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118 jours par an… Savez-vous ce que vous faites pendant tout ce temps : vous dormez ! Du moins, si vous êtes dans la moyenne française, puisqu’un Français dormirait grosso modo 7h47 par nuit. Du temps de perdu ? Bien sûr que non, les recherches scientifiques le confirment chaque jour un peu plus.

Quelles solutions naturelles adopter donc pour bien dormir ? Phytothérapie, aménagement de la chambre, comment gérer ses écrans et son portable pour mieux dormir, les solutions quand il faut trop chaud, les boissons qui n’aident pas le sommeil : notre dossier vous livre les astuces naturelles pour mieux dormir. Bonne lecture… non soporifique !

Trucs et astuces pour bien dormir

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