L’EMDR, une bonne solution au mal-être et à la dépression ?

L’EMDR, pour Eye Movement Desensitization and Reprocessing, c’est-à-dire la désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires, prouve son efficacité pour remédier à certains mal-être.

Rédigé par Philippe C, le 30 Aug 2016, à 13 h 59 min

EMDR et psychanalyse : main dans la main

« La thérapie EMDR (lorsqu’elle est bien menée) est beaucoup plus efficace, elle va beaucoup plus loin et plus profondément que la psychanalyse : elle active un processus naturel de guérison, ce que ne fait pas la psychanalyse ». De manière générale, il faut remarquer qu’une cure d’EMDR ressemble beaucoup à une TCC (thérapie comportementale et cognitive).

Les limites de l’EMDR

En revanche, « (…) la thérapie EMDR ne remplace pas le travail psychanalytique pour ce qui a trait à une plus grande connaissance de soi sur le long terme. Les deux formes de thérapies sont d’ailleurs souvent utilisées conjointement avec profit ». L’hypnothérapie semblerait également apporter des solutions créatives et plus évoluées…

L’EMDR est difficile à tester scientifiquement, car il est impossible de pratiquer un EMDR placebo pour comparer avec une approche EMDR effective. Des études ont montré une certaine efficacité chez les femmes violées et des vétérans de la guerre du Vietnam. L’Inserm et  la Haute Autorité de santé ont par ailleurs reconnu l’EMDR. Cependant, il vaut mieux l’éviter si l’on souffre de graves psychoses avec des idées suicidaires ou si l’on est atteint de troubles cardiaques.

EMDR, à qui s’adresser ? Cadre strict et annuaire des praticiens EMDR certifiés

« Pour prévenir tout risque de charlatanisme, de secte, de pratique abusive, l’Association Européenne d’EMDR a établi des critères très stricts qui régissent le titre de Praticien EMDR Certifié ». Voici l’annuaire français de ces praticiens EMDR certifiés : ceux-ci n’ont été admis à la formation EMDR que sur des critères de sélection très stricts.

En plus de leur formation de base à la psychothérapie, ces thérapeutes doivent non seulement avoir complété tout un cycle de formation et de supervision mais en plus, ils sont dans l’obligation de suivre une formation continue à l’EMDR.

EMDR – L’avis de Philippe

J’ai abordé ce sujet, car au cours des dernières années, j’ai eu l’occasion de rencontrer des patients ayant suivi avec succès un traitement court d’EMDR (trois à cinq séances), ainsi qu’un  psychologue reconverti en praticien EMDR certifié. Il semblerait que le gain de temps et d’efficacité soient effectivement assez probants. Ceci, principalement pour des traumatismes ou des souvenirs douloureux qui rendaient la vie impossible, tels qu’angoisses, perte de sommeil, mal-être permanent.

Philippe, réflexologue diplômé et praticien depuis 10 ans, praticien Reiki (Niveau III) dans la région de Lyon. Retrouvez tous ses conseils sur sa page Santé Préventive et posez lui vos questions.

NOTE IMPORTANTE : Philippe n’est pas médecin ni thérapeute. Les conseils décrits dans ses interventions sont issus de ses rencontres avec des praticiens de thérapies énergétiques, des savoirs traditionnels et des ouvrages qui y font référence. Il vous invite à éprouver vous-même ces techniques, sans vous déconseiller toutefois d’avoir recours à la médecine conventionnelle.

N’hésitez pas à nous faire part de vos témoignages, et prenez soin de vous !

Illustration bannière : Homme se faisant soigner par l’EMDR – © JPC-PROD Shutterstock
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« Réflexologue diplômé et praticien depuis 10 ans, praticien Reiki (Niveau III) depuis 8 ans, j’ai la « santé préventive » dans la peau depuis tout...

13 commentaires Donnez votre avis
  1. Emdr pour moi c’est formidable et des la première séance. Dépression,traumatismes,et tant de possibilités.
    Il faut je pense se sentir bien avec le praticien, j’en avais fait une première fois avec un autre et je ne sais toujours ce qu’elle fessait ,mais pour moi rien de positif la première fois. Heureusement j’ai persévéré.

  2. Les principales études européennes se rejoignent autour du
    pourcentage de personnes en population générale qui ont
    été un jour ou l’autre confrontées à un événement traumatique (30,2 % selon l’enquête SMPG de 2003), pouvant mener à de nombreux problèmes et/ou maladies. L’EMDR traite les traumatismes avec une grande efficacité. Il peut potentiellement permettre la résilience et/ou un mieux-être à bon nombre de personnes…

  3. j’ai vu une psychologue du travail après proposition hiérarchique, suite à des harcèlements subis au travail
    Elle m’a d’abord démonté complètement la psychanalyse puis m’a dit que j’étais un cas urgent. j’étais volontaire pour essayer.

    je devais choisir un traumatisme. Elle m’en a fait changer 3 fois. Elle a effectué son hypnose et voulait absolument que j’ai mal au ventre. je répète, je n’ai jamais mal au ventre. Tout ça m’a fait rire jaune. Elle s ‘est énervé, j’ai gardé mon calme. Je pense que c’est une méthode qui peut convenir aux gens très influençables et surtout très lucrative. C’est mon avis et personne ne m’en fera changer. je préfère sincèrement une bonne psychanalyse sans prise de médicaments ou converser avec un psychologue qui ne me drogue pas.
    Cordialement,

  4. j’ai connu beaucoup de chocs dans ma vie .j’habite au Maroc .quand j’ai visité un médecin il m’a traumatisé lui aussi .mon cerveau semble bloqué .des peurs des angoisses .des idées .j’ai peur de devenir fou .aussi j’ai subi une manipulation mentale par ce médecin.l’emdr fonctionne pour moi ou non je sais pas .et est_ce nécessaire de dire tout les souvenirs à un praticien

  5. Pouvez SVP me donner l’adresse de emdr dans l’Oise rembourser par la SS merci

  6. Bonjour,
    Si je comprends bien les commentaires, finalement la méthode EMDR n’est efficace que pour des dépressions du a des traumastismes réels ?! Alors que bco de gens depriment et font des dépressions sans réelle causes…en broyant du noir, s’isolant petit a petit, les insomnies, perte de desirs et de libido complet…le cercle vicieux ! Seul les antidépresseurs aident dans ce cas avec thérapie tcc?
    D’avance merci Philippe pr votre avis.

  7. bonjour
    je souffre de plus en plus de mal etre avec des souvenirs du passe qui m obsede.je ne connais pas cette metode(emdr).les antidepresseurs ne sont pas efficaces.Mais j habite au Maroc ou il n y a pas de praticien d emdr .Que faire…

  8. Ma fille de 26 ans a eu recours à cette méthode pour sortir d’une phobie sociale. Elle a ressenti une nette amélioration après 8 séances. Je ne trouve pas le nom de son praticien dans votre liste. Sur sa carte de visite, aucune mention d’appartenance à EMDR-FRANCE; Est-ce un faussaire ? Merci pour votre réponse.

    • Bonjour Claude,

      D’abord, je suis bien heureux pour votre fille !

      Vous comprendrez qu’il est naturel pour ces praticiens de chercher à se démarquer d’autres praticiens pas toujours consciencieux et/ou compétents.

      Bien entendu, celui qui a traité votre fille peut parfaitement être compétent -ce qu’il semble être, vu le résultat- et ne pas souhaiter de publicité …

      Comme souvent, tout n’est pas nécessairement blanc ou noir…

      Bonne continuation et bonne année.

  9. Le prix que vous donnez est sans doute parisien, en province il est possible d’y avoir accès pour un coût moins onéreux; et c’est tant mieux car ça apporte réellement du bien-être. Entre EMDR et anti-dépresseur, il n’y a pas photo. Courrons à une séance d’EMDR

  10. Bonjour à tous,
    Souffrant depuis plusieurs années de relations difficiles avec ma mère, j’ai pratiqué l’EMDR après 2 ans de compréhension de l’origine du problème (en allant voir un psychologue et en me documentant moi même).
    Après 3 séances assez difficile où j’ai « revécu » ma naissance (source du problème), je me suis sentie beaucoup mieux et libérée de ce poids. Depuis, je comprends mieux et sais gérer mes émotions et les relations avec ma mère sont beaucoup plus saines.
    Cette méthode a complété tout un travail en amont sur moi même et j’en ressort grandie et beaucoup mieux dans mes baskets!

  11. Jean-Marie

    Philippe, voici une question que nous transmet Chantal sur la boite mail de consoGlobe : « est-ce que vous même avez pratiqué l’emdr ? vous ou une connaissance ? et qu’avez vous ressenti pendant les exercices ?
    merci.  » Chantal

    • Bonjour Chantal,

      Non, je n’ai pas personnellement suivi de séance d’EMDR.

      En revanche, mon ex-épouse, oui.

      C’était suite à une chute de VTT lors de laquelle elle a failli se casser le nez.

      Le choc et le craquement de son nez l’avaient particulièrement affectée, la hantaient sans cesse : l’EMDR lui a permis de « classer » rapidement le mal-être général qu’elle ressentait, et surtout le souvenir incessant du craquement.

      Non pas qu’elle l’a oublié ; simplement, il ne l’obsède plus. 1 séance a suffi : c’était 1 traumatisme léger. Ce qui peut causer un certain désagrément lors de la séance : revivre tous les aspects du traumatisme (couleurs, odeurs, circonstances, détails,…). Visualisez encore le reportage inséré dans mon article, il vous éclairera mieux.

      Que ce soit 1 choc, la disparition d’un proche, une déception sentimentale ou autre événement qui vient hanter ou obséder l’esprit, l’EMDR, si une fois encore pratiqué par un praticien certifié (voir mon article), semble efficace pour stopper cette sensation d’obsession permanente, de mal-être incessant qui pollue la vie au quotidien.

      Le coût d’une séance varie entre 60 et 80€ en moyenne.

      J’espère avoir avoir répondu à vos questions, Chantal.

      Prenez soin de vous.

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