Les sports de la rentrée. Les activités en piscine

Ça y est, la date fatidique du 15 août vient d’être franchie … cela signifie que la rentrée avance à grands pas, et avec elle, son lot de bonnes résolutions. En n°1 : cette année, je me mets au sport !

Dans quelle activité allez-vous vous lancer à la rentrée ? consoGlobe a sélectionné pour vous quelques sports antistress, pour aborder la rentrée en toute sérénité ! Toute activité sportive est un antistress naturel. Notre cerveau, pendant l’effort, secrète des endorphines : cette hormone du bonheur aux vertus analgésiques (c’est-à-dire antidouleurs) atténue la sensation de douleur, procure une sensation de plaisir et diminuerait stress et angoisses.

Sports aquatiques, de combat, sports zen … nous vous proposons une série présentant des sports pouvant répondre aux attentes et aux goûts de tout un chacun. Cette semaine, on se jette à l’eau avec les sports en piscine !

Les sports en piscine pour se relaxer et se dépenser

La natation est un sport ultra complet comme chacun sait. Cette activité sollicite tous les muscles du corps et il n’y a qu’à se remémorer sa dernière séance de longueurs à la piscine olympique : après l’effort dans le grand bassin, c’est une sensation de bien-être absolu qui nous envahi…

Si jamais les longueurs en bassin ne vous paraissent pas très amusantes, il y a de nombreuses variantes que les clubs de sport ou les piscines municipales développent. Parmi elles :

1. L’aquagym

Un classique du genre. Le point fort de cette activité est qu’elle n’engendre aucun danger pour les articulations, puisque les impacts sont limités avec l’eau. De plus, on se sent particulièrement léger. L’aquagym permet de sculpter son corps : tous les muscles sont en action. Enfin, les mouvements de l’eau exercent des massages permettant de stimuler la circulation : bye bye cellulite !

2. L’aquacycling

Parfois appelé aquabiking ; cette activité consiste à pédaler sous l’eau ! C’est une activité douce puisque le corps est immergé.

Mais cela n’altère en rien l’efficacité, bien au contraire. L’eau exerçant une résistance, rien ne sert de préciser que l’on ne ménage pas ses efforts avec cette activité : montées, descentes, assis sur la selle ou debout sur son vélo, le coach est là pour vous motiver pendant ces séances de sport hyper dynamiques !

3. L’aquarunning

Voilà une activité plutôt récente : l’aquarunning ! Le principe s’approche de l’aquacycling sauf que cette fois-ci, plus de vélo, l’« aquajoggeur » court dans l’eau, sur un tapis roulant. Fini le mal aux genoux post-jogging, l’aquarunning empêche les impacts et combine à l’effort d’endurance les bienfaits de l’hydromassage. On raffermit considérablement le bas du corps et on dépense beaucoup de calories.

Son cousin, le training aquatique est lui aussi super efficace ! La séance consiste à courir dans l’eau et si vous voulez corser le tout, vous pouvez attacher des poids à vos chevilles et à vos poignets. Efficacité garantie.

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