Comment arrêter de fumer naturellement ? La spécialiste des plantes médicinales Claudine Luu y répond dans un livre, Les meilleures méthodes naturelles pour arrêter de fumer.
La motivation pour arrêter le tabac
Et la motivation dans tout cela ? Elle reste le meilleur moyen d’arrêter de fumer. Mais il est bon à savoir que peu de personnes y arrivent du jour au lendemain, sans aucune aide.
© Yuriy Maxymiv
Pour mettre votre motivation à profit, fixez-vous un plan d’attaque : des objectifs, des stratégies, dans un programme de sevrage progressif. Parlez-en également autour de vous : proches, médecins, et éloignez-vous des mauvaises influences.
Exercices de relaxation pour arrêter de fumer
Une bonne hygiène de vie fait également partie des méthodes naturelles pour arrêter de fumer. La pratique du sport, des exercices de relaxation ou de méditation sont de bons moyens pour accompagner le sevrage. Vous verrez, vous ne le regretterez pas !
Illustration bannière : Retrouver le souffle en éliminant la cigarette – © Sergey Nivens