Chaque jour nous perdons entre 50 et 100 cheveux, c’est ce que l’on appelle le cycle pilaire. Les cheveux coincés dans la brosse, sur l’oreiller ou encore dans le siphon de la douche n’entrent pas dans le compte. Toutefois si la densité de vos cheveux diminue à l’oeil nu, voici quelques conseils simples et économiques pour essayer de limiter les dégâts.
Des conseils simples pour des cheveux plus sains
La perte de cheveux est le plus souvent due à l’âge : on peut perdre ses cheveux dès vingt ans ! Elle peut également être provoquée par d’autres facteurs hormonaux : la grossesse, la ménopause, les variations hormonales, le stress, la prise de certains médicaments ou encore certaines carences. En ce qui concerne les chutes de cheveux dite normales ou non liées à un traumatisme, vous pouvez suivre ces quelques astuces naturelles et sans risque.
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Pour une chute de cheveux importante ou traumatique, il est préférable de suivre un traitement spécifique en consultant un dermatologue pour connaître l’origine de cette chute de cheveux.
Les plantes en faveur du cheveu
Cheveux sur la brosse © Dmitry A
- Pour fortifier les cheveux, la spiruline en poudre est conseillée en ajout à un shampoing ou un masque.
- De la même manière, pour prévenir la chute de cheveux l‘ortie et le thé vert sont très efficaces sous forme de tisane ou en comprimés.
- Pour stimuler la croissance des cheveux, l’aloe vera est sans nul doute la meilleure option : de l’aloe vera à boire ou en gel pour frictionner vos cheveux avec.
Lotions et shampoings fortifiants
Il existe aujourd’hui de nombreux traitements naturels permettant de soigner le problème d’alopécie, le nom scientifique pour la chute des cheveux. Certaines marques proposent des ampoules et des lotions aux plantes en parapharmacie tandis que d’autres proposent des shampoings au silicium organique, sans conservateurs ni tensioactifs chimiques, renforçant le cheveu et favorisant sa croissance.
Vous pouvez par exemple essayer des lotions traitantes aux plantes élaborées avec des principes actifs d’origine végétale et des huiles essentielles pures afin d’assurer les apports nutritifs pour le bulbe tout en stimulant la croissance du cheveu. Masser votre cuir chevelu permet aussi de booster la circulation sanguine. Les shampoings trop agressifs et les teintures à répétition sont aussi clairement à éviter.
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Privilégier certains aliments
Certains aliments sont riches en zinc, excellent pour la santé du cheveu. Dans votre consommation, intégrez les fruits de mer, les germes de blé mais aussi les noix. De plus, le fer et les vitamines du groupe B et PP sont aussi importants, pensez donc à consommer de la levure de bière, du camembert, de la volaille, du thon, du muesli, de la laitue et même du café soluble !
Détendez-vous !
Sachez tout d’abord qu’il s’agit d’un phénomène tout à fait normal. Environ 3 millions d’hommes perdent leurs cheveux en France, et quelques milliers de femmes. Détendez-vous donc et relativisez ce problème.
Le stress a une importance considérable dans la chute de cheveux – © Dean Drobot
Le stress compresse les vaisseaux sanguins, favorisant la chute des cheveux. Faites du sport, ou si vous n’êtes pas sportif, faites donc une cure de magnésium, c’est un régulateur naturel de l’excitabilité nerveuse. Par ailleurs, évitez de trop fumer : la cigarette réduit le flux du sang vers les racines de vos cheveux.
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Si vous perdez vos cheveux en trop grande quantité ou par plaques, c’est peut-être dû à un traumatisme récent. Dans ce cas, consultez un dermatologue pour qu’il trouve une solution adaptée. Les médecines douces peuvent aussi vous aider. L’approche ayurvédique par exemple propose un traitement préventif de la chute des cheveux avec un régime alimentaire adapté.
C’est vrai qu’il existe plein de « truc » contre la perte de cheveux comme les complément alimentaire, les shampoing sans paraben sans sulfate, une bonne alimentation et ne pas stresser…tout ça c’est très bien mais ca fonctionne pas forcément non plus. Je pense a me faire une greffe pour enrailler le problème prochainement mais pour le moment je continue à utiliser de la poudre capillaire comme la mienne de chez Caboki france qui pour moi est la solution, d’ailleurs je continuerai à l’utiliser dès que le pourrai à nouveau l’utiliser après la greffe pour continuer a masquer jusqu’a la repousse des mes nouveau cheveux
@billy joel je te conseille une lotion qui à mon avis est super efficace contre divers problèmes de cheveux y compris les chutes …c’est la lotion traitante aux plantes de Biophytum c’est naturel et ça n’apporte que du bien aux cheveux, testée et approuvée !
J’ai une calvitie ,est ce que le thé vert peut m’aider a repousser mes cheveux?
l’aloe est tres éfficace sur les cheveux je perdais mes cheuveux comme q’uelqu’un qui fesait la chimio, avec le gel d’aloe locale fraichement coupé je fesais des masques une fois par semaine maintenant tout va bien sans depensé un centime
Julien, tu dis n’importe quoi. L’aloès ‘a aucun effet secondaire négatif. C’est ultra doux, au pire, cela n’a aucun effet sur les cheveux. Arrêtez de dire des sottises sur internet. On lit de ces bêtises….
La pulpe d’aloes offe une lutte efficace contre la chute des cheveux mais attention toutefois car l’aloe vera présente des contre indications
lesquel contre indications
Bonjour destartin,
Les 3 millions concernent les hommes dont l’âge se situe entre 25 et 40 ans. Evidemment, de jeunes hommes perdent déjà leurs cheveux à partir de 18 ans et des hommes âgés de 40 ans et plus y sont également confrontés. En réalité, près de 66% des hommes sont touchés par des problèmes de chute de cheveux au cours de leur vie.
je pense qu’il y a beaucoup plus que 3 millions d’hommes qui perdent leurs cheveux en France. Je dirais au moins le double.