Travail, enfants, transport : quand on mène une vie à 200 à l’heure, il est souvent difficile de trouver du temps pour s’occuper de soi. Pourtant, il existe une technique pratiquée depuis des millénaires en Asie et qui permet par le biais de massages à se prodiguer soi-même de retrouver l’énergie perdue. Découvrez le Do In !
Le Do In ou l’art de l’automassage
Le Do In est autant une science qu’un art. Dérivé du Shiatsu, il se pratique sur soi-même.
Les origines du Do In
Le Do In trouve son origine dans la médecine chinoise, à l’instar de l’acupuncture ou encore de la réflexologie. Il a été développé au Japon à partir du VIIème siècle.
Do In signifie « la voie avec soi-même ». C’est une technique d’automassage lors de laquelle on stimule les différentes parties de son corps via des pressions à l’aide des doigts et plus précisément le bout du pouce, de l’index et du majeur.
Les principes du Do In
Le Do In gagne la palme du massage le plus pratique : pas besoin de se déshabiller ni de chercher un lieu adéquat ! L’automassage peut se pratiquer partout : en avion, au bureau ou tranquillement à la maison. Les techniques sont assez simples, inutile d’être un expert du massage.
Le principe du Do In est proche de celui du Shiatsu. Il s’agit d’effectuer des pressions sur les points d’acupuncture, le long du trajet des méridiens : notre corps est parcouru par 12 lignes essentielles (les méridiens donc) porteuses de notre énergie vitale, le « Qi« .
A chaque méridien correspond un organe : un méridien pour l’intestin grêle, un pour la vessie, un pour le foie, un pour l’estomac, etc. Si un méridien est « engorgé » (c’est-à-dire que l’énergie peine à circuler), l’organe correspondant est affaibli et n’assure plus sa fonction vitale. L’automassage permet d’apporter ou de retirer le trop plein d’énergie à cet organe, et de rétablir ainsi l’harmonie perdue.
Le Do In aide a faire circuler correctement le Qi dans notre corps et à l’harmoniser avec l’énergie présente tout autour de soi.
La suite p.2> bienfaits et exercices
C’est genial le DO IN, mais effectivement, il faut un bon praticien qui l’enseigne.
Par contre, vous dites : « Les Chinois désignaient le Do In comme une « médecine suprême » car pratiquée régulièrement, elle préserve la santé et retarde les effets du vieillissement. ».. le DO IN est japonais 😉
le Do In est trés efficace, je le pratique souvent chez moi notamment en prenant ma douche et nous le pratiquons aussi en fin de séance de yoga!! amicalement josiane
désolée mais le do in se pratique dans un ordre, on ne peut pas l’executer n’importe comment, anarchiquement, mal appliqué peut vous perturber, et là ce qui est montré est n’importe quoi
Alors tout cela n’est que de l’intox ? Je trouvais pourtant cela intéressant mais maintenant j’hésite ma santé est déja assez fragile je suis fibromyalgique…merci a vous de mettre en garde
Bonjour,
Je viens de découvrir le massage do in et je suis vraiment enchanté de cette découverte. C’est simple, efficace et pas cher 🙂
Je viens de lancer un nouveau blog sur le sujet : Le Blog Auto-Massage
Au plaisir
Olivier