Luminothérapie et lampes de luminothérapie
La luminothérapie et les lampes de luminothérapie sont de plus en plus utilisées contre le blues de l’hiver, les déprimes passagères et le fameux le « trouble affectif saisonnier » (fatigue, anxiété, insomnie, concentration, etc.). Véritable cure de lumière, la luminothérapie compense le manque de soleil. Faciles, les séances de luminothérapie sont accessibles à tous.
Que valent les centres de luminothérapie ?
La luminothérapie est un traitement thérapeutique reconnu pour lutter contre la dépression hivernale et qui permet de redoper notre moral. Les bains de lumière réguliers ont un rôle curatif contre les troubles de l’humeur et du sommeil … les centres de luminothérapie font florès : valent-ils mieux que la luminothérapie à la maison ?
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Eviter la dépression saisonnière hivernale
Blues hivernal, dépression saisonnière, déprime d’hiver, … 10% d’entre nous souffriraient de ce « coup de pompe » du au manque de lumière, surtout l’hiver … Comment reconnaître et soigner ce trouble affectif saisonnier ?
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Je me mets à la luminothérapie
Bonne résolution ! L’hiver approche et les coups de blues dus au manque de lumière se font déjà ressentir. Heureusement, pour lutter contre la dépression saisonnière, la luminothérapie se révèle être un traitement de choix !
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Luminothérapie :
le guide d’achat
Luminothérapie :
les témoignages
Débat luminothérapie :
la luminothérapie est-elle vraiment efficace ?
- Simulateurs d’aube
- Simulateurs de crépuscule
- Trouble affectif saisonnier
- Dépression saisonnière
- Lampes de luminothérapie
- La Chromothérapie
- La Photothérapie.
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. - La luminothérapie est une technique de lutte contre la dépression hivernale qui est réellement testée et validée scientifiquement.
. - Vous avez essayé la luminothérapie : laissez votre témoignage. Quel a été l’effet de votre cure de luminothérapie ? Quelle lampe de luminothérapie avez vous choisi ?
Luminothérapie : quelles maladies soigne-t-elle ?
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Vitamine D et cure de luminothérapie
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Luminothérapie
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Bonjour,
J’ai oublié de vous demander si je pouvais mettre mes lunettes qui foncent au soleil, car la lampe ne doit pas normalement dégager d’UV.
Si la lampe possède un variateur de lumière, en baissant l’intensité faut-il rester exposer plus longtemps?
Je vous remercie de me répondre.
cordialement
Bonjour,
Lors des séances de luminothérapie peut on garder ses lunettes de vue?Faut-il diriger la lampe vers les yeux ou plus de côté pour ne pas être ébloui.
Mon mari est sous médication anxyolitique et anti-dépresseur, peut il faire des séances.
Je vous remercie
Cordialement.
Je voudrais savoir si la luminotherapie est efficace pour une presonne qui fait de l’insomnie sévère. On me dit que c’est pour les personnes qui dorment trop est-ce vrai? Répondez moi s v p .Merci a l’avance
Inutile de chercher un centre de luminothérapie puisqu’il n’existe pas. En France seuls les centres du sommeil ou certains hôpitaux administrent des séances de luminothérapie. Cependant il est conseillé de faire ses séances à domicile ou au bureau dans un souci de praticité. En effet, il est plutôt compliqué de se rendre chaque jour dans une institution pour le traitement.
Aussi il est important de faire ses séances chaque jour et de préférence aux mêmes heures. Soit vous optez pour 30 minutes à 10 000 LUX soit une heure à 5000 Lux. Aujourd’hui nombreux sont ceux qui l’utilisent tout au long de la journée au bureau à une intensité de 2500 lux qui est le seuil de la dose optimale pour éviter le manque de lumière qui provoque le blues hivernal.
Bonjour, je souffre depuis des années de depression saisonnière. J’ai la chance de pouvoir tester la lampe d’éveil philips 3510 depuis 15 jours grâce au site les initiés.fr.
J’avais entendu parler de ce genre d’appareil avant mais je n’avais jamais osé en acheter un du fait du coût.
Je suis très satisfaite de cet appareil. Même si cela fait peu de temps que je l’ai, j’ai l’impression le matin d’avoir dormi le nombre d’heure necessaire à mon organisme. De plus cet appareil fait aussi lampe de chevet et lampe d’endormissement.
Je suis maintenant convaincu et malgré le coût élevé je vais le garder. J’ai le sentiment d’avoir trouvé la solution à mon problème même si comme mon médecin me l’a expliqué il faudra un certain temps avant de retrouver un équilibre.
Bonne idée la luminothérapie, je vais en parler autour de moi, merci
Souffrant depuis des années du blus hivernal , je me suis équipée de la Golite blue , effet formidable , je dors bien me réveille en pleine forme et plus de déprime , pour les commentaires plus haut étant donné que la lumière bleu est plus intense il convient de la mettre afin que la lumière baigne le profil ,,mettre sa lumière , ne pas rester dans le noir car cela peut provoquer une gêne occulaire.Si j’avais eu conscience plus tôt de ces bienfaits je me serais équipé depuis longtemps mais les lampes sont très performentes maintenant ce qui n’était peut-être pas le cas des années en arrière.
la luminotherapie et les lampes de luminotherapie agit t elle sur la depression moderee ?
Bonjour Corinne
Oui au contraire, comme on a essayé de l’expliquer, une lampe de luminothérapie est particulièrement recommandée en cas de dépression hivernale légère ; pour les dépressions profondes,lourdes et durables, il vaut mieux aller au-delà de sa lampe de luminothérapie et consulter son médecin. bon courage pour l’hiver !
Les ampoules des lampes de luminotherapie peuvent se remplacer quand elles ne s’allument plus mais il est recommandé de les changer environ tous les 2 ans pour conserver une intensité thérapeutique suffisante pour une bonne efficacité de la luminotherapie à domicile
Je vous relaie le message reçu d’Ingrid J : « J’en ai un depuis presque 2 ans et perso j’adore. Je me réveille toujours un peu avant l’heure, presque comme une fleur… Je vois surtout la différence en hiver, ou là , comme il fait nuit le matin, sans ça c’est le coup de mou assuré! Par c…ontre, petit bémol, ça marche très bien pour moi mais pas pour mon mari qui dort comme une souche. En même temps, je ne sais pas si un tremblement de terre pourrait le reveiller, alors une lumière…lol »