Chute de cheveux au printemps : les solutions naturelles
Chute de cheveux au printemps : les solutions naturelles
Pour éviter la chute de cheveux au printemps, un phénomène souvent observé en raison des changements saisonniers, hormonaux ou des carences nutritionnelles, il existe plusieurs stratégies à intégrer dans votre routine quotidienne.
La chute de cheveux saisonnière, notamment au printemps, est un phénomène assez courant. Cette période de l’année peut effectivement entraîner une augmentation de la perte de cheveux pour certaines personnes, souvent due à des changements climatiques, hormonaux, ou encore à des carences nutritionnelles. Voici plusieurs conseils pour aider à réduire ou à prévenir la chute de cheveux au printemps.
Des nutriments, de l’eau et de la douceur !
Tout d’abord, il est essentiel de veiller à avoir une alimentation équilibrée, riche en vitamines (A, B, C, D, E), en minéraux (fer, zinc, magnésium) et en protéines. Ces nutriments jouent un rôle crucial dans la santé des cheveux, donc incluez abondamment dans votre alimentation des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix et des grains entiers.
Boire suffisamment d’eau est crucial pour la santé globale, y compris celle de nos cheveux. Une hydratation adéquate aide à maintenir le cheveu en bonne santé et peut contribuer à prévenir sa chute. Les follicules pileux nécessitent un apport constant en eau pour rester revitalisés et pour stimuler la croissance des cheveux. Une déshydratation, même légère, peut rendre les cheveux plus fragiles, secs et susceptibles de casser facilement.
Massage régulier du cuir chevelu
C’est une pratique simple, relaxante et bénéfique qui ne demande que quelques minutes par jour. Un massage doux du cuir chevelu peut également être bénéfique pour stimuler la circulation sanguine et encourager ainsi la croissance des cheveux. En plus d’améliorer la circulation, le massage du cuir chevelu peut stimuler directement les follicules pileux, ce qui est bénéfique pour la croissance des cheveux. La stimulation mécanique exercée par le massage peut encourager l’activité des follicules et favoriser ainsi une chevelure plus dense et forte.
Le massage peut également aider à éliminer les toxines accumulées dans le cuir chevelu en favorisant le drainage lymphatique. Un cuir chevelu plus sain est un environnement plus propice à la croissance de cheveux forts et sains.
Le massage du cuir chevelu peut augmenter l’absorption et les effets de ces produits. Cela signifie que les nutriments, les hydratants ou les traitements spécifiques peuvent pénétrer plus efficacement le cuir chevelu et les racines des cheveux, offrant de meilleurs résultats.
L’huile de ricin, par exemple est un trésor de bienfaits pour les cheveux, particulièrement lorsqu’elle est appliquée sous forme de massage.
Riche en acides gras, en particulier en acide ricinoléique, elle nourrit profondément le cuir chevelu et les racines, favorisant ainsi une croissance saine et vigoureuse des cheveux.
Le stress est un facteur connu qui peut contribuer aussi à la chute des cheveux. Les massages du cuir chevelu peuvent être très relaxants et aider à diminuer le niveau de stress. En réduisant le stress, on peut indirectement aider à prévenir la perte de cheveux liée à des facteurs psychologiques.
La gestion du stress, à travers des activités relaxantes telles que le yoga ou la méditation, joue un rôle non négligeable dans la prévention de la chute des cheveux, car le stress peut en effet aggraver ce problème.
Des soins capillaires adaptés
En ce qui concerne les soins capillaires, privilégiez l’utilisation de produits doux, sans sulfates, enrichis en ingrédients nourrissants, et limitez autant que possible l’usage d’outils chauffants qui peuvent agresser les cheveux.
Personnalisez votre shampoing naturel avec cette synergie d’huiles essentielles à base de Niaouli, Ylang-Ylang, Epinette et Gingembre pour redonner du peps, du tonus aux cheveux fatigués et favoriser la repousse !
Résultat : des cheveux renforcés et un cuir chevelu sain favorisant la repousse.
Dans certains cas, l’ajout de suppléments alimentaires peut être envisagé, surtout après une vérification médicale de possibles carences. Les suppléments tels que la biotine, le zinc, le fer, et la vitamine D sont souvent recommandés pour améliorer la santé capillaire.
On arrête de malmener ses cheveux
Il est également sage d’éviter les coiffures qui exercent une traction excessive sur les cheveux, comme les queues de cheval serrées ou les tresses, qui peuvent contribuer à leur chute.
En adoptant ces mesures, la chute de cheveux saisonnière devrait s’avérer être un souci temporaire, avec une amélioration notable de la santé de vos cheveux à la clé. La patience et la constance dans l’application de ces conseils sont essentielles pour obtenir les meilleurs résultats.
