Menstruation : les solutions économiques et plus vertes pendant les règles

Être une femme, c’est aussi pour la plupart d’entre-nous être “indisposée” quelques jours par mois et cela pendant plusieurs années. Comment vivre cette période mensuelle de façon plus écologique ?

Rédigé par Aurore, le 26 May 2017, à 6 h 40 min

Parlons aujourd’hui de la coupe menstruelle ou encore des protections lavables.

Menstruation : des protections périodiques moins chères

Serviette, tampon, protège-slip… Chaque femme apprend avec le temps la protection qui lui convient le mieux, en fonction de son flux et de son propre cycle.

Au supermarché, aucun problème pour trouver des protections périodiques classiques, mais quelles solutions s’offrent à celles qui se veulent un peu plus “écolo” ?

La coupe menstruelle : pratique et réutilisable

La coupe menstruelle, cela vous dit peut-être quelque chose ? Il s’agit d’une petite coupe creuse en silicone récoltant le flux menstruel… Pas très glamour ? Pourtant les coupelles menstruelles sont très pratiques, écologiques et économiques !

Lisez aussi notre test produit de la coupe menstruelle, économique et durable

menstruation, protection périodique

La coupe menstruelle © Dans Ma Culotte

Saviez-vous qu’une femme utilise en moyenne 11.000 tampons ou serviettes lors de sa vie ? Des objets qui finissent dans les toilettes, dans la poubelle, et qu’il est difficile de recycler, vous comprendrez pourquoi…

La coupe menstruelle est généralement en silicone hypoallergénique. Confortable, elle est lavable et réutilisable. Peu attrayante pour celles qui ne l’utilisent pas, avec un peu d’habitude, une coupe menstruelle est très facile à utiliser. Elle peut contenir trois fois plus de liquide qu’un tampon hygiénique, et doit être changée toutes les 4 à 8 heures. Souple et flexible, elle s’adapte aux parois de votre vagin sans l’abîmer. La petite tige et la base rainurée vous permettent de la retirer sans aucune difficulté.

La coupe menstruelle peut être utilisée 5 ans en moyenne et il en existe plusieurs tailles. En règle générale, les femmes qui optent pour la coupe menstruelle sont plus que ravies à l’image de Nolwen, 34 ans : “C’est surtout pour des raisons pratiques, plus encore que pour des raisons écologiques, que j’ai décidé de garder la coupe menstruelle. De mon point de vue, la coupe menstruelle, c’est plus sain que d’utiliser des tampons qui peuvent être la cause de mycoses et assécher les muqueuses. Les économies m’ont également convaincue : comme une coupe a une durée de vie de 10 ans et ne coûte que 25 euros… l’argent économisé n’est pas négligeable par rapport aux tampons et serviettes périodiques.”

Lire page suivante : serviette hygiénique : lavable ou pas ?

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Entre magazines, romans et presse générale, je suis une passionnée de l'information, qu'elle soit sérieuse ou décalée ! Consommer durable n'est pas qu'un...

25 commentaires Donnez votre avis
  1. essayez les éponges de mer, c’est tout simplement génial ! aussi absorbante qu’un tampon, naturelle et respectueuse de notre vagin, on la rince à l’eau toutes les 4 heures en flux abondant, et le soir avec un peu de savon. On ne la sent pas, durée de vie de 1 an sans problème. Désinfection à la fin du cycle dans l’eau avec quelques gouttes d’arbre à thé et le tour est joué ! de la marque Anaé à 15€ les 3 éponges donc pour 3 ans c’est très économique et écologique ! j’ai 43 ans et je suis vraiment déçue de ne pas m’être préoccupée de ma santé pendant mes règles avant : utilisation de tampax à gogo depuis mon adolescence. C’est une pétition qui m’a fait m’interroger et il est important de sensibiliser nos filles à leur santé intime.

  2. bonjour aurore
    je vient d’avoir mes regles et je ne mis connait pas trop encore sur cette chose peut tu me recommender certain produit ?

  3. bonjour moi j’ai 14 ans je vient tout juste de les avoir je ne sais pas vraiment ce que je doit faire esque une fille de mon ages pourrais m’aider :-/

    • oui tu peux utiliser des protections mais à toi de les choisir c’est une étape très difficile et je te comprends;moi je préfère les serviettes hygéniques parce qu’elle sont plus facile à transporter mais bon xa dépend si tu es une sportive tu px utiliser des tampons. bonne chance à toi

  4. Bonjour,

    Comme certaines j’ai connu ; tampons, serviettes et stérilet à la progestérone Mirena (après mes accouchements) qui bien que satisfaisant (flux menstruelle quasi absent, alors qu’ils étaient hémorragique) me provoquait des saignements lors de certains rapports sexuelle.
    Comme je commençais à me préoccuper de l’environnement et des dégâts que nous provoquons en tant que femmes (cosmétiques, hormones, fringues…), j’ai décidé de faire un premier pas et de l’enlevé. J’ai ainsi découvert la « cup » ainsi que les serviettes lavables. J’ai testé la cup grande capacité, avec succès. Un nettoyage le matin et un le soir.
    Mais comme la cup laisse parfois échappée le flux si elle ne s’est pas bien positionnée, il est alors nécessaire prévoir une serviette au cas où.
    J’ai alors cherché une autre méthode que j’adopte actuellement. Un moyen de bien diminuer le flux de sorte qu’il n’y ai qu’un protège slip à mettre lors des règles.
    J’y suis arrivée par la prise de teinture mère d’Alchemille feuille et Bourse à Pasteur, lors de l’apparition des signes des règles. J’ai l’impression de revivre ! Je n’ai plus la sensation désagréable de sentir le liquide s’écoulé ni la douleur poignante au ventre annonciatrice de bonnes nouvelles !!!
    Je me sens magnifiquement femme sans les inconvénients.

  5. Pour avoir découvert les coupes menstruelles depuis 7 ans maintenant, pour rien au monde, je ne reviendrai en arrière.
    Moi qui me grattait comme pas possible à chaque fois que je portais des serviettes hygiéniques du supermarché, il a fallu que j’aille acheter mes servietes hygiéniques en pharmacie et question prix, au secours.
    L’investissement de 25 euros dans une coupe a non seulement réglé définitivement tous mes soucis d’intolérance aux serviettes mais en plus, m’a fait réalisé de belles économies (25 euros en 7 ans contre 10 euros par mois en moyenne soit 850 euros en 7 ans avec les serviettes hygiéniques).
    Sans compter le confort inégalable de pouvoir aller à la piscine, se baigner, ne pas risquer de tâcher ses sous-vêtements, l’invisibilité totale sous les vêtements…
    Au début, cela peut paraître difficile à mettre mais franchement, on prend très vite le coup de main.
    Pour le nettoyage, je fais bouillir de l’eau à la bouilloire, puis dans un récipient dédié à la coupe menstruelle, je la mets et verse de l’eau bouillante, je recouvre ensuite et laisse refroidir.
    Sinon, je la passe au nettoyeur vapeur. Je désinfecte juste avant de la mettre dès le début de mes règles et après quand je la range.
    Sinon à chaque nettoyage, je la rince et la nettoie au gel douche sous la douche puis je la remets.
    Foncez les yeux fermés ! Si il arrive que vous ayez quelques fuites ou que vous ressentez une gêne, c’est tout simplement qu’elle est mal mise, il faut vérifier et ne pas hésiter à la faire pivoter pour qu’elle trouve sa place.

  6. Article certes intéressant, conclusion connue (concernant la cup et les serviettes lavables). MAIS pourquoi on ne parle JAMAIS du Flux Instinctif Libre? (solution ultime selon moi — et comme cela nous arrêterons d’infantiliser les femmes…)

    • je suis bien d’accord!!!!!!!!!!!!!! Pourquoi avoir honte de notre “sang de lune”?

  7. bonjour,
    moi je découvre la cuvette en silicone, je trouve ça bien pour mon porte monnaie mais le seul souci que je rencontre c’est quelle ne veut pas s’ ouvrir une foi installer, c’est la 1 er foi que je l’utilise et je l’essaie avant mon cycle, pourriez vous me dire si cela est normale ou pas et comment savoir si elle est bien installer. merci a vous .

    • C’est sûrement que la taille de la cup n’est pas adaptée! Il existe plus de 2 tailles différentes, et de nombreuses marques. Si elle ne s’ouvre pas c’est sûrement qu’elle est trop grande, et dans ce cas il faut acheter la taille en-dessous.

  8. On peut trouver toutes les informations, comparatifs détaillés et conseils possibles sur un site: eayscup.com
    Bien à vous

  9. Je pense qu’il faille un bon trempage à l’eau froide avant de les mettre en machine, j’ai connu les serviettes en coton pour mes 13 ans !

  10. j’utilise des serviettes lavables depuis 6ans environ, en alternance avec la mooncup. le confort est incomparable, on a l’impression de ne rien sentir. de + c’est beaucoup + absorbant que des jetables.
    j’achète les miennes sur dawanda (lullablue nature) un peu moins chères que celles citées.

  11. bonjour
    j’ai craqué sur le principe de la “diva cup” il y a deux ans mais j’ai mis du temps a m’y mettre car elle est un peu déconseillée pour les femmes utilisant un stérilet…après renseignement pris auprès de mon gynéco, c’est parce qu’il y a un risque d’infection au niveau du stérilet à cause du sang stocké longtemps dans la coupelle. Mais je l’utilise maintenant pendant ma nuit au flux le plus important…et du coup j’ai du mal a m’en séparer pour la journée. Je la lave (quand je suis chez moi) avec un savon d’intimité antiseptique et la rince abondamment ensuite avant de la remettre…
    ma question est : peut-on l’essuyer avec du papier hygiénique (recyclé et sans chlores) et quel moyen écologique avez-vous trouvé pour la rincer ?
    en tout cas, tout cela existe depuis plus de 30 ans aux usa et c’est très pratique et rassurant…j’amènerai sans hésiter mes filles à utiliser ces moyens écolos et naturels (serviette lavable et coupelle), respectueux du corps, dés leurs premières règles…d’ailleurs elles sont déjà au courant de ce système…la transmission c’est trop important pour avancer dans une humanité respectueuse du corps et de la nature !
    j’arrête là mon roman et merci de me répondre
    bonne journée à tous
    D

    • dit : Hmm, par contre, Extor, vous deeirvz leur proposer vos services, parce que leur site est vieillissant

  12. J’utilise une lunacup depuis trois ans et jamais, JAMAIS je ne reviendrai aux serviettes et tampons. C’est très pratique, on en oublie presque ses règles sauf lors du nettoyage. A noter, plus d’odeur, aucune irritation. Ca ne gêne pas même pendant le sport (et je fais de l’équitation). J’avais sauté le pas pour le côté écologique et j’en suis ravie :).

  13. Je viens de découvrir quil existe des serviettes lavables ! J’imagine qu’elles ont le même principe que les couches jetables pour bébé ?
    Dommage qu’on n’en trouve pas dans la boutique de ce site, car j’aimerais les essayer.

  14. L’article en lui-même est intéressant mais il est aurait été encore plus complet si les autres fabricants de cup étaient cités car mooncup est loin d’être la seule marque.
    Moi j’utilise une fleurcup et j’en suis ravie, en plus elles sont fabriquées en France! 😀

    • Aurore

      Maya,

      Difficile de citer toutes les marques de coupelle menstruelle, chaque femme devant choisir celle avec laquelle elle est le plus à l’aise.

      Mais pour choisir un exemple, j’ai en effet choisi de parler de la Mooncup qui est non seulement très connue, mais qui est surtout la première coupelle en silicone hypoallergénique (auparavant, les coupelles étaient en caoutchouc)

      Bonne journée !

  15. J’utilise une Lunacup depuis 2 ans maintenant et j’en suis ravie ! Moi qui suis très sportive (course à pieds, natation, marche…), je me sens nettement plus en “sécurité” qu’avec les autres protections. Je pratique notamment la natation de manière assez intensive, et je n’ai jamais eu la moindre souci. De plus, avec les tampons, j’avais des irritations. En plus je suis parfois en RDV extérieur et ce n’était pas toujours évident de se changer régulièrement alors que la coupe peut se garder jusqu’à 12h (grand maximum !!!).
    Pour celles qui hésitent, allez sur internet lire les descriptifs, témoignages et avis des utilisatrices (et quelques petits conseils en prime !). Le choix de la coupe peut être affiné par de nombreux critères (selon qu’on a au des enfants ou pas, selon la tonicité du périnée…), en prenant un peu de temps vous trouverez LA coupe qui vous convient….

  16. Bonjour,
    pourquoi ne pas être encore plus respectueux de notre nature et utiliser des coupes menstruelles fabriquées en France telle que la FLEURCUP?

  17. J’utilise les serviettes hygiéniques lavables depuis 5 ou 6 ans à cause d’une vestibulodinie rendant l’utilisation des jetables trop irritantes.
    Pour l’été -mer/piscine- j’utilise une Mooncup.

    Je voudrais juste préciser que vous parlez des Plim -faîtes en France- mais qu’il existe d’autres marques, de même pour les coupes menstruelles.

    Je conseillerais aux femmes curieuses de comparer les différentes marques/modèles pour trouver ce qui leur convient le mieux à elles.
    Si il y a autant de marques différentes, c’est pour que nous ayons le choix et la possibilité de trouver “notre” modèle.

  18. Bonjour,

    J’utilise une coupe “Me Luna” depuis quelques mois maintenant et j’en suis plus que ravie. J’ai également quelques serviettes en coton bio en cas de fuite mais ça ne m’est jamais arrivé depuis que j’ai cette coupe.
    Il y a de très nombreux sites pour les alternatives à l’hygiène intime naturelle et ce n’est qu’en cherchant que l’on trouve ce qui est adapté à soi.
    La ferme des peupliers à l’avantage d’être un site bio et de proposer différents modèles à différents prix avec différents embouts sur les coupes menstruelles. (j’ai un anneau et non une tige ++confort).

    De plus sur internet on trouve de nombreuses vidéos qui montrent comment utiliser ces coupes ainsi que des comparaisons entre les marques. Les blogs en parlent aussi car au début il faut s’adapter, on peut rencontrer des hics si on ne sait pas la poser, il faut s’entrainer 3 ou 4 fois je pense.
    J’ai acheté ma coupe pour 15e (sans les frais de port), la prochaine fois je vais essayer une autre marque pour comparer mais je pense que j’ai le temps d’y penser…(10 ans)
    En tout cas, je me sens beaucoup mieux depuis que je connais cette petite merveille. Moins d’irritations…
    Je le conseil vraiment.
    Merci pour l’article.

  19. Je suis utilisatrice depuis 1 an et je l’ai conseillée à mes amies ! C’est économique, ça n’irrite ni n’assèche pas les muqueuses ! Une fois posé, on ne le sent plus. J’ai aussi investi dans quelques serviettes lavables. J’ai alors dit adieu aux tampons et serviettes qui ne tenaient pas toute une nuit ! Maintenant c’est le vrai confort et une sensation “au sec” qu’aucun film plastique ne peut concurrencer ! Le nettoyage se fait facilement, en passant les serviettes et leurs inserts sous l’eau (petit rinçage) puis en machine, comme le reste du linge à 30 ou 40°.

  20. pourquoi ne pas donner les coordonnées de PLIM pour que les internautes puissent tout de suite aller sur le site et modifier leur habitude de consommation? Vous communiquez bien celui des huiles essentielles et du tampon naturel alors donnez une information complète.
    merci

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