Chaque début d’année, c’est le même rituel : mieux manger, bouger plus, moins dépenser, réduire son impact sur la planète… Les bonnes résolutions fleurissent avec les voeux, portées par l’envie de repartir sur de bonnes bases. Pourtant, selon plusieurs études, près de 80 % des résolutions sont abandonnées avant la fin de l’hiver. Manque de temps, objectifs trop ambitieux, pression sociale : les raisons de l’échec sont bien connues.
Faut-il pour autant renoncer à toute résolution ? Pas forcément. Les spécialistes s’accordent sur un point : ce ne sont pas les résolutions en elles-mêmes qui posent problème, mais la manière dont elles sont formulées. Objectifs flous, trop nombreux ou trop radicaux finissent par décourager. À l’inverse, viser des changements progressifs, concrets et compatibles avec son quotidien augmente nettement les chances de tenir sur la durée.
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Et si, cette année, la vraie bonne résolution était simplement de se fixer des objectifs réalistes… et bienveillants envers soi-même ?
Chaque nouvelle année, prenez-vous de bonnes résolutions ?
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