Cancer du sein : 12 conseils pour l’éviter

Chaque année, le mois d’octobre est consacré au Cancer du sein et est appelé Octobre Rose. L’occasion de parler plus particulièrement de cette maladie, du traitement, du dépistage ainsi que de soutenir la recherche. Aujourd’hui, on sait ou on soupçonne plusieurs produits d’influer sur le risque de développer le cancer du sein. Petit point sur le sujet.

Rédigé par Aurore, le 29 Sep 2017, à 16 h 28 min
Cancer du sein : 12 conseils pour l’éviter
Précédent
Suivant

Cancer du sein : conseil n°5 : Maîtriser son poids et son IMC

Plusieurs études auraient démontré la relation entre poids et risque de cancer du sein. Ainsi, un surpoids ou une obésité auraient pour conséquence d’augmenter considérablement le risque de développer un cancer du sein. Une situation de surpoids aurait également pour conséquence d’aggraver la forme de cancer développée, limitant ainsi les chances de survie.

Aujourd’hui, les médecins recommandent aux femmes de maintenir un IMC – Indice de masse corporelle – autour de 25. Une recommandation qui prend notamment son importance au moment de la ménopause, période durant laquelle les femmes ont tendance à grossir, un facteur de risque important.

Rappel  : l’IMC est le rapport entre le poids et la taille ; Il se calcule de la manière suivante : IMC = Poids (kg) / (Taille (m) x Taille (m)).

6. Eviter les carences en vitamine D

Une étude française aurait démontré un lien évident entre une carence en vitamine D et un risque accru de développer le cancer du sein. Cette étude aurait ainsi remarqué « une diminution significative de risque de cancer du sein chez les femmes présentant des concentrations en vitamine D les plus élevées« .

Cancer du sein

La solution pour faire le plein de vitamine D ? S’exposer au soleil quotidiennement, même quelques minutes. Pas toujours facile en France, notamment en hiver. Il est alors possible de prendre la vitamine D sous forme de gélules, tout en adaptant son alimentation. Parmi les aliments riches en vitamine D : les huiles et poissons comme l’anguille, le hareng, le saumon sauvage, le maquereau, l’anchois ou encore la sardine.

 

7. Choisissez des récipients plus sains

Bien que les récipients en plastique soient pratiques, il est préférable d’utiliser des récipients en verre ou en céramique pour chauffer des aliments dans un four à micro-ondes. En effet, le chauffage des plastiques peut libérer des produits chimiques utilisés pour leur fabrication (comme le Bisphénol A) et s’infiltrer dans vos aliments.

Or, le Bisphénol A aurait plusieurs conséquences sur la santé telles que des troubles de la sexualité, l’augmentation des risques de cancers de la prostate ou du sein mais aussi des troubles de la reproduction.

Aujourd’hui, la plupart des supermarchés proposent du Pyrex ou autres récipients en verre que vous pouvez utiliser pendant de longues années dans le four ou le four à micro-ondes.

8. Buvez l’eau du robinet !

L’eau est essentielle à la santé. Toutefois, optez pour l’eau du robinet plutôt que l’eau embouteillée. En effet, les bouteilles d’eau sont fabriquées à partir de plastique contenant des produits chimiques comme le Bisphenol A (encore lui…), très controversé.

Cancer du sein bouteilles plastique

Rappelons également que le plastique nécessite une énorme quantité de ressources pétrolières. Par ailleurs, l’eau de robinet est souvent aussi sûre voire plus sûre que l’eau embouteillée.

9. Cancer du sein et nettoyage à sec : danger

Des études indiquent que les femmes ayant été exposées au perchloroethylene (un composé organique volatil cancérogène) auraient plus de risques de développer le cancer du sein. Or, ce solvant est encore utilisé dans les pressings lors du nettoyage à sec des tissus.

Pour éviter l’exposition à ce solvant, achetez des vêtements qui ne nécessitent pas de nettoyage à sec. Si vous vous rendez régulièrement au pressing, vérifiez les solvants utilisés. Si le mal est fait, prenez soin d’aérer longtemps vos vêtements avant de les porter. Aujourd’hui, de nombreux pressings écolo se développent !

10. Cancer du sein : attention aux boîtes de conserve

En plus d’être retrouvé dans beaucoup de bouteilles en plastique, le Bisphénol A est aussi présent dans les conserves de fruits et légumes. En effet, il est utilisé pour enduire l’intérieur des conserves. Préférez donc tant que possible les fruits et légumes frais ou congelés.

11. Évitez les nettoyants maison chimiques

Beaucoup de produits de nettoyage pour la maison contiennent des substances chimiques qui peuvent être préjudiciables pour notre santé.

Si vous jetez un coup d’oeil sur les étiquettes, vous verrez que beaucoup conseillent d’utiliser le produit dans une zone aérée, de ne pas inhaler ou ingérer, ou encore de ne pas mettre le produit en
contact direct avec la peau car celui-ci peut se révéler irritant.

En réalité, beaucoup de produits de nettoyage contiennent des substances chimiques comme les alkylphenols qui sont des perturbateurs endocriniens. Ces derniers sont susceptibles d’augmenter la fréquence de certaines tumeurs dont le cancer du sein.

Par ailleurs, présents également dans les colorations capillaires, les crèmes à raser, les pesticides ou encore la peinture, les alkyphénols, imitateurs d’oestrogènes, ont aussi un impact conséquent sur la vie aquatique.

C’est pourquoi il est important de privilégier les alternatives naturelles comme le bicarbonate de soude simple (un abrasif doux polyvalent) ou encore le vinaigre blanc.

12. Déodorant et cancer du sein

Les déodorants ont souvent été montrés du doigt dans le cadre des produits facteurs de risques pour le cancer du sein. Ce sont surtout les anti-transpirants et les produits contenant des sels d’aluminium qui ont été incriminés.

Plusieurs études se sont succédé innocentant et incriminant les déodorants dans la venue du cancer du sein. Une étude américaine de 2003 démontre de son côté que l’utilisation de déodorants et d’anti-transpirants liée à une épilation par rasoir des aisselles pouvait pousser le cancer du sein à survenir plus tôt.

Aujourd’hui, les déodorants contenant de l’aluminium sont surveillés. Certains médecins expliquent qu’il est préférable de ne pas utiliser ce genre de produit avant 16 ans, et de ne pas utiliser de rasoir. Vous pouvez également opter pour la pierre d’alun pour réguler votre transpiration, une solution naturelle et sans risque.

lllustration bannière : le ruban rose contre le cancer du sein ©marstockphoto
Pour vous c'est un clic, pour nous c'est beaucoup !
consoGlobe vous recommande aussi...



Entre magazines, romans et presse générale, je suis une passionnée de l'information, qu'elle soit sérieuse ou décalée ! Consommer durable n'est pas qu'un...

31 commentaires Donnez votre avis
  1. merci monsanto

  2. Ma fille est morte du cancer du sein le 15 juillet de cette année. Depuis ses 3 ans, elle ne mangeait que bios avec des légumes bios de notre jardin. jamais fumer, jamais de café, jamais aucun produit chimique! Elle pratiquait le Taïji et le Qikong…elle était toujours souriante. Elle a été rongée de partout par les métastases et est restée alitée en souffrance durant les deux dernières années de sa vie. Elle avait 47 ans!

  3. Bonjour Aurore,
    En passant ici par hasard je découvre cet article. Très instructif!. J’avoue que je ne connaissais pas tout ça avant, je pensais même que le cancer du sein est causé par le port de soutien très serré ou quelque chose de ce genre. En tout cas merci, ça été utile pour moi. Encore merci et à bientôt

  4. ça ne serais pas plutôt Le non-allaitement, La pilule contraceptive, le port des soutiens-gorges inadaptés ??? Entre autres…
    Pourquoi n’en parle-t-on pas ?
    Si l’on désire un enfant, on allaite.
    Si l’on ne veut pas tomber enceinte, et bien on s’abstient durant la période d’ovulation (facile à repérer et de courte durée)
    C’est pas compliqué tout de même.
    Et qu’on ne me parle pas des femmes qui ne peuvent pas produire de lait, foutaises !! Ce sont des excuses ! Vous pouvez mais vous n’en avais pas envie.

    • Tout à fait d’accord avec vous !

    • J’ajouterai l’exposition aux rayons X, lors des mammographies ! Ce n’est quand-même pas anodin !

    • Son allaitement à durer 12 mois pour chaque enfant elle l’a quand même

  5. Et si on interdisait à l’industrie alimentaire (et autres) de nous empoisonner ?!
    Nous finissons par ne plus savoir quoi faire et qui croire pour rester en bonne santé.
    Je ne vois plus comment nous alimenter sainement, sauf à pratiquer le sungazing (se nourrir de la lumière du soleil en observant celui-ci aux premières heures du jour ou au crépuscule)…

  6. Bonjour. En ce qui concerne votre conseil d’utiliser de la pierre d’alun à la place du deodorant, la pierre d’alun est composée d’aluminium ! Même si c’est naturel, les risques sont les mêmes…

  7. Je veux simplement dire que certains de vos conseils, si on veut, mais ça n’empêche…
    J’ai eu un cancer du sein alors que je suis sportive, je ne fume pas, je mange sainement (bio la plupart du temps), il n’y a aucun antécédent dans ma famille, je ne suis pas en surpoids, la vitamine D, travaillant la plupart du temps en extérieur, pas de risque de carence, je ne réchauffe pas mes aliments dans des récipients plastiques, je ne bois que l’eau du robinet, je ne fais même pas nettoyer mes vêtements au pressing, ALORS???

    • Et j’oubliais : j’ai allaité mes deux enfants. Quelle conclusion en tirer?

    • Vraiment désolée de lire ça…
      Comme quoi, avoir une bonne hygiène de vie ne protège pas du cancer malheureusement, c’est une bonne chose de vouloir mettre toutes les chances de son côté et de prendre soin de soi pour rester en bonne santé mais c’est loin d’être une garantie…
      D’ailleurs tous les fumeurs, buveurs, etc. ne développent pas forcément de cancer…
      Alors c’est quoi, la faute à pas de chance ? J’en viens à le croire… 🙁

    • Oui, ça ne m’étonne pas. Ma fille, elle ne mangeait que bio et depuis ses trois ans. Sportive aussi…elle vient de mourir du cancer du sein! Il faut dire que le bio est le moins mauvais, mais tout est empoisonné, donc le bio aussi…

    • il faut rajouter déstockage de métaux lourds dans le corps, , penser a vous détoxifier au printemps et a l’automne comme les anciens , et autre facteur pas mentionné dans l’article ,c’est un état de choc (divorce, perte d’un tiers etc…) a un moment dans votre vie.

  8. Selon Rachel CAMPERGUE qui a fait une enquête sur le dépistage du cancer du sein,faire des mammographies est dangereux,lire son livre « No Mammo »pour être informé des risques.

    • Alors on fait quoi ? On fait l’impasse sur le dépistage en espérant passer entre les mailles du filet ?

      Il est évident que passer des radios n’est pas anodin mais l’année dernière, la mammographie a permis de déceler un foyer de microcalcifications (indécelables lors de la palpation) dans l’un des seins de ma mère qui a 65 ans… après biopsie + analyse, l’une d’elles s’est avérée être pré-cancéreuse, elle a donc eu un traitement par radiothérapie… aujourd’hui tout va bien, son contrôle est nickel mais je n’ose imaginer les conséquences si elle ne se faisait pas suivre régulièrement…

      J’ai également subi ma 1ère mammo cet été (hérédité oblige), et j’avais également des microcalcifications jugées « préoccupantes » par le radiologue, heureusement tout s’est avéré bénin après biopsie…

  9. Le dr David- Servan- Schreiber dit que la plupart des bouilloires en plastique libèrent du fait de la condensation sur le couvercle du bisphenol A
    Etes-vous du même avis?

  10. J’ai un filtreur sous mon évier ,et apres analyse on nous a dit que l’eau était trés bonne.Donc nous pouvons boire et je cuisine aussi avec cette eau.C’est aprés discussion avec mon médecin disant que beaucoup de cancer de l’estomac était du au produit mis dans l’eau pour la rendre potable à la consommation Don j’ai préféré prendre mes précautions.

  11. je n’utilise presque plus que du vinaigre pour tout nettoyer (très bon contre les bactéries si c’est un phobie pour vous) et du bicarbonate de soude. Rarement du produit (dit écolo) pour dégraisser l’évier quand vraiment nécessaire. Sinon, rien que pour la plaque de cuisson (verre), uniquement de l’eau, et elle est restée propre ces 4 dernières années.

  12. Bonjour,
    Il me semble pas que les bouteilles d’eau de boisson contiennent du bisphénol.

    • Bonjour Antoine,
      C’est certainement pour partie vrai : les bouteilles d’eau sont souvent faites en polyéthylène téréphtalate (voir en bas de la bouteille un triangle avec le chiffre 1 à l’intérieur et éventuellement les initiales PET ou PETE en-dessous). Ce plastique ne relargue pas de bisphénol-A, certes, mais relargue bien de l’antimoine, un toxique proche de l’arsenic…
      Quant au bisphénol-A (ou BPA), disrupteur hormonal, il est relargué par le polycarbonate (voir en bas de la bouteille un triangle avec éventuellement le chiffre 7 à l’intérieur et les initiales PC en-dessous). Ce plastique est beaucoup utilisé pour fabriquer des biberons…

    • Bonjour Antoine,
      Le bisphénol-A, disrupteur hormnonal, est relargué par le polycarbonate. Par conséquent, les liquides stockés dans des bouteilles en polycarbonate (voir en bas de la bouteille un petit triangle avec le chiffre 7 à l’intérieur) sont suscpetibles d’en contenir. Le polycarbonate est principalement utilisé pour les biberons.
      En ce qui concerne les bouteilles d’eau, elles sont souvent faites en polyéthylène téréphtalate (voir en bas de la bouteille un petit triangle avec le chiffre 1 à l’intérieur et éventuellement les initiales PET ou PETE en-dessous). Ce plastique relargue quant à lui de l’antimoine, un toxique proche de l’arsenic, ce qui n’est pas mieux que le BPA !
      source : http://123partez.over-blog.com/article-19134387.html

  13. D’accord pour boire l’eau du robinet ! mais on nous dit que les molécules chimiques des principales familles de médicament, ne sont pas filtrées par les stations d’épuration, et donc par conséquent ces molécules se retrouvent dans le réseau d’eau du robinet !…
    Ma question est: les filtres des différentes carafes sensées rendre l’eau du robinet buvable et bonne pour la santé, ces filtres là, sont ils performants ?
    Avez vous des informations fiables à ce sujet ? Merci…

    • Bonjour Olivier,

      Je suis tout à fait d’accord avec votre état des lieux…

      Effectivement, les carafes filtrantes ont pour effet de retirer le chlore, et dans une moindre mesure les métaux lourds et les pesticides non polaires. Autrement dit, elles laissent passer en partie ce que je viens de citer, plus tout le reste, à savoir : pesticides polaires, résidus médicamenteux et hormones, nitrates, bactéries.

      La qualité de l’eau qui sort de la carafe filtrante est donc directement liée à la qualité de l’eau qui sort du robinet, et sur ce point-là, nous sommes plus ou moins bien lotis, en fonction de notre lieu d’habitation !

      En cas de doute ou de besoin, sachez que ce sont les colonnes de filtration à charbon actif compressé (ex. Doulton) et les systèmes d’osmose inverse qui sont les plus performants sur les polluants énoncés plus haut.

      source : dossier « l’eau source de santé » dans le magazine BioContact n°200, mars 2010

  14. Comment ranger les produits au congélateur sens se servir de plastique merci de me répondre

  15. Comment ranger lesproduits au cogélateur sens se servir de plastique merci de me répondre

    • j’ai essayé avec des plats en terre-cuite porcelaine (très bien d’ailleurs) mais il en faudrait de trop grandes quantités!

  16. et l’allaitement alors ?
    c’est reconnu pourtant !!!

Moi aussi je donne mon avis