La luminothérapie a de plus en plus de succès croissant. Les lampes de luminothérapie sont devenues une arme populaire contre la déprime hivernal et le manque de lumière.
Pour ne pas sombrer dans la déprime de saison, le fameux le « trouble affectif saisonnier »», la lampe de luminothérapie et les simulateurs d’aube semblent s’imposer.
Mais ce sont les utilisateurs, qui au-delà des études scientifiques, peuvent réellement témoigner de l’efficacité de la luminothérapie, dans la vraie vie.
Débat : Selon vous, la luminothérapie est-elle efficace ?
Cela vaut-il le coup d’acheter une lampe de luminothérapie ou un simulateur d’aube ?
> Posez vos questions, donnez votre avis, témoignez… c’est un sujet de saison 
***
Le Grand dossier Luminothérapie :
Ma femme souffrait de dépression saisonnière depuis plusieurs années et puis nous avons décidé de nous pencher sur la luminothérapie, c’est vraiment super. Voilà 2 ans que les hivers passent de façon dynamique.
Nous avons acheté la LUMINETTE parce que l’appareil est portable, c’est vraiment géniale. je sais qu’il existe d’autres marques mais je ne sais pas si ça marche aussi.
Mon médecin m’a dit que ça marchait pour tout le monde sauf les jeunes enfants.
Salut
J.L
Une petite question sur la question de l’efficacité de la luminothérapie : jusqu’à quel âge est-elle efficace ? cela vaut-il le coup de s’offrir une lampe de luminothérapie si on a plus de 65 ans ?
Oui, la luminothérapie est efficace sur les personnes de 65 ans ou encore plus âgées : les traitements réalisés sur cette tranche d’âge ont démontré que ces personnes réagissent de la même manière que les patients plus jeunes atteint par un TAS, le trouble Affectif Saisonnier.
Cependant, il est vrai que si le trouble affectif saisonnier augmente avec l’âge jusqu’à environ la cinquantaine,les personnes de 50-55 ans et plus sont beaucoup moins sensible à la dépression hivernale. On considère qu’il y a peu de cas de TAS chez les plus de 65 ans
Voir l’article : http://www.consoglobe.com/luminotherapie-contrer-depression-hivernale-2345-cg
Oui, Guillaume, même quand on habite une région ensoleillée, on peut être affectée par la dépression saisonnière, car la baisse de la durée du jour touche toutes les régions, celles du sud comme du nord.
Autrement dit, la luminothérapie, si elle est cruciale dans le grand nord où la nuit peut durer plusieurs mois, est également utile partout, en hiver. Donc, une lampe de luminothérapie sera toujours un bon investissement santé.
J’habite une région ensoleillée et pourtant j’ai l’impression d’être affecté par le trouble saisonnier. Est ce que la luminothérapie peut etre la solution ?
Pour avoir pas mal voyagé entre les USA et la France, la luminothérapie m’a pas mal aidée dans la gestion du décalage horaire. Selon les conseils de mon médecin, au-delà de quelques autres astuces, je faisais une petite séance (20 a 40 minutes, selon ma patience) de luminothérapie. De mémoire, avant d’aller des USA vers la France, je me levais plus ou moins 2h avant l’heure habituelle pour faire la séance, quelques jours avant le voyage.
Et quelques jours avant le retour, idem, une petite séance le soir de plus en plus tard. Ça m’aidait aussi une fois rentrée, des que je sentais le coup de barre dans l’après-midi a l’heure du coucher français…
Ça a particulièrement aidé mes filles! Sinon pas facile de gérer le décalage de 6h!
Si mon médecin me prescrit un traitement suivant les principes de la luminothérapie, est-ce que l’achat d’un appareil spécifique est pris en charge par la sécurité sociale ? J’ai entendu dire que c’était le cas en Allemagne notamment. Mais en France ?
Yannick a tout à fait raison, il vaut mieux faire ses séances de luminothérapie le matin. Je ne sais pas si faire de la lumino le soir peut empêcher de dormir mais quand on lit les recommandations, c’est clair : « On recommande généralement de faire le traitement le matin plutôt que le soir.
* Une lampe de luminothérapie ne doit pas, de préférence, être utilisée le soir.
* Une lampe de luminothérapie ne doit pas, de préférence, être utilisée le matin : pour une utilisation optimale, il vaut mieux utiliser votre lampe de luminothérapie au réveil ou pendant le petit déjeuner, voire toute la matinée.
Ma femme, tout comme le frère de Anne so, s’est faite prescrire de la luminothérapie du fait de dépression saisonnière (manque de soleil en hiver) et depuis, on utilise cette lampe durant les périodes ou le soleil se fait plus rare et plus aucun problème.
J’ai entendu dire qu’il n’est pas conseillé d’utiliser la luminotérapie le soir, car cela empêcherait de dormir (cela voudrait dire que cela fonctionne réellement), est-ce vrai ? Et donc quand est-il conseillé de l’utiliser ?
Bonjour, lorsque les journées raccourcissent, avec le mauvais temps, je me sens à raplaplat : j’ai moins la pêche, je me traîne…. J’ai entendu parler de la luminothérapie et je l’ai essayé.
Comme en m^me temps, je me suis a faire du sport, je ne sais pas si c’est les séances de luminothérapie ou le sport qui m’ont fait du bien, mais toujours est il que je me suis sentie mieux…. bref, moi je recommande la luminotherapie
bon courage à tous pour l’hiver
Depuis que mon frère fait un traitement de luminothérapie en hiver, (recommandé par notre médecin de famille) on constate qu’il a beaucoup moins de crise de spasmophilie. Il parait également moins fatigué ….
est sse que c’est bien utile d’acheter une lampe de luminotherapie alors que si vous zetes pas en forme, il suffit d’aller vous balader dehors une heure ou deux ou de faire du sport plus regulièrement ? bref, j’ai l’impression que la luminotherapie c’est pour ceux qui se laissent un peu aller, pour les tout mous …
il y a aussi les personnes qui travail la nuit et qui ce couche à 8h30 du matin et qui ce léve 7h00 après et la je peu vous dire que même pratiquant beaucoup de sport et me levant à 15h30 il me faut une lampe. Avez vous déjà travaillé la nuit ?
Il parait que la luminothérapie est surtout efficace chez les femmes et que ces lampes ne marchent pas super sur « nous les hommes » ? est – ce exact ?