Un mal de tête peut gâcher une journée. Comment en venir à bout naturellement ? Huiles essentielles, tisanes, café… Il existe de nombreuses solutions pour faire passer un mal de tête.
Comment faire passer un mal de tête sans médicaments ? Quelles sont les meilleures astuces de grand-mère pour les maux de tête ? Bonne nouvelle : les maux de tête de type céphalée de tension peuvent tout à fait être soulagés par des méthodes naturelles.
Pourquoi a-t-on mal à la tête ?
Il y a mal de tête et mal de tête ! Les maux de tête sont, en effet, de plusieurs types.
La céphalée de tension
Qui n’en a jamais fait la douloureuse expérience ? La céphalée de tension se manifeste par des douleurs au niveau de la nuque, des tempes ou du front. C’est celui qui donne l’impression d’avoir la tête dans un étau.
La céphalée de tension a souvent pour origine une combinaison de divers facteurs musculaires, posturaux et de stress ainsi que de la fatigue.
La migraine
La migraine est un mal qui survient sous forme de crises. La personne migraineuse souffre d’au moins deux des symptômes suivants :
- une douleur localisée sur une moitié de la tête
- une douleur pulsatile
- une douleur sévère ou modérée
- une douleur exacerbée par l’effort
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Les maux de tête sont parfois liés à la fatigue visuelle – © gpointstudio
Contre le mal de tête liées aux règles, pensez sauge ou verveine officinales, armoise vulgaire, absinthe, ou encore aigremoine.
Elle est accompagnée de nausée et/ou vomissements et/ou intolérance à la lumière ou au bruit.
D’autres types de maux de tête plus rares existes, souvent dus à une pathologie. N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
Chasser le mal de tête naturellement
Les maux de tête de type céphalée de tension peuvent tout à fait être soulagés par des méthodes naturelles.
Les huiles essentielles efficaces contre les maux de tête
Les huiles essentielles sont nos précieuses alliées pour quantités de bobos du quotidien. Elles s’avèrent efficaces pour soulager le mal de tête.
La menthe poivrée et la menthe des champs
L’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita) est une incontournable de l’aromathérapie. Son effet antalgique provoqué par l’agréable sensation de froid aide à se débarrasser d’un mal de tête.
Moins connue mais terriblement efficace, la menthe des champs (Mentha arvensis) a, elle aussi, une action vasoconstrictrice (elle ressert les vaisseaux). Antalgique et anesthésiante, son effet réfrigérant vient à bout des maux de tête tenaces. Brrr.
La lavande vraie ou fine
Que ferait-t-on sans l’huile essentielle de lavande ? L’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia) est connue pour ses effets calmants et apaisants. Ses propriétés anti-inflammatoires et antidouleurs en font une précieuse aide contre le mal de tête.
Ces trois huiles essentielles sont à mélanger dans de l’huile végétale et à masser sur les tempes.
Les huiles essentielles en inhalation
L’autre solution est de vous préparer une inhalation à base d’huile essentielle de menthe poivrée ou de lavande. Versez trois gouttes de l’une ou l’autre dans un bol d’eau chaude. Couvrez bien votre tête d’une serviette et penchez vous au dessus du bol pour respirer toutes les vapeurs. En revanche, pas d’inhalation avec la menthe des champs !
Le baume du tigre
Le baume du tigre, vous connaissez ? Cet onguent millénaire est notamment composé de camphre, de menthol et de clous de girofle lui conférant de multiples propriétés.
Le baume du tigre se révèle très souvent efficace pour chasser les maux de tête : à utiliser en massage sur les tempes et la nuque au niveau des muscles splenius. Attention à appliquer le baume du tigre loin des yeux et à vous laver les mains après utilisation.
Les infusions
L’infusion de camomille est bien connue pour ses vertus apaisantes. Elle peut aider à calmer les maux de tête à vous détendre. Les gélules de grande camomille seraient également efficaces.
La tisane de reine-des-prés est souvent conseillée en cas de maux de tête.
Le gingembre en infusion vous aidera car c’est un anti-inflammatoire naturel. Râpez une petite quantité que vous laisserez infuser 10 bonnes minutes dans de l’eau bouillante. Comme le gingembre agit contre la nausée, il peut aussi être utile en cas de migraine.
Contre les maux de tête persistants, il est important de bien s’hydrater © Josep Suria
Utilisez aussi une décoction ou un extrait (sec ou alcoolique) de saule blanc, véritable aspirine végétale !
La caféine
Selon l’heure de la journée et votre tolérance à la caféine, n’hésitez pas à boire un bon espresso, bien serré ! Le café a, lui aussi, un effet vasoconstricteur.
Le thé fonctionne également : à utiliser, comme le café, dès les premiers symptômes.
Du chaud…. ou du froid !
L’application de chaud ou de froid est efficace selon le type de douleur.
Si vous souffrez d’une céphalée de tension, appliquez une bouillotte sur les cervicales. La chaleur participera à détendre les muscles et diminuera ainsi ladite tension.
À l’opposé, appliquer du froid sur le front ou les yeux à l’aide d’un gant de toilette imbibé d’eau fraîche permet souvent de soulager la douleur.
L’hydratation
La déshydratation peut être à l’origine du mal de tête. Pensez à boire de l’eau ou des tisanes pour faire passer le mal de tête.
Article republié
Illustration bannière : Femme souffrant d’un mal de tête – © Dirima
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