Résister à la fatigue
Pour parvenir à résister en cas de fatigue, il faut en général une bonne hygiène de vie, c’est-à-dire un sommeil réparateur et bien manger dans votre journée. Seulement être fatigué est quelque chose qui arrive et pour mieux traverser ces périodes difficiles, il est recommandé de manger certains aliments.
Par exemple, les produits riches en vitamine C (goyaves, poivrons, kiwi, agrumes, brocoli…), riche en fer (spiruline, légumineuses, graines de courge, viandes…), du ginseng et des tisanes de vigne rouge et de romarin.
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Garder la santé oculaire
Pour garder au meilleur de sa forme notre santé oculaire et prévenir la cataracte et la dégénérescence maculaire, les aliments conseillés sont ceux riches en lutéine (légumes verts, chou, brocoli, courges et courgettes, pois verts, épinards, maïs…), en vitamine A et béta-carotène (carottes, patate douce, citrouille, spiruline, oeufs…), et en sélénium (noix du Brésil, shiitakés, poissons…).
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