Inscrivez-vous GRATUITEMENT aux newsletters de consoGlobe

Le contenu de notre newsletter est 100% responsable !

Vous pouvez vous désabonner à tout moment de chaque newsletter.

Vous acceptez nos conditions d'utilisation conformes à la CNIL et au RGPD.

Oui, j'accepte

  • Alimentation
    • Recettes
    • Nutrition & diététique
    • Manger autrement
    • Cuisine pratique
    • Bien choisir ses aliments
    • Actu alimentation
    • Mode de production
  • Beauté Mode
    • Cheveux
    • Hygiène
    • Maquillage
    • Soin du corps
    • Soin du visage
    • Tendance Beauté
    • Mode
  • Santé Bien-être
    • Actu santé
    • Bien être
    • Médecines douces
    • Nutrition Santé
    • Psycho
    • Remèdes naturels
  • Maison
    • Aménager
    • Animaux
    • Assainir
    • Construire
    • Décorer
    • Entretenir
    • Equiper
    • Faire des économies
    • Se loger
  • Jardin
    • Actu
    • Ecogestes au jardin
    • Entretenir et Protéger
    • Jardiner en ville
    • Mon potager
    • Plantes d’extérieur
    • Plantes d’intérieur
  • Enfants
    • Bébé
    • A l’école
    • Actu enfants
    • Alimentation des enfants
    • Future maman
    • Loisirs
    • Santé des enfants
  • Planète
    • Actu environnement
    • Bulletins Hebdo
    • Climat
    • La flore
    • La terre
    • Les animaux
    • Les hommes
    • Mer/Océan
    • Pollution
  • Tourisme
    • Actu tourisme
    • Conseils pratiques
    • Ecotourisme à l’étranger
    • Ecotourisme en France
    • Hébergement nature
    • Loisirs
  • Mobilité
    • Actus mobilité
    • Bouger malin
    • Carburant
    • Faire des économies
    • Marques
    • Pollution
    • Transports de demain
  • Énergies
    • Actus Énergies
    • Biomasse
    • Chauffage
    • Éolien
    • Nos appareils
    • Renouvelables
    • Solaire
    • Smart energy
  • Consom'ACTION
    • Actu conso
    • Alternatives économiques
    • Alternatives politiques
    • Déchets & recyclage
    • Finance
    • High Tech
    • S’engager
    • Tribunal des marques
  • Welike
    • Actu insolite
    • Animaux
    • Citations
    • Culture
    • La planète en image
    • People
    • WTF


  • LE GROUPE CONSOGLOBE
  • ConsommerDurable.com
  • Planetoscope.com
  • Encyclo-Ecolo.com


  • POUR ALLER PLUS LOIN
  • Alimentation Accueil
  • Beauté Mode
  • Santé Bien-être
  • Ma maison
  • Mon jardin
  • Nos enfants
  • Ma planète
  • Tourisme
  • Mobilité
  • Énergies
  • Consom'ACTION
  • X
  • Alimentation
  • Beauté
  • Santé
  • Maison
  • Jardin
  • Enfants
  • Planète
  • Tourisme
  • Mobilité
  • Energies
  • Consom'Action

ConsoGlobe

Connect with us
Vous êtes ici :
  1. CONSOGLOBE
  2. Santé Bien-être
  3. Nutrition Santé
  4. Aphtes : quels aliments éviter ?
x

Sujet à des aphtes récidivants ? Ce n’est pas grave, mais douloureux. Pour éviter qu’ils ne vous gâchent la vie ou plutôt les repas, pensez à éliminer certains aliments. Découvrons ce qu’il ne faut pas manger quand on a des aphtes.

  • Emma
  • 31 janvier 2024

Même s’il s’agit de petites lésions bénignes au niveau de la bouche, du palais ou de la langue, les aphtes peuvent s’avérer très douloureux. Découvrez les aliments qui favorisent leur développement pour mieux les éviter.

Aphte, langue ou bouche, quels aliments éviter ?

Les aphtes sont des plaies (ulcères) superficielles plus ou moins grandes qui apparaissent sur les muqueuses de la bouche : sur ou sous la langue, sur les gencives, sur le palais, sur la face interne des lèvres.

Les aphtes ne sont pas contagieux, car ils ne sont pas d’origine infectieuse.

La ou les lésions apparaissent brutalement et disparaissent au bout de 7 à 14 jours. On n’en connaît toujours pas l’origine. Le problème : les aphtes sont bénins, mais douloureux. La douleur est forte, mais ne dure que quelques jours seulement, entre 2 à 5 jours.

Des éléments déclencheurs possibles

Le stress, l’arrêt du tabac, la fatigue sont des éléments déclencheurs potentiels qui ont été relevés chez les patients.

Contrairement aux idées reçues, les aphtes ne sont pas dus à un manque d’hygiène.

Des lésions petites et bénignes, mais toujours très douloureuses © p_saranya

Les aphtes apparaissent de façon spontanée, épisodique et, malheureusement, récurrente pour les plus sensibles. Et si pour les prévenir ou éviter d’envenimer les plaies douloureuses, on se tournait vers ce qu’on met dans son assiette ?

À lire aussi : Soigner les aphtes avec des remèdes naturels

Des aliments surtout acides à éviter

Effectivement, il vaut mieux ne pas consommer certains aliments qui vont accentuer les effets douloureux  :

  • le gruyère et les fromages à pâtes dures (Parmesan, Comté, Gouda…)
  • les noix, noisettes, amandes, pistaches, noix de cajou, noix du Brésil
  • les épices : bannir piments et currys, éviter le poivre ou à la moutarde
  • les aliments acides : vinaigre, cornichons, les fruits comme les agrumes (citron…), l’ananas, le kiwi et la tomate, mais aussi les jus de fruits
  • le café, le chocolat et l’alcool
  • le gluten qui peut enflammer les intestins et faire apparaître des aphtes parfois même de manière chronique

Très douloureux aussi sur le bout de la langue © Indy photography

Attention !

Si les aphtes reviennent souvent – normalement, ils sont plutôt rares -, il peut s’agir d’une stomatite aphteuse. Elle peut être le signe d’autres maladies. Il vaut donc mieux consulter son médecin si les aphtes récidivent.

Un déficit en vitamine B12 et en zinc ?

On a relevé un déficit en vitamine B12 et en zinc chez les personnes atteintes de stomatite aphteuse. Celles souffrant d’aphtes ponctuels pourraient aussi chercher du côté de ce manque précis en micronutriments, surtout disponibles dans les produits animaux et surtout le foie.

  • Aliments riches en vitamine B12 : oeuf, foie, huîtres, poissons gras
  • Aliments riches en zinc : foie, huîtres, steack haché de boeuf, thym

Les aphtes peuvent aussi être la conséquence de petites blessures à l’intérieur de la bouche ou d’une flore buccale déséquilibrée. Faire attention à ne pas se brosser les dents trop énergiquement.

Lire aussi 
3 astuces pour blanchir les dents naturellement

Article mis à jour

Plus dans Nutrition Santé

  • Les bienfaits étonnants du thym pour la santé : comment en profiter ?

    De la fortification du système immunitaire à la protection du coeur, le thym, plante aromatique...

  • Abaisser l’indice glycémique de ses repas pour retrouver la ligne en douceur 

    Certaines habitudes simples à adopter permettent de réduire facilement l'indice glycémique de ses repas,...

  • Sondage – Êtes-vous bien informé·e sur les compléments alimentaires que vous consommez ?

    En prévention de pathologie, pour renforcer les défenses naturelles, mieux vieillir ou encore pour...

  • Les 8 aliments à éviter pour perdre du poids rapidement

    Eviter les aliments qui contribuent au stockage des graisses permet de mincir tout en...

Pénuries de médicaments en forte hausse – Avez-vous été impacté(e) par des difficultés d’accès aux traitements ?
Ehpad : bientôt des animaux de compagnie ?
  • Qu’est-ce que consoGlobe ?
  • Contactez-nous
  • FAQ
  • Qui sont nos rédacteurs
  • Mentions légales et CGU

ConsoGlobe © 2020 - Consommer mieux, vivre mieux

  • Alternatives économiques

    6 façons d’arrondir ses fins de mois à la retraite
  • Remèdes naturels

    13 plantes qui renforcent le système immunitaire
  • Remèdes naturels

    Désinfecter la maison contre la grippe : les astuces naturelles les plus efficaces
  • Assainir

    12 astuces naturelles pour éloigner les fourmis, testées et approuvées par nos lecteurs