Une heure de jardinage, c’est bon pour votre corps
Il n’y a pas que la salle de sport dans la vie ! Passer du temps à prendre soin de son jardin, c’est bon pour le corps… et pour la tête.
Et si le jardinage était reconnu comme un sport ? Entre taille, tonte et plantations, c’est un véritable exercice du corps comme de l’esprit.
Les bienfaits du jardinage
Voir devant soi croître le fruit de son labeur, quelle récompense plus éternelle, au fond ? Arbres, fleurs, plantes, potagers… En prendre soin au quotidien, c’est non seulement faire du bien à la nature et à son propre environnement, mais aussi la satisfaction personnelle de faire quelque chose de ses mains, à un rythme différent de celui du quotidien trépidant, stressant et connecté qui est le nôtre.
D’ailleurs, au-delà, les bienfaits du jardinage pour notre organisme sont connus et reconnus. Bien sûr, il faut aussi écouter son corps, penser à mettre un chapeau pour jardiner et éviter les tours de reins à force de se pencher. Mais, par exemple, les recherches du Centres pour le contrôle et la prévention des maladies américain soulignent que 2h30 de jardinage par semaine réduisent les risques d’obésité, de souci cardiaque comme de tension. Mais aussi de diabète de type 2, de cancer du colon et même de dépression !
Jardiner, c’est du sport !
Autant de bonnes raisons d’avoir un jardin et de s’y mettre… Qui plus est, quand on jardine, on y passe a priori plus de temps qu’en faisant de l’exercice, tels la marche ou le vélo. Il faut dire que lorsqu’un effort physique n’est pas ressenti comme tel, nous sommes tous plus enclins à ne pas y poser de limite de temps particulière. Et puis rien n’interdit encore d’aimer jardiner…
Qui plus est, il s’agit là d’un véritable exercice physique. Si le simple fait d’arroser consomme 120 calories par heure, planter des fleurs, désherber ou tondre la pelouse vous fait passer à 200 à 400 calories. Mais nettoyer le jardin brûle carrément 400 calories de l’heure, tout comme le simple fait de ramasser les feuilles et les branchages. Alors, qui a dit que jardiner, ce n’était pas du sport ?
Rien de plus gratifiant
Mais le fait de jardiner a également un effet positif sur votre état d’esprit et votre santé mentale, comme l’a souligné une étude parue il y a quelques années de cela. Ainsi, le fait de jardiner réduit le stress. Or le fait de se laisser dévorer par le stress nous rend irritable, au-delà de ne pas être sans conséquence sur notre état de santé général. Les effets du jardinage sur la réduction du stress sont par exemple comparables à ceux de la lecture.
L’équilibre du jardinier : renouer avec la nature dans le monde moderne
Qui soigne son jardin soigne son âme : s’occuper ne serait-ce que de quelques fleurs à sa fenêtre aide à se reconnecter à soi et aux autres.
Quoi de plus gratifiant, quoi qu’il en soit, que de pouvoir manger à table ce que l’on a produit dans son jardin. Ou de décorer la maison avec les bouquets de ses propres fleurs ? Sans même parler du fait que, d’un point de vue budget, vous vous y retrouverez tout autant…
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