Aider les enfants à se détendre avec les huiles essentielles

Les enfants, eux aussi, ont parfois du mal à rester calmes et s’endormir. Saviez-vous qu’on peut compter sur les huiles essentielles pour aider les enfants à se détendre et à retrouver le sommeil de façon naturelle ? On vous dit comment, avec un petit rappel des précautions d’usage.

Rédigé par Hugo Quinton, le 27 Feb 2019, à 17 h 45 min

Attention toutefois, rappelez-vous que les huiles essentielles ne conviennent pas aux enfants de moins de trois ans. Pour les plus grands donc, voici quelques-unes des huiles essentielles qui sauront aider les enfants à se détendre.

Les huiles essentielles pour aider les enfants à se détendre

Les huiles essentielles aux vertus calmantes peuvent être administrées aux enfants de plus de trois ans soit en diffusion, soit en déposant une à deux gouttes sur l’oreiller, soit en massage.

enfants se détendre

Des astuces pour des nuits plus sereines © Rido

Avant d’utiliser les huiles essentielles chez les enfants (comme chez les adultes), il faut souvent les mélanger à une huile végétale à choisir entre :

  • l’huile végétale de jojoba parfaitement tolérée car proche du sébum ;
  • l’huile végétale de sésame, surtout en hiver car elle réchauffe ;
  • l’huile de calendula pour ses vertus anti-inflammatoire et cicatrisante.

On déconseille l’utilisation d’huile végétale d’amande douce car elle présente des risques de réactions allergiques.

L’huile essentielle de mandarine

L’huile essentielle de mandarine, en plus de sentir très bon, renferme de nombreuses vertus.
Elle a en effet des propriétés calmante et relaxante et favorise le sommeil. Cette huile essentielle est aussi anti-spasmodique et facilite la digestion.

Elle est ainsi parfaitement indiquée pour lutter contre les insomnies, les angoisses, les tensions nerveuses, le stress et la nervosité chez l’enfant comme chez l’adulte.

Notre conseil

Mélangez 10 ml d’HE de mandarine à 5 ml d’HE de ravintsara, et diffusez dans la chambre 10 à 15 min avant le coucher.

L’huile essentielle de camomille

La camomille est très couramment consommée sous forme de tisane pour ses propriétés apaisantes. L’OMS reconnaît d’ailleurs son efficacité pour soulager l’agitation nerveuse et l’insomnie mineure.

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Mandarine, camomille, petit grain bigarade… Les huiles essentielles pour toute la famille © fizkes

Notre conseil

Une seule goutte d’HE de camomille (diluée dans une base lavante la plus neutre possible ou dans un peu de lait en poudre) dans l’eau du bain ou en massage (diluée dans une huile végétale) favorisera la détente des petits.

L’huile essentielle de petit grain Bigarade

La bigarade est le fruit du bigaradier, que l’on appelle plus souvent « orange amère ». L’huile essentielle qui en est issue est reconnue pour ses propriétés calmante et sédative. L’huile essentielle de petit grain de bigarade a aussi une action anti-dépressive et équilibrante.

Elle est donc tout indiquée pour aider les enfants nerveux, stressés, agités et qui ont du mal à s’endormir.

Notre conseil

Mettre une goutte d’HE de petit grain bigarade sur la face interne de chaque poignet et demandez à l’enfant de respirer à fond.

L’huile essentielle de bois de rose

Apaisante et stabilisante, l’huile essentielle de bois de rose favorise la détente et apporte l’équilibre.

Notre conseil

Elle peut être utilisée en déposant une goutte sur l’oreiller, en la diluant dans l’eau du bain, ou en massage sur le plexus solaire et dans le dos, mélangée à une huile végétale.

L’huile essentielle de lavande vraie

La lavande vraie ou officinale est une des huiles essentielles à avoir tout le temps chez soi. Elle a en effet de nombreuses vertus : non seulement, elle régule le système nerveux, mais elle est aussi calmante, sédative, antidépressive, antispasmodique, décontractante musculaire, antiseptique, hypotensive, cicatrisante, régénératrice, antalgique… Rien que cela !

Notre conseil

Utilisée en diffusion dans la chambre des enfants, elle les aidera à se détendre et aborder la nuit de façon sereine. Vous pouvez également déposer une goutte d’huile essentielle de lavande sur les oreillers.

L’huile essentielle d’orange douce

Rien que le parfum de l’huile essentielle d’orange douce est une invitation à la détente. Calmante et sédative, elle aide à retrouver un sommeil de qualité. Elle agit contre l’anxiété des petits.

Notre conseil

Le bain permet de profiter pleinement de ses vertus apaisantes.

Lire page suivante : fabriquer des huiles de massage

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4 commentaires Donnez votre avis
  1. Est-ce que ces mêmes huiles essentielles sont également valables pour les adultes ? Merci d’avance.
    Janine

  2. juste une petite remarque – on ne rince pas abondamment lors de projections d’huiles essentielles dans les yeux – les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles – il faut nettoyer abondamment à l’huile végétale – c’est le seul moyen de diluer les huiles essentielles

  3. Article très intéressant! A savoir qu’il est possible d’utiliser des huiles essentielles pour enfants de moins de 30 mois, à condition d’être supervisé par un professionnel,car certaines huiles sont à exclure complètement et il faut donc les connaître !
    J’aurais juste un commentaire à faire concernant l’application cutanée accidentelle . En effet, le lavage à l’eau ne servira à rien, en revanche il faudra diluer au maximum en utilisant une huile végétale. Idem, quand il s’agit d’une ingestion accidentelle et contacter le centre anti poison.

  4. Bonjour,
    Merci pour les informations.
    Petite question: J’ai des huiles essentielles qui ont dépassées la date limite d’expiration notée sur l’emballage: je peux encore les utiliser ?
    Merci d’avance pour vos lumières.
    Edel

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