation de la feuille entière pour fabriquer ce jus ; je croyait que l’aloïne contenue dans l’enveloppe extérieure de la feuille est très laxative, au point de pouvoir être dangereuse dans certains cas, ex. femmes enceintes.
Par contre je recommande effectivement le gel d’aloé vera à boire qui participe au mieux être général de l’organisme. Attention par contre à sa qualité qui doit impérativement bénéficier du label international IASC !
un jaune d,eoeuf une c a s de jus d,aloe vera une c a c de miel et faire un masque cur le visage (super)
Bonjour,
C’est fordimable de voir que Dame Nature peut purvoir à nos besoins mais les connaisons nous réellement mis à part le cliché de 5 à 7 fruits et légumes par jour ?
Est-il possible de conaitre précisément par analyses sanguines, urinaires ou tout autre moyen, les carences nutritives de notre corps ? Certains spéxcialistes autorité en diététique y auraient recours parfois.
De nos jours on est bien capable de se peser et de vérifier la masse musculaire, masse graisseuse et quantité d’eau de notre corps.
Faire une cure de jus de légumes et fruits crus vont apporter une quantité non négligeable de vitamines, oligo-éléments, etc mais il faut me semble t-il vérifier la comptabilité des ces apports quotidiens ou en période de cure.
Merci de bien vouloir m’éclairer sur le sujet.
Personnellement j’ai essayé! j’ai soigné mon mari qui a 90ans a eu un cancer de l’intestin et on lui a enlevé une portion de l’intestin tous les médecins ét
parti trop vite donc je disais que les médecins étaient trés dubitatifs et il s’est remis en moins de deux mois et plus d’ennuis du coté intestinal. Tous les matins un verre d’aloe vera avec un jus de fuit quelconque : pomme pamplemousse. Je ne sais si c’est un miracle mais c’est incroyable dixit le corps médical !!!!je n’ai rien dit pour ne pas me faire traiter de foldingue !!!le résultat est là c’est tout ce qui compte !
Je confirme, ma tante a découvert l’aloe vera alors qu’elle en était à sa deuxième chimio pour un cancer de la gorge en 2002. Même scepticisme des médecins mais elle a essayé avec d’autres compléments alimentaires – le lycium et la gelée royale entre autres- et aujourd’hui cela fait six ans qu’elle est en parfaite santé. Depuis sa guérison a convaincu une bonne partie de la famille. Ma soeur aux Etats Unis le consomme pour réguler ses problèmes d’hypertension et moi je l’ai utilisé pour les problèmes de transit intestinal( constipation chronique) et deux fois par an, je fais une cure d’un mois pour nettoyer mon colon…
J’utilise l’aloe depuis plusieurs années, c’est une plante merveilleuse et adaptogène
Elle s’utilise pour tout, la peau, les irritations (même vaginales), coups de soleil, brûlures légères; en beauté par dessus nos crèmes, et ingérée elle fait des « miracles »
seule mise en garde : ne pas donner aux femmes enceintes, elle peut donner des contractions
Si vous avez une plante chez vous, coupez une feuille à la base de la pousse, épluchez la et appliquez, soit la sève, soit des tranches de la chair, ou encore broyez et appliquez directement sur la peau
Vous pouvez aussi tailler des cubes si la tranche es épaisse et les mélangez à une salade de fruits
J’aime !
J’ai personnellement expérimenté cette plante dans sa forme naturelle (en plante fraiche) et en jus.
C’est excellent aussi pour soigner les blessures (facilite la cicatrisation) mais aussi pour les irritations internes.