Règle n°4 : une activité physique indispensable
On ne le répétera jamais assez, pratiquer une activité physique est indispensable pour rester en forme ou pour se remettre en forme.
Cela permet à votre corps de brûler les graisses qu’il a pu stocker et vous permet d’entretenir vos muscles, vos capacités respiratoires, vos articulations, votre coeur.
Pour ceux qui n’ont pas fais de sport depuis longtemps, plusieurs astuces vous permettent de retrouver progressivement la ligne.
Après, pour le sport, chacun sa méthode.
Vous pouvez premièrement marcher davantage, à votre rythme, et oublier les ascenseurs au profit des escaliers.
Pour reprendre doucement une activité sportive, vous pouvez d’abord commencer par la marche rapide et la piscine, des sports complets qui vous permettrons d’apprécier à nouveau l’effort, tout en vous remusclant.
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