Ils surgissent souvent sans prévenir : langue, gencives, palais, intérieur des lèvres ou des joues… Les aphtes, aussi appelés stomatites aphteuses, sont de petits ulcères superficiels qui apparaissent sur les muqueuses de la bouche. Bénins et non contagieux, ils peuvent néanmoins devenir très douloureux au quotidien, notamment lorsqu’on mange, boit ou parle.
Dans la plupart des cas, un aphte disparaît spontanément en une à deux semaines. Mais certaines solutions naturelles permettent de calmer la douleur, limiter l’inflammation et favoriser une cicatrisation plus rapide.
Ce qu’il faut retenir
- Les aphtes sont bénins mais souvent très douloureux.
- Le bicarbonate, l’aloe vera ou la propolis peuvent apaiser rapidement.
- Une bouche trop acide ou irritée favorise leur apparition.
- Certains aliments aggravent les douleurs et ralentissent la cicatrisation.
Pourquoi les aphtes apparaissent-ils ?
Les causes exactes des aphtes restent encore mal identifiées, mais plusieurs facteurs favorisent leur apparition. Le stress, la fatigue, certains aliments acides ou épicés, une petite blessure causée par une dent ou une brosse à dents trop dure, ou encore des changements hormonaux peuvent déclencher une poussée aphteuse.
Chez certaines personnes, les aphtes reviennent régulièrement. Une alimentation déséquilibrée, des carences en fer ou en vitamines du groupe B, ou encore un système immunitaire fragilisé peuvent également jouer un rôle.
Comment soigner les aphtes naturellement ?
Douloureux avec cette sensation caractéristique de brûlure, mais inoffensifs, les aphtes peuvent devenir particulièrement gênants lorsqu’ils ne sont pas traités. Heureusement, plusieurs remèdes naturels permettent de soulager rapidement la douleur et d’accélérer la guérison.
Comme toujours : le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude aide à rééquilibrer le pH de la bouche lorsqu’elle devient trop acide.
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Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau tiède © Melica
Non seulement il soulage rapidement la lésion, mais utilisé dès l’apparition de l’aphte, il peut parfois limiter fortement son évolution. Diluez une petite cuillère à café dans un verre d’eau tiède puis réalisez un bain de bouche pendant quelques secondes.
Arme secrète contre les aphtes : l’argent colloïdal
Suspension de microparticules d’argent dans de l’eau purifiée, l’argent colloïdal était largement utilisé avant l’arrivée des antibiotiques modernes.
Incolore et inodore, il soulagerait rapidement les aphtes grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Il favoriserait aussi la cicatrisation des lésions buccales.
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L’argent colloïdal est parfois utilisé pour calmer les aphtes © C.PIPAT
Faites un bain de bouche deux à trois fois par jour avec une cuillère à café de solution d’argent colloïdal pendant quelques minutes.
D’autres astuces naturelles pour calmer rapidement un aphte
Quelques gestes simples peuvent aussi soulager efficacement la douleur au quotidien. Les bains de bouche à l’eau tiède salée restent parmi les solutions les plus connues pour désinfecter légèrement la zone irritée.
Le froid peut également aider : passer délicatement un glaçon sur l’aphte permet souvent d’apaiser la sensation de brûlure.
La propolis, substance fabriquée par les abeilles, est également réputée pour ses propriétés antiseptiques et cicatrisantes. Mâcher un petit morceau de propolis peut aider à calmer les irritations buccales.
Quant au jus de citron, parfois cité comme remède naturel, il peut effectivement avoir une action antiseptique, mais attention : son acidité peut aussi accentuer fortement la douleur chez certaines personnes sensibles.
La phytothérapie est d’un grand secours contre les aphtes
Les plantes médicinales offrent plusieurs solutions intéressantes pour soulager les crises aphteuses. Certaines aident à calmer la douleur, d’autres accélèrent la cicatrisation ou limitent l’inflammation.
Le thé noir calme la douleur
Riche en tanins, le thé noir possède des propriétés apaisantes et aide à neutraliser certains acides qui aggravent la douleur.
Appliquez simplement un sachet de thé noir humide et tiède directement sur l’aphte pendant une dizaine de minutes.
L’aloe vera pour favoriser la cicatrisation
Anti-inflammatoire et apaisant, l’aloe vera est connu pour soulager les brûlures, les irritations et les petites plaies.
En bain de bouche, le gel d’aloe vera dilué dans un peu d’eau aide à calmer rapidement les douleurs liées aux aphtes. Il peut également être appliqué directement sur la lésion.
Attention : il s’agit ici d’un usage local et non d’une cure d’aloe vera à boire.
Retrouver le sourire grâce au basilic
Grâce à ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, le basilic peut contribuer à soulager les lésions buccales.
Mâchez doucement quelques feuilles fraîches afin de profiter de leurs composés aromatiques. Les clous de girofle peuvent également être utilisés pour leurs propriétés légèrement anesthésiantes.
Soigner les aphtes avec la réglisse
La réglisse possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes intéressantes pour les muqueuses irritées.
Elle existe notamment sous forme de patchs à appliquer directement sur l’aphte, mais aussi en bâtons ou en pastilles à sucer.
L’échinacée pour soutenir les défenses naturelles
Réputée pour stimuler le système immunitaire, l’échinacée est souvent utilisée pour aider l’organisme à lutter contre différentes infections.
L’échinacée est appréciée pour ses propriétés immunostimulantes © Madeleine Steinbach
En gargarisme ou en bain de bouche dilué dans de l’eau tiède, elle peut contribuer à favoriser la guérison des lésions buccales.
La myrrhe contre les lésions de la bouche
Moins connue, la myrrhe possède pourtant une action antiseptique et astringente intéressante contre les problèmes buccaux.
- En bain de bouche : quelques gouttes de teinture mère dans un verre d’eau.
- En application locale : une goutte sur un coton-tige appliquée délicatement sur l’aphte.
Attention : la myrrhe est déconseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Soigner les aphtes avec de l’hamamélis
Riche en flavonoïdes et en tanins, l’hamamélis aide à apaiser les inflammations des muqueuses.
L’hamamélis est utilisé en rinçage buccal contre les irritations © Maren Winter
Faites infuser environ 10 g d’hamamélis dans un litre d’eau chaude puis utilisez cette infusion en rinçage buccal.
Le bonus aromathérapie : l’huile essentielle de laurier noble
L’huile essentielle de laurier noble est traditionnellement utilisée contre les infections buccales grâce à ses propriétés antibactériennes et cicatrisantes.
Diluée dans un peu d’huile végétale, une très petite quantité peut être appliquée localement sur l’aphte avec un coton-tige.
Attention toutefois : les huiles essentielles sont puissantes et ne conviennent pas à tout le monde, notamment aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants.
Quels aliments éviter quand on a des aphtes ?
Certains aliments peuvent accentuer les douleurs et ralentir la cicatrisation. Pendant quelques jours, mieux vaut limiter les aliments très acides, épicés ou trop salés.
Les noix, les chips, les agrumes ou encore certains fromages très fermentés peuvent irriter davantage les muqueuses déjà sensibles. À l’inverse, privilégier une alimentation douce, tiède et peu agressive aide souvent à mieux supporter les poussées aphteuses.
Quand faut-il consulter ?
Des aphtes très fréquents, particulièrement gros ou associés à de la fièvre doivent conduire à consulter un professionnel de santé. Certaines maladies inflammatoires, digestives ou des carences peuvent parfois expliquer des poussées répétées.
De même, si les lésions persistent plus de deux semaines malgré les soins, un avis médical reste préférable.
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