L’équilibre alimentaire est indispensable pour le bon fonctionnement de tout votre corps. Pour notre vision aussi : prendre soin de ses yeux, prévenir les troubles oculaires et même améliorer sa vue, cela passe aussi par notre assiette ! Découvrons les aliments bons pour les yeux
À chaque aliment ses vertus pour les différentes parties de notre corps : la tête, les os, les muscles ou encore l’estomac…Mais saviez-vous qu’il existe des aliments qui prennent soin de vos yeux tout en renforçant votre faculté visuelle ?
Les aliments bons pour les yeux pour avoir un « oeil de lynx »
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Aliments bons pour les yeux – © Tatjana Baibakova
Découvrez le panorama de ces aliments étonnants… pour y voir plus clair.
Les agrumes
Les agrumes sont excellents pour conserver une bonne vue. Pensez oranges, mandarines et clémentines.
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Les agrumes pour la vitamine C © Es75
Quand le système visuel vient à manquer de vitamine C, le cristallin forme un léger voile sur la rétine, dégradant la vision. Riches en vitamine C et antioxydants puissants, les agrumes possèdent des vertus anti-cataracte (une maladie qui touche environ 20 % des plus de 60 ans).
Pensez également aux kiwis, eux aussi très riches en vitamine C !
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Illustration bannière : Aliments bons pour les yeux – © Sergiy Bykhunenko
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