Règles n°8 : des changements oui ! Mais doucement…
Rien ne sert de changer dès aujourd’hui, l’ensemble de votre alimentation.
Si vous vous rendez compte que votre alimentation n’est pas saine et que vous avez la réelle volonté de la changer, allez-y étape par étape.
Un changement trop brusque vous pousserait à reprendre vos mauvaises habitudes en raison d’une trop grande frustration.
Commencez donc d’abord à identifier clairement vos mauvaises habitudes alimentaires. Par exemple, si vous grignotez régulièrement, tentez d’analyser ces moments de grignotage (ennui, stress…). Vous pouvez alors tenter d’éviter ce genre de situation, ou mieux, les appréhender.
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