Publicité

118 jours par an… Savez-vous ce que vous faites pendant tout ce temps : vous dormez ! Du moins, si vous êtes dans la moyenne française, puisqu’un Français dormirait grosso modo 7h47 par nuit. Du temps de perdu ? Bien sûr que non, les recherches scientifiques le confirment chaque jour un peu plus.

Quelles solutions naturelles adopter donc pour bien dormir ? Phytothérapie, aménagement de la chambre, comment gérer ses écrans et son portable pour mieux dormir, les solutions quand il faut trop chaud, les boissons qui n’aident pas le sommeil : notre dossier vous livre les astuces naturelles pour mieux dormir. Bonne lecture… non soporifique !

Trucs et astuces pour bien dormir

bien dormir

Connaissez-vous les gestes naturels pour enfin bien dormir ?

Le sommeil est essentiel pour nourrir notre corps et notre esprit. Vous pouvez dormir plus de manière naturelle en mettant...
insomnie trouble sommeil phytothérapie

Combattre le stress et les insomnies grâce à la phytothérapie

Les troubles du sommeil peuvent avoir différentes causes, qui toutes méritent d'être recherchées puis traitées. Le stress...
insomnie troubles du sommeil sophrologie

Troubles du sommeil : la sophrologie, méthode douce pour mieux gérer ses nuits

Rythmes de travail décalés, anxiété, ou encore cyberaddiction : de plus en plus de personnes...
yoga sommeil

Insomnie : 6 positions de yoga pour stimuler le sommeil

Vous avez déjà tout essayé pour vous endormir : le lait chaud, la tisane, lire quelques pages d'un livre pas trop prenant......
canicule bien dormir

Canicule : 5 gestes naturels pour bien dormir

Voici cinq gestes naturels simples qui vous aideront à mieux dormir malgré la chaleur. Bien dormir malgré la canicule #1....
Comment choisir une couette

Comment choisir sa couette ?

Lorsqu'il est question de sommeil, on pense souvent à choisir précautionneusement les oreillers et le matelas. Mais...
matelas naturel

Comment choisir son matelas naturel ?

Sachant que l'on passe presque un tiers de notre temps au lit, le matelas devient un partenaire privilégié de notre qualité de...
huile essentielle insomnie

Contre l’insomnie, comptez sur les huiles essentielles

l'aromathérapie est utilisée dans de nombreux domaines aujourd'hui. En fonction de l'huile essentielle choisie, chacun pourra...
camomille

Les bienfaits de la camomille

Comme le tilleul, la menthe ou la verveine, la camomille fait partie des classiques de la pharmacopée européenne. On...

Venir à bout des insomnies avec la marjolaine à coquilles

Nous arrivions à l'avant-dernière étape de notre long voyage et il était temps d'aider Amandine à régler une bonne fois...
passiflore valeriane calme

Passiflore et valériane : le duo végétal pour retrouver apaisement et sérénité

Connaissez-vous ces deux plantes aux vertus tranquillisantes naturelles, la passiflore et la...
camomille romaine

Camomille romaine : ses bienfaits contre insomnies et choc émotionnel

Episode 3 du Tour du Monde des huiles essentielles À l'arrivée de notre nouvelle étape, il y avait un grand panneau...
Le chlorure de magnéisum

Chlorure de Magnésium ou sel de nigari : véritable arme anti-fatigue

Sous-produit de la fabrication du sel à partir d'eau de mer, le sel de nigari est un cristal naturel contenant...

Publicité