Si le soleil illumine nos journées, d’autant plus en vacances, il nous expose également à des rayons UV nocifs. Ces rayons peuvent causer des dommages cutanés, accélérer le vieillissement de l’épiderme et même déclencher le cancer de la peau. L’efficacité de votre crème solaire, votre bouclier contre ces dangers, repose entièrement sur la manière dont vous l’appliquez. Or, nous sommes beaucoup à ne pas savoir comment appliquer notre crème solaire pour une protection maximale. Certains critères et conseils sont ainsi à respecter.
Choisir la bonne crème solaire
La première étape consiste à choisir une crème solaire qui répond à vos besoins. Un produit à large spectre, qui vous protège à la fois des rayons UVA et UVB, est idéal. Il est recommandé d’opter pour une crème avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. Si vous prévoyez de nager ou de transpirer, assurez-vous que votre crème solaire soit résistante à l’eau.
Comprendre le FPS
Le facteur de protection solaire, ou FPS, indique le niveau de protection que le produit offre contre les rayons UVB. Plus le FPS est élevé, plus la protection est grande. Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes protégé à 100 %. Un FPS de 30 bloque environ 97 % des rayons UVB, tandis qu’un FPS de 50 en bloque environ 98 %. Il semble donc avoir une différence minime entre ces deux niveaux, mais chaque petite protection supplémentaire compte !
Quand appliquer la crème solaire avant de s’exposer au soleil ?
Appliquez votre crème solaire 20 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil. Cette avance permet à votre peau d’absorber le produit et d’activer la protection contre les rayons UV. Il est aussi essentiel de la réappliquer toutes les deux heures, ou immédiatement après avoir nagé ou transpiré abondamment. À savoir que les crèmes solaires à filtre minéral peuvent être appliquées quelques instants seulement avant l’exposition, car le filtre n’a pas besoin de pénétrer dans l’épiderme pour être efficace. En effet, ce type de filtre contient des minéraux réflecteurs, comme l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane, qui demeurent en surface de l’épiderme et agissent comme de petits miroirs. Mieux vaudrait d’ailleurs se tourner vers les crèmes solaires à filtre minéral, car un ingrédient présent dans les filtres chimiques serait nocif pour l’environnement.
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Appliquer la quantité adéquate de crème solaire
Pour une protection optimale, il est recommandé d’appliquer environ 30 à 45 ml de crème solaire pour couvrir l’ensemble du corps d’un adulte, soit environ la contenance d’un petit verre. De nombreuses personnes n’appliquent que 25 à 50 % de la quantité recommandée, compromettant ainsi l’efficacité de leur protection solaire.
Les zones souvent oubliées
Assurez-vous de protéger chaque partie de votre corps exposée au soleil. Les zones comme le dessous du menton, les oreilles, les paupières, les chevilles, le dos des mains et le dessus des pieds sont souvent négligées. Ces zones méritent pourtant autant de protection que le reste de votre corps.
Bien appliquer sa crème solaire
Appliquez votre crème solaire en couche uniforme et en mouvements circulaires pour garantir une absorption optimale. N’hésitez pas à demander de l’aide pour atteindre les zones difficiles, comme le dos.
Crème solaire et maquillage
Pour les personnes qui se maquillent, appliquez d’abord la crème solaire, laissez-la pénétrer, puis appliquez votre maquillage. De nombreux produits de maquillage contiennent également un FPS, mais ne comptez pas uniquement sur ceux-ci pour une protection suffisante. Ils seraient en outre inefficaces, voire dangereux comme le révèle l’association 60 millions de consommateurs.
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À quelle fréquence réappliquer de la crème solaire ?
Une seule application de crème solaire ne suffit pas pour une journée entière. Réappliquez-la toutes les deux heures et après chaque baignade ou chaque transpiration importante.
En matière de protection solaire, la crème solaire seule ne suffit pas
La crème solaire est primordiale pour se protéger contre le soleil, mais elle ne doit pas être la seule protection envisagée. En été notamment, portez un chapeau à large bord, des lunettes de soleil protectrices, des vêtements couvrants durant les heures les plus exposées, et recherchez l’ombre lorsque le soleil tape trop fort. Autant de bonnes habitudes qui vous permettront de préserver votre peau des rayons UV nocifs.
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