Les haricots blancs
Riche en vitamine B6, les haricots blancs sont aussi riches en sélénium, un oligo-élément qui agit comme un antioxydant.
Les haricots blancs aident à lutter contre le stress oxydatif tout en influant sur l’humeur.
Les poissons gras
Riche en oméga 3, les poissons gras comme le hareng, la sardine ou le saumon referment des effets antidépresseurs pour contrer la déprime. Consommez-en trois fois par semaine.
Le saumon, par exemple, jouera un rôle important dans le fonctionnement du cerveau tout en régulant l’humeur. Consommer du saumon vous aidera à garder le moral !
A lire absolument
Courges, pommes, poireaux : 6 recettes d’automne pour ne rien laisser perdre
Un vert de poireau oublié, deux poires mûres, un morceau de chou… Six idées gourmandes pour transformer les produits d’octobre en repas simples.
Compost : ces feuilles à ne surtout pas mettre et pourquoi
Automobiles : la vignette bientôt de retour sur les pare-brises ?
Crevettes d’élevage : des yeux arrachés à vif pour produire...
Propriétaires de chiens et chats : pourquoi un SMS mentionnant le nom de...
